Hemoroizii sunt o boală gravă și dificilă. Este adesea însoțită de dureri insuportabile și se poate termina chiar într-o operație gravă dacă nu este tratată la timp. Este o boală foarte gravă și delicată și multora le este rușine să vorbească chiar și cu un medic.
Un gram de prevenire a hemoroizilor merită o jumătate de kilogram de tratament.
Și este adevărat, hemoroizii sunt mai ușor de prevenit decât de vindecat. Din acest motiv, trebuie să înveți cum să faci exerciții terapeutice pentru hemoroizi. Principalul grup de risc include persoanele sedentare, șoferii și cei cu probleme digestive și constipație ca urmare.
În plus, dacă nu faci sport, nu te plimba mult în aer curat sau nu faci deloc gimnastică. Aceste exerciții pentru hemoroizi sunt pentru tine și ar trebui să înveți să le faci fără greșeală.
Gimnastica terapeutica pentru hemoroizi.
- Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, așezați picioarele larg depărtate și nu împreună, odihniți-vă palmele pe podea, deschideți umerii. Cu o respirație adâncă, ridicați pelvisul în sus, încordând fesele, în timp ce încercați să sprijiniți greutatea corpului pe bărbie, cu o expirație, mai jos.
Făcând astfel de mișcări prin încordarea mușchilor la inhalare, presiunea în cavitatea toracică scade, apare un efect de aspirație, care favorizează scurgerea sângelui din cavitatea abdominală și astfel împiedică umplerea venelor cu sânge.
- Următoarele exerciții pentru hemoroizi trebuie efectuate imediat după primul. Întins pe spate, înfășurați-vă brațele în jurul tibiei, aduceți capul mai aproape de genunchi în timp ce sunteți pe podea, cu o expirație trageți genunchii la piept, ridicând fesele de pe podea, cu o inspirație revenind la poziția inițială.Trebuie să vă imaginați că partea inferioară a spatelui este lipită de podea și când expirați, o dezlipiți, iar când inhalați se lipește înapoi. Bărbia este ușor apăsată, astfel încât gâtul să fie întins, iar capul să rămână pe podea.
O astfel de gimnastică terapeutică pentru hemoroizieste foarte utilă deoarece stimulează motilitatea intestinului gros, iar după cum știți, constipația cronică este unul dintre factorii de risc pentru hemoroizi.
Kinetoterapie pentru hemoroizi.
- Așezați-vă, depărtați-vă palmele la lățimea umerilor, faceți pași înapoi, ridicându-vă în vârful picioarelor, cu pelvisul în poziția de sus. Apoi, împingând puternic cu mâinile și inspirând, ridicați un picior în sus, în timp ce expirați, coborâți-l, apoi celălalt picior și așa mai departe.
O astfel de poziție inversată contribuie la îmbunătățirea fluxului venos sub influența gravitației, sângele, care anterior trebuia să se miște în sus împotriva gravitației, în acest caz este destul de ușor direcționat către inimă. Și acele varice care se află în zona pelvisului mic și care stau la baza apariției hemoroizilor, ele dispar. În consecință, acest lucru duce la o scădere a simptomului durerii la persoanele care au deja hemoroizi și la cei care îi au doar în viitor.
Timp pentru exerciții preventive.
10-15 minute si astfel de gimnastica pentru hemoroizi este ceea ce poti petrece ca sa nu ai. Și nu uita că, dacă ai un job sedentar, trebuie să faci și o mică pauză la fiecare oră, mergând câteva minute. În ziua liberă, încercați să fiți cât mai des posibil în aer liber. Și așa cum a spus odată A. Schwarzenegger: „Fă periodic exerciții pentru presa abdominală și în două luni mușchii ei vă vor mulțumi”. Ei bine, cu o astfel de boală, de cechiar dacă nu încerci, nu va exista cârlig pentru sănătate.