Nu orice persoană se poate lăuda cu o sănătate excelentă și un aspect atractiv. Dar nu este deloc dificil - merită să adăugați câteva obiceiuri utile în viața dvs. și vă puteți îmbunătăți cu ușurință sănătatea și vă puteți adăuga atractivitate.
Unul dintre aceste obiceiuri poate fi o alimentație sănătoasă și sănătoasă și consumul unei cantități suficiente de fructe și legume. Iar dacă te răsfeți cu un desert de fructe de pădure în fiecare zi, corpul tău îți va fi dublu recunoscător, ceea ce cu siguranță îți va afecta sănătatea. La urma urmei, fructele de pădure sunt deserturi naturale create de natură. Într-adevăr, este imposibil să rezisti unei farfurii de căpșuni roșii proaspete, zmeură sau cireșe aromate, iar pulpa rece și suculentă a unui pepene verde este un potolesc perfect de sete într-o zi fierbinte de vară.
Boabele și fructele trebuie consumate dimineața, deoarece conțin o cantitate mare de carbohidrați, ceea ce ne oferă energie, dar, în același timp, zahărul nefolosit ne poate adăuga kilograme în plus dacă mâncăm o porție de fructe noaptea.
Există însă produse care, dimpotrivă, ajută la combaterea excesului de greutate, fiind arzătoare naturale de grăsimi. Acestea sunt coacăze, ananas, măr, grapefruit și fructe de pădure goji, ale căror beneficii sau daune au fost studiate de mult timp. Ele, precum și bananele și pepenii verzi, conțin pectină, care este capabilă să curețe organismul de substanțe toxice și radioactive și de pesticide. În plus, pectina promovează creșterea unghiilor și a părului, îmbunătățește turgența pielii.
Și câte vitamine și minerale utile sunt conținute în fructe de pădure și fructe. De exemplu, citricele sunt lider în cantitatea de vitamina C, care ajută la întărirea imunității și are un efect benefic asupra pereților vaselor de sânge. Vitaminele B ajută la întărirea sistemului nervos. Se găsesc în coacăze negre, prune uscate, mere și roșii. Bananele întăresc inima și mușchiicont de conținutul de vitamina D și potasiu. Vitamina A, un protector al vederii și pielii, se găsește în caise și dovleci. Un antioxidant natural puternic - vitamina E - se găsește în fructele de măceș, cătină, cireșe și frasin de munte și este, de asemenea, abundent în semințele de floarea soarelui, alune și migdale.
Piersicile sunt un stimulator natural al producției de hormoni estrogeni. Aceste fructe delicioase vor face orice femeie și mai atractivă și feminină.
Iar curmalele și merele sunt mai utile bărbaților, deoarece conțin vitamina PP necesară. Ritmul modern de viață duce adesea la stres și suprasolicitare a corpului, iar bărbații tolerează oboseala mai greu decât femeile. La probleme se adaugă și situația de mediu. Prin urmare, o porție de pepene galben, mai multe banane sau curki ar trebui să fie componente obligatorii ale dietei unui bărbat modern. Fructele și legumele de culoare roșie sau portocalie bogată sunt afrodisiace naturale, deoarece conțin zinc, care are un efect pozitiv asupra potenței masculine.
În sezonul rece, când numărul fructelor proaspete și fructelor de pădure de pe rafturile supermarketurilor scade, puteți folosi cele congelate sau uscate. Cu o depozitare adecvată, rețin majoritatea substanțelor utile și vă vor putea beneficia pe tot parcursul anului.