Oamenii de știință olandezi au reușit să afle de cât timp ai nevoie să dormi, astfel încât inima să fie mereu sănătoasă și să funcționeze bine. Experimentul științific a fost realizat de specialiști de la Institutul Național de la Universitatea Wageningen. Astfel, rezultatele au arătat că oamenii au nevoie de o odihnă completă în sezonul de vară, când este cald afară, iar odihna de noapte în general ar trebui să fie de cel puțin șapte ore.
Un somn bun este bun pentru inimă
Nu numai persoanele bolnave, ci și persoanele sănătoase și active simt o încărcare sporită asupra inimii în timpul căldurii verii. Dificultățile de respirație și senzația de lipsă de aer încep mai repede și uneori apare un simptom de compresie în zona pieptului.
Dacă sunteți vulnerabil și predispus la boli de inimă, atunci este mai bine să vă protejați de căldură, de încărcăturile crescute în acest sezon și, de asemenea, să vă odihniți mai mult.
Timp de zece ani, oamenii de știință au efectuat un studiu științific, studiind cu atenție toate bolile în rândul populației masculine și feminine. În acest timp, 600 de persoane au suferit disfuncții cardiace, inclusiv 129 de decese.
Dacă respectați cele 4 reguli de bază ale unui stil de viață sănătos, atunci puteți evita riscurile de insuficiență cardiacă.
Și una dintre regulile principale din această listă este somnul complet.