Articole despre Sănătate

Un ritm rapid de alimentație poate provoca obezitate

Un ritm rapid de aport de alimentear putea crește riscul de obezitate de aproximativ două ori, cred oamenii de știință japonezi. Și nu din aceste studii s-a născut celebrul dicton japonez: „Metecă de 20 de ori și înghite o dată. Și nu mânca la apus!”

Dar nu numai că poți dobândi obezitatea, care este urâtă de toată lumea, dar pe baza observațiilor medicinei populare, cu mâncarea rapidăpoți dobândi imperceptibil diverse boli gastrointestinale, în primul rând constipație, deoarece alimentele nedigerate în gură vor fi mai greu de digerat în stomac, nedigerate în stomac - va fi mai greu de digerat în tractul digestiv inferior, toate acestea vor cădea în intestinul gros, cu consecințele constipației.

Constipația, alimentele incomplet digerate duc la multe probleme de sănătate. Ritmul rapid al aportului de alimentepoate duce în cele din urmă la gastrită, ulcere gastrice, realizați că acesta este un obicei foarte prost. Și foarte periculos. Asigură-te că și copiii tăi nu dobândesc acest obicei prost. Stabiliți obiceiuri sănătoase încă din copilărie.

Specialiștii de la Universitatea din Osaka au studiat preferințele alimentare a 3.000 de persoane. Potrivit experților, problemele din sistemul de semnalizare care spune organismului când să se oprească din mâncat pot fi parțial responsabile pentru dezvoltarea excesului de greutate. Dacă în mod deliberat încetinește, atunci poate afecta pierderea în greutate, cred oamenii de știință. Rezultatele studiului au fost publicate în British Medical Journal.

Dacă mesteci bine alimentele,acest lucru nu numai că va facilita procesul de digestie, dar va ajuta și la prevenirea excesului de greutate, cred experții. Oamenii de știință în munca lor s-au concentrat pe legătura dintre viteza de utilizaremâncare, senzație de sațietate și supraponderalitate.

Din cei 3.000 de participanți la experiment, mai puțin de o treime au raportat că mănâncă cel mai adesea într-un ritm rapid. Cercetătorii au descoperit că persoanele care mănâncă repede au un risc cu 84% mai mare de a avea o greutate de două ori mai mare decât cea normală, comparativ cu cei care mănâncă încet.

Experții consideră că mancatul rapidpoate cauza disfuncționalități ale sistemului de semnalizare și, prin urmare, poate cauza exces de greutate. Ritmul lent al alimentației vă permite să vă simțiți mai săturați cu o cantitate mai mică consumată, potrivit autorilor studiului.

Aș dori, de asemenea, să adaug că un ritm lent al aportului de alimente,o atmosferă calmă și prietenoasă la masă, mâncatul atent, mestecatul amănunțit, excluderea vizionarii programelor de televiziune, citirea cărților nu contribuie doar la absorbția corectă. a alimentelor, dar și în cele din urmă la eliminarea bolilor tractului gastro-intestinal, la sănătate. Ei bine, ce este mai important pentru sănătate decât ceea ce mâncăm, cum mâncăm? Nu degeaba, toți înțelepții se roagă lui Dumnezeu înainte de a se așeza să mănânce, iar după ce au mâncat îi mulțumesc lui Dumnezeu în același mod! Așa că poate că noi, cititorii site-ului, ne vom alătura înțelepciunii strămoșilor noștri.

http://zdravclub.ru