cauzează
Stresul, chiar și într-o stare normală, este un test foarte serios pentru orice organism. Ce putem spune despre cât de greu este de tolerat în timpul sarcinii. În acest moment, atât factorii externi (frig și căldură, foame și sete, efort fizic etc.), cât și factori emoționali și psihologici (insultă, oboseală, frica de naștere, moartea unei persoane dragi, tensiune nervoasă etc.) pot dezactivează sistemul nervos... Orice stres nervos în timpul sarcinii este periculos pentru sănătatea însăși a femeii, precum și pentru starea copilului pe care îl poartă.

Simptome de stres

Foarte des se întâmplă ca o femeie însărcinată să nu observe că este sub stres constant. Se obișnuiește atât de mult cu el încât își ia toate temerile și grijile de la sine înțeles. Între timp, stresul constant în timpul sarcinii își face munca distructivă din interior. Prin urmare, fiecare viitoare mamă ar trebui să își poată analiza starea și să acorde atenție principalelor simptome de stres:

  • insomnie;
  • apatie, indiferență față de orice, letargie;
  • scăderea capacității de lucru;
  • nicio scădere a apetitului;
  • perioade de excitare inexplicabilă, nervozitate;
  • bătăi frecvente ale inimii;
  • presiune crescută;
  • ameţeală;
  • tremur al membrelor (tremur);
  • scăderea imunității - răceli frecvente.

Dacă toate acestea sunt așa, cel mai probabil, starea dumneavoastră este destul de gravă și trebuie corectată cât mai curând posibil. Oamenii de știință au descoperit că cantitatea de hormoni speciali — glucocorticoizi — crește semnificativ în corpul unei femei aflate într-o stare de stres în timpul sarcinii. Și sunt influențați nu numai de gene, ci au și o legătură strânsă cu activitatea placentei. În consecință, consecințele lor pot fi cele mai grave.

Cât de periculos este stresul în timpul sarcinii?

modalități

Sunt femei carevorbesc despre stresul sever pe care l-au îndurat în timpul sarcinii, care nu a avut absolut niciun efect asupra stării copilului lor și asupra nașterii. Acestea sunt situații destul de controversate, deoarece consecințele se pot manifesta mult mai târziu - problemele pot începe la un copil la școală sau la vârsta de tranziție, când au loc schimbări serioase ale psihicului. Medicii au explicat de mult modul în care stresul afectează sarcina și sănătatea viitoare a copilului. Poate duce la următoarele consecințe:

  • greutate mică a nou-născutului;
  • naștere prematură;
  • stresul la sfârșitul sarcinii provoacă anomalii în formarea sistemului nervos al copilului;
  • probleme de adaptare în echipă;
  • autism sau hiperactivitate;
  • frici și fobii;
  • stresul din primele etape ale sarcinii poate duce la cea mai puternică hipoxie a fătului.
  • enurezis;
  • anomalii teribile la naștere – precum „buza iepurelui” sau „gura lupului”;
  • reacții alergice și astmatice la nou-născut;
  • dezvoltarea diabetului;
  • boli cardiovasculare;

După cum puteți vedea, a fi puternic este un test foarte serios atât pentru bebeluș, cât și pentru viitoarea mamă. De aceea este atât de important să încerci să o eviți prin toate mijloacele. Mai mult, acest lucru ar trebui să fie înțeles nu numai de femeie însăși, ci în primul rând de cei care o înconjoară în această perioadă a vieții ei.

Cum să eviți stresul în timpul sarcinii?

Medicul care o observă, precum și rudele și prietenii ei, ar trebui să ajute o femeie însărcinată să evite consecințele teribile ale unei stări de stres. La urma urmei, starea ei psiho-emoțională depinde de aceasta din urmă. Sarcina nu este un moment pentru certuri, crize de furie și mai ales divorțuri. Pentru a evita tensiunea nervoasă, viitoarea mamă trebuie să cunoască metode care să restabilească rapid și eficient echilibrul mental.

  • Învață să-l controlezi pe al tăugânduri: nu te mai gândi la rău, așteaptă-te doar la negativ. Fii pozitiv și gândește-te la o naștere în siguranță și la copilul tău, pe care îl vei ține în brațe în curând. Dacă simți că nu poți să o faci singur, asigură-te că te înscrii la cursuri speciale sau mergi la un psiholog.
  • Nu fi singur cu fricile tale. Găsește pe cineva căruia să-i spui totul. Nu păstrați negativitatea în voi, scăpați de ea prin orice mijloace.
  • Plimbați-vă mai mult în aer curat, nu uitați să vă aerisiți camera.
  • Mănâncă bine, în special fructele și legumele proaspete ar trebui să fie în dieta ta.
  • Dormi cât vrei.
  • Faceți exerciții pentru femeile însărcinate: gimnastică specială, înot, chiar și yoga.
  • Comunicați numai cu acele persoane care vă plac. Exclude din cercul tău de comunicare pe cei care te jignesc adesea sau pur și simplu te enervează.
  • Odihnește-te mai mult, mai ales în primele luni. În timp ce lucrați, o pauză de prânz este o necesitate pentru dvs. Nu lucra seara: înainte de culcare trebuie să înveți să te relaxezi și să obții emoții plăcute dintr-un lucru preferat care îți aduce plăcere.
  • Te poți relaxa în diferite moduri: descoperi lumea aromoterapiei, înscrie-te la un masaj sau acupunctură, fă meditație.

    • Fiecare femeie care se pregătește să devină mamă ar trebui să aibă o idee foarte clară despre cât de periculos este stresul în timpul sarcinii și de ce este atât de important să-l eviți prin toate mijloacele. Pentru a vă proteja copilul de consecințele negative, trebuie să vă puteți concentra asupra principalului lucru - asupra situației dvs. și să încercați să ignorați lucrurile mici și eșecurile enervante.