Funcționarea și menținerea corpului uman într-o stare sănătoasă este imposibilă fără multe componente. Una dintre cele mai importante astfel de componente este durata suficientă și regularitatea somnului.
Un pat confortabil pentru somn joacă un factor la fel de important, deoarece dacă ceva interferează cu o persoană în timpul somnului (un pat foarte moale sau prea dur), atunci nu va putea dormi normal și își va reda vitalitatea. Cu toate acestea, acum nu vom intra în detalii despre cum să alegeți o saltea ortopedică pentru un pat, deoarece nu acesta este subiectul articolului nostru.
Fără îndoială, cineva poate spune că doarme atunci când există o oportunitate și își petrece restul timpului pe lucruri cu un profit mai mare pentru el. Dar este necesar să știm că exact efectul opus (și complet nefavorabil) este posibil pentru o persoană atunci când ritmul biologic natural al somnului este perturbat.
Mulți oameni cred fără temei că, dacă o persoană doarme 5-6 ore pe zi și în același timp se simte bine și activ, atunci el este, fără îndoială, într-o poziție câștigătoare. Cât de bine făcut, în comparație cu ceilalți, are câte 2-3 ore de timp în plus în fiecare zi. Și dacă ceva, weekendul este înainte și se pare că somnul poate fi ușor compensat cu 2-3 ore în plus sâmbăta sau duminica.
Din păcate, nu este deloc așa. În timp ce corpul uman este tânăr și sănătos, are capacități mult mai compensatorii și lipsa somnului poate să nu se manifeste de ceva timp. Dar când se dezvoltă starea cronică de lipsă de somn, încep consecințe neplăcute neașteptate. Lipsa somnului „locește” sistemul imunitar al organismului, care, în primul rând, ne protejează de tot felul de boli, începând de la cele mai banale boli, precum răceala comună și răceala comună, până la afecțiuni cronice grave.
În timpul perioadei de veghe, corpul uman este forțat să intre în contact cu factori de mediu nocivi și nefavorabilimediu și numai un sistem imunitar sănătos poate proteja o persoană de efectele lor nocive. În timpul somnului, la nivel celular apar procese de restaurare, iar somnul de scurtă durată perturbă procesele fiziologice normale. Nu permite organismului să-și finalizeze munca zilnică de restaurare.
Lipsa somnului provoacă letargie, iritabilitate, capacitatea de muncă redusă, apatie și chiar depresie pe termen lung. Sistemul nervos este unul dintre primii care detectează o defecțiune într-o stare atât de nenaturală de „insomnie” a corpului. Nu degeaba este menționată „datoria adormită”. La urma urmei, cu o lipsă cronică de somn, chiar și orele suplimentare de somn în weekend nu sunt capabile să restabilească pierderile pentru organism.
Epuizarea corpului este inevitabilă cu o lipsă regulată de somn, cu o încălcare a ritmului său biologic obișnuit. Viața activă nocturnă perturbă ciclul obișnuit al proceselor metabolice, provocând semne de disfuncție a diferitelor organe și sisteme. Sistemul imunitar în astfel de condiții nu poate da un răspuns adecvat”, și se creează condiții favorabile pentru dezvoltarea diferitelor tipuri de boli.
Prin urmare, pentru o viață plină sănătoasă, prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului, asigurarea unui mediu favorabil sferei neuro-emoționale, somnul zilnic de o durată suficientă este foarte necesar.