Una dintre aceste metode de a pierde in greutate este dieta cu nuca de cocos. Autorii săi susțin că poți urma cursul o lună întreagă. În același timp, rezultatele în pierderea în greutate vor fi foarte bune, dar nu atât de rapide încât să dăuneze organismului. De regulă, pe o dietă cu nucă de cocos, ei pierd aproximativ 1,5-2 kilograme pe săptămână.
Esența dietei cu nucă de cocos
Nu cultivăm nuci de cocos și uleiul de cocos nu este deosebit de comun, ceea ce stă la baza acestui curs de dietă. Acest produs este incredibil de util pentru organism, așa că, cu ajutorul lui, nu numai că vei pierde în greutate, ci vei îmbunătăți și sănătatea organismului.
Pe Internet, puteți găsi informații că acest sistem de nutriție a fost practicat de celebra vedetă de la Hollywood Jennifer Aniston. Este cu adevărat adevărat - este destul de dificil de verificat, dar putem spune cu încredere că cursul nu vă va dăuna sănătății și vă va ajuta să eliminați kilogramele în plus, așa că este destul de potrivit să îl încercați și să vedeți singur!
Uleiul de cocos conține o cantitate imensă de grăsimi utile, care sunt rapid absorbite și procesate de organism. Aceasta înseamnă că nu vor fi depuse pe stomac și pe părțile laterale sub formă de grăsime subcutanată, ci dimpotrivă - vor contribui la procesul de pierdere în greutate.
În plus, grăsimile conținute în uleiul de cocos au un efect pozitiv asupra activității glandei tiroide și a întregului tract digestiv și, de asemenea, contribuie la întărirea imunității.
Pe lângă faptul că va trebui să adaugi ulei de cocos în mesele tale în cantități mari, dieta presupune utilizarea de unt, lapte gras, smântână,porții de ficat de cod și ulei.
În ceea ce privește restul alimentelor, conținutul de calorii nu trebuie să depășească 500-800 kcal pe zi.
Citește și:Dietă pentru 800 kcal pe zi
Mâncând o bucată de untură dimineața, precum și îmbrăcămintea generos a salatelor cu unt și consumând o cantitate mare de smântână pe tot parcursul zilei, conținutul caloric zilnic al dietei dumneavoastră va fi de aproximativ 2000 kcal.
Se recomanda consumul a aproximativ 2-3 linguri de ulei de cocos pe zi.
Eșantion de meniu pentru dieta cu cocs:
- primul mic dejun - oua, bacon si legume in ulei de cocos;
- al doilea mic dejun - 100 de grame de nuci sau alune;
- pranz - o portie de salata de spanac cu avocado si nuci de pin;
- amiază - brânză de capră și țelină;
- cina - peste prajit in ulei cu garnitura de orez brun, o portie de salata cu decoratiuni de cocos, migdale crude (12 buc.).
În ciuda faptului că multe surse de pe Internet poziționează această dietă ca un sistem nutrițional foarte util, merită să înțelegem că un consum atât de abundent de grăsimi saturate poate avea un efect dăunător asupra sănătății. În special, abuzul de grăsimi amenință să crească nivelul de colesterol dăunător din sânge, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor de inimă.
Dieta cu nucă de cocos și activitate fizică
Dieta cu nucă de cocos este bună pentru că oferă o dietă foarte sățioasă, care îți va oferi un aport suficient de forță și energie, ceea ce îți va permite să desfășori cu încredere chiar și activități fizice deosebit de intense.
În acest fel, acest sistem de nutriție diferă de multe altele, care limitează brusc conținutul caloric al dietei. În timpul dietelor sărace în calorii, este extrem de nedorit să faci sport, deoarece poate duce la epuizarea organismului. În timpul dietei cu nucă de cocos, în mod clar nu ar trebui să existe astfel de preocupări, până la urmăîn fiecare zi vei consuma aproximativ 2000 de calorii, ceea ce este de fapt mai mult decât aportul caloric zilnic obișnuit al multor fete.
Dacă vrei să-ți pui corpul în formă, activitățile acvatice sunt grozave. Poate fi simplu înot sau aerobic acvatic.
În paralel cu dieta, puteți ajuta la curățarea organismului de impurități, toxine și alte impurități. Pentru a face acest lucru, se recomandă să vizitați sauna o dată la câteva săptămâni.
Cu toate acestea, deoarece dieta cu nucă de cocos avertizează în primul rând asupra riscului de a dezvolta boli de inimă, înainte de a urma un astfel de curs și de a-l combina cu activitate fizică și proceduri suplimentare, asigurați-vă că consultați un medic.