Articole despre Sănătate

SĂ CONTINUAM LONGEVITATEA SĂNĂTOASĂ

Toată lumea va ajunge în cele din urmă la o idee cum să păstreze sănătatea și tinerețea pentru mulți ani. Din păcate, tinerețea nu este veșnică. Dar ar trebui să știm să avem grijă de noi pentru a ne simți mai bine și a arăta mai tineri decât anii noștri. —- În medicina populară, de secole dezvoltate de vindecătorii populari, metodele populare de tratamentau acumulat o cantitate imensă de experiență în păstrarea sănătății și tinereții de mulți ani . Iată cele mai necesare pentru aceasta:

• Angajați-vă în prevenirea sănătății vasculare a creierului, adică prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a pierderii memoriei. Există suficiente fonduri pentru puritatea vaselor creierului: aceasta este și celebra rețetă tibetană de tinctură de usturoi, când usturoiul piureat este infuzat printr-o mașină de tocat carne, turnat cu alcool, infuzat, apoi beat picătură cu picătură. Și așa, dimineața, la prânz, seara, adăugând câte o picătură. După ce ajungeți la 25 de picături, reduceți cu o picătură pentru fiecare recepție. După ce ajungeți la o picătură, luați 25 de picături pe doză. Acest proces durează aproximativ 3 luni. Vasele sunt curățate de plăcile sclerotice și de depozitele calcaroase.

Se recomandă ca o astfel de prevenire să fie efectuată o dată la cinci ani. O persoană are forță suplimentară, zgomot în cap, dureri de cap trece. Dar nu toată lumea poate tolera tinctura de usturoi din multe motive, de exemplu, boli ale tractului gastrointestinal. În astfel de cazuri, luați extract de ginkgo biloba, care crește fluxul de sânge către creier, care poate servi ca prevenire a accidentului vascular cerebral și pierderii memoriei, amețelii, depresiei.

Doza este indicată în adnotare, dar aș recomanda să alegeți individual, foarte atent, de la 5 picături la 15 picături de infuzie de două ori pe zi, astfel încât organismul să se simtă confortabil și aducând treptat larecomandări Angajați-vă întotdeauna în muncă mentală, creierul trebuie să funcționeze, să memoreze poezii, să fie creativ, să rezolve cuvinte încrucișate. În Rusia, tavolga este folosită cu succes pentru a îmbunătăți circulația sanguină cerebrală.

• Fă cultură fizicăoh. Voi determinați intensitatea cursurilor, frecvența cursurilor și timpul, în funcție de obiectivele pe care vi le-ați stabilit. De exemplu, pentru coloana vertebrală și articulații, trebuie să vă angajați sistematic într-un complex selectat în aceste scopuri.Pentru ochi, ar trebui să existe un complex de exerciții. Pentru întinderea și elasticitatea mușchilor, includeți și câteva exerciții. Și câteva exerciții de forță - flotări cu mâinile de pe podea sau de pe masă pentru a întări forța brațului, genuflexiuni pentru a întări puterea picioarelor. Și, desigur, plimbarea de seară este într-un ritm destul de intens pentru a întări sistemele cardiovascular, respirator, digestiv și genito-urinar.

Mersul pe jos are un efect benefic asupra întregului corp. Normalizează sistemul nervos și endocrin. Exercițiile fizice, în special exercițiile de forță, contribuie la conservarea calciului în organism. Singurul lucru este, înainte de exerciții, este necesar să se încălzească treptat mușchii.

Dacă ești pasionat de sport, mergi cu bicicleta sau schi. Nu este doar util, ci aduce și o mare satisfacție emoțională. Adică, mișcă, mișcă, asta te va ajuta să scapi de hipodinamie și de constipația asociată, fenomene de stagnare în alte organe și sisteme.

• Odată cu vârsta, majoritatea au probleme de vedere. Având grijă de prevenirea vasculară, vă ocupați simultan de prevenirea vederii. În stadiul inițial al cataractei, purtați ochelari de soare care filtrează razele ultraviolete dăunătoare și vă ajută să reduceți impactul cataractei care tulbură vederea la bătrânețe. Utilizarea terapiei cu apă pentru a stimula circulația sângelui în vasele oculare, ceea ce reduce tensiunea, oboseala, pentru prevenireboli ale glaucomului, cataractei, boli ale vaselor oculare. Se recomanda efectuarea compreselor de contrast, alternand comprese reci si calde, la fiecare 3 minute. Faceți astfel de comprese de trei ori pe zi. Și, desigur, asigurați-vă că obțineți vitamine pentru ochi în fiecare zi. A, Z, hrană pentru ochi.

• Organizați o alimentație sănătoasă, excludeți din alimentație produsele nenaturale, tot felul de alimente pregătite anterior sau pregătite pentru o durată lungă de valabilitate, cu ingrediente care sporesc gustul, măresc termenul de valabilitate, produse modificate genetic, mâncați produse ecologic curate. Acum, toate revistele medicale dedică mult spațiu acoperirii acestei probleme.

Obțineți vitamine și minerale din produse naturale. Dacă nu puteți urma o dietă sănătoasă, luați multivitamine, în special vitamine, antioxidanți, vitamina E are potențialul de a susține inima, previne oxidarea lipoproteinelor cu densitate scăzută într-o formă mai periculoasă. Nu abuzați de dulciuri, cu vârsta devine din ce în ce mai dificil pentru sistemul endocrin să proceseze excesul de zahăr, să înlocuiască zahărul cu miere și să limiteze utilizarea acestuia pentru a preveni diabetul.

• Renunțați la fumat, deoarece fumatul durează 10 ani de viață conform statisticilor medicale. Fumatul provoacă leziuni ireparabile ale sistemului cardiovascular și bronhopulmonar. Aspectul mocnit este un aspect gri pal, cu riduri adânci.

• Scapa de depozitele de sare in exces din organism, pentru a preveni artrita. Se bea o infuzie de seminte de telina cate 2 linguri la cana de apa de trei ori pe zi. Acest lucru va permite organismului să scape de excesul de acid uric.

• Preveniți bolile gingiilor. Pentru a menține gingiile sănătoase, a proteja împotriva infecțiilor și pentru a accelera vindecarea, masează-le în mod regulat cu uleide vitamina E. Pentru a avea mai puține bacterii în gură care cauzează boli gingivale, frecați tinctura de gălbenele pe gingii sau clătiți-vă gura cu tinctură de propolis. Sau, ca ultimă soluție, mestecați o bucată mică de propolis.

• Ai grijă de creșterea părului. Există multe mijloace eficiente de întărire a părului: pregătiți un decoct din părți egale de urzică și brusture. Umeziți rădăcinile părului cu această soluție după spălare și lăsați să acționeze 30-40 de minute, apoi clătiți-le.

• Timp de 30-40 de minute, ungeți rădăcinile părului cu 1 lingură de miere, apoi spălați-vă părul din nou bine cu apă caldă și săpun. • Amestecați 1 lingură de vodcă cu un gălbenuș și frecați-l pe scalp. . După 40 de minute, spălați-vă părul (fără săpun) cu apă fierbinte.

• O infuzie de pătlagină, salvie, urzică, mamă, în cantități egale, întărește bine părul. Se toarnă 1 lingură din compoziție cu apă clocotită din primul pahar, se insistă 1 oră, apoi se strecoară. Adăugați pulpă de pâine neagră la infuzie, faceți tergiversare. Frecați acest gruel în rădăcinile capului, acoperiți întregul cap cu acest gruel, legați capul cu folie de plastic, izolați-l cu o eșarfă caldă și păstrați-l timp de 2 ore. Apoi spălați-vă capul cu apă caldă fără săpun și uscați la aer.

• Este interesant că în antichitate în Rusia, capul era spălat cu apă de secară, ceea ce a ajutat la întărirea părului. • În caz de cădere intensă a părului, un decoct din 3 linguri de rizom de șoricel se fierbea în 0,5. litri de oțet de mere timp de 15 minute este eficient.

• Ajută și un astfel de decoct dintr-un amestec de ierburi. Luați câte un praf de rădăcină de șoricelă zdrobită, rădăcină de brusture, flori de galbenele și conuri de hamei. Se amestecă totul, se toarnă 1 litru de apă clocotită, se lasă 15 minute, se strecoară. Utilizați infuzia rezultată pentru a umezi rădăcinile părului noaptea.

• depunerile pot apărea odată cu vârstasare, dacă suferi de gută - un flagel al majorității persoanelor de vârstă mijlocie, bea o infuzie de semințe de țelină de trei ori pe zi: 2 linguri la o cană de apă. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de excesul de acid uric. Dacă medicul v-a prescris colchicină în astfel de cazuri, atunci nu utilizați infuzii de plante.

• Fii atent la sănătatea gingiilorpentru a-ți menține gingiile sănătoase, pentru a le proteja de infecții și pentru a accelera vindecarea, masează-le în mod regulat cu ulei de vitamina E sau fă-ți comprese cu smirnă sau șoricel. Și să aibă mai puține bacterii în gură. provoca boli ale gingiilor, frecați tinctura de galbenele în gingii. • În activitățile dvs. sportive, introduceți o serie de exerciții pentru a întări piciorul, oasele și mușchii acestuia, pentru a elimina fenomenele de stagnare și pentru a preveni pierderea mobilității și apariția inflamației, pt. exemplu. învață să ridici diferite obiecte cu degetele de la picioare.

• Ai grijă de auzul tău: Pierderea auzului poate fi redusă dacă mănânci mai puțină sare. Excesul de sare contribuie la retenția de lichide în organism, inclusiv la proteza auditivă delicată, care pune presiune asupra mecanismului auditiv delicat. Pentru pierderea auzului, mai ales atunci când este însoțită de zgomot și zgomot în urechi, luați vitamina A (5000-10000 UI pe zi). 5000 UI = 1,5 mg.

• Întărește arterele: vasele mari au nevoie de aceeași atenție. La fel și venele mici. La urma urmei, după cum se știe, ele sunt deteriorate de alimente prea calorice, hipodinamie și stres periodic. Dacă acest proces a început, atunci prin schimbarea modului de viață, situația poate fi încetinită. Printre metodele populare de tratament se utilizează păducelul, tinctura de muguri de mesteacăn. Vă sfătuiesc să citiți articolul postat pe site-ul „Vasele inimii trebuie să fie curate”.

• Ai grijă de ficatul tău:pentru a avea un ficat sănătos. reduce consumul de alcool, consumul nerezonabil de medicamente în formula chimică. Periodicsusține ficatul prin luarea de ciulin de lapte, după prima consultație cu un medic. Ciulinul de lapte nu numai că curăță ficatul, dar promovează și refacerea celulelor hepatice, promovează peristaltismul intestinal. Îmbunătățește digestia.

• Ai grijă de rinichii tăi: nu răciți prea mult. Mănâncă alimente care ar ajuta cu ușurință rinichii să purifice sângele corpului. Pentru a face acest lucru, eliminați supele bogate concentrate, utilizați chefir noaptea, subțiază sângele și promovează o digestie sănătoasă. Ajută periodic rinichii cu ierburi care ajută la curățarea rinichilor, precum frunzele de lingonberry, oregano. Pentru ca rinichii să curețe corpul de săruri, folosiți sezonul fructelor de pădure, mâncați mai mult tot felul de fructe de pădure, precum și compoturi din acestea.

• Daca aveti menopauzasau luati medicamente hormonale, care pot creste cancerul de san la femei, atunci expertii recomanda in astfel de cazuri sa luati zilnic minim 400 UI de vitamina E pentru prevenire.

• Pentru sănătatea și frumusețea unghiilor: folosiți ierburi medicinale și minerale. Încercați să luați în mod regulat 15 picături de tinctură de coada-calului de două ori pe zi și 30-40 mg de zinc.

• Pentru a evita obezitateala vârsta mijlocie, încercați să ne înțărcăm de dulciuri adăugând frunze de păpădie în salate sau insistând asupra lor. Acest lucru va reduce pofta de dulciuri și va stimula metabolismul.

• Aveți grijă să vă întăriți oasele: pentru aceasta, calciul ar trebui să vină cu alimente în fiecare zi, inclusiv cu produse lactate, brânză de vaci, iaurturi, brânzeturi, legume cu frunze și pește, în special roșu. Aportul zilnic de calciu ar trebui să fie de 1000 mg sau 1500 mg dacă sunteți în postmenopauză. Aportul insuficient de calciu duce la oase slabe și fragile. În același timp, încercați să mâncați mai puține alimente care favorizează absorbția, cum ar fi sângelecarne,

băuturi răcoritoare care conțin mult zahăr, alcool și cofeină. Reducerea pierderii de calciu, care este însoțită de osteoporoză, va ajuta plantele care sunt folosite sub formă de infuzie sau ceai, cum ar fi coada-calului, rădăcina de lemn dulce, altea apothecary, măcrișul și ginsengul asiatic. Medicul dumneavoastră va alege doza pentru dumneavoastră. Mișcările fizice, cultura fizică legată de sarcina asupra sistemului osos vor ajuta la întărirea sistemului osos.

• Bărbații cu vârsta dezvoltă probleme de inflamație a prostatei: pentru a preveni inflamarea acesteia este nevoie de zinc, există mult în polenul de flori, în ginsengul asiatic, în stridii, semințele de dovleac sunt folosite pentru aceasta. in Rusia.

• Îngrijirea pielii:începe cu vitamina B, încetinind îmbătrânirea pielii, menținând aspectul înflorit și pielea sănătoasă este facilitată de utilizarea regulată a vitaminelor din grupa B, C, E, precum și a zincului. .

• Pentru a preveni un accident vascular cerebral: limitați alimentele bogate în alimente grase și asigurați-vă că completați organismul cu potasiu, magneziu, vitamina E, precum și acizi grași polisaturați, care se găsesc în tipurile de pește gras, semințele de in si ulei de masline.

• Pentru a elimina problemelecu vârsta cu vezica urinară(există pericol de cancer) adăugați în alimentație vitaminele B6, beta-carotenul și seleniul. Cele mai multe dintre ele se găsesc în legume și fructe proaspete.

• Ai grijă de venele tale: acestea slăbesc odată cu vârsta. Așa că ai grijă de ei în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, include în setul tău de activități fizice zilnice exerciții care promovează elasticitatea și cresc fluxul de sânge de la extremitățile inferioare, precum posturile de yoga „Plugul”, „Mesteacăn” etc.

• Mănâncă suficient usturoi în fiecare zi, cel puțin 2 căței, pentru a preveni formarea plăcilor de colesterol în sistemul circulator, deteriorareavasele de sânge și blocajele acestora.

• Pentru a încetini procesul de pierdere a vederiila bătrânețe, pentru a întări țesuturile oculare, luați 2-3 capsule pe zi de ochenka medicinală.

http://zdravclub.ru