Principiile acestui curs alimentar sunt oarecum asemănătoare cu dieta Kremlin, dar această variație a sistemului de nutriție are mult mai puține dezavantaje, fiind în același timp mai eficientă.
Potrivit autorului dietei, utilizarea abundentă a carbohidraților (în special amidonul) poate provoca blocarea schimburilor de bilină și pigment, ceea ce duce la scăderea imunității și deteriorarea protecției organismului împotriva radiațiilor și radiațiilor ultraviolete. În acest sens, dieta lui Volkov presupune un sistem nutrițional bazat în primul rând pe alimente proteice, precum și pe legume și leguminoase de diferite culori. Legumele sunt îmbogățite cu vitamine, fibre, micro și macroelemente, ceea ce ajută la îmbunătățirea activității tractului GASTROINTESTINAL.
Reguli alimentare în timpul dietei Volkov
Dr. Volkov este specializat în dietetică de 15 ani. În tot acest timp, el afirmă constant că societatea modernă mănâncă extrem de incorect. Pentru a ilustra clar situația, el oferă adesea un exemplu simplu. Medicul sugerează să luați un bol mare de sticlă și să puneți în el un castravete murat, puțin somon ușor sărat, sturion afumat la cald, „Shubu”, salată de sfeclă și usturoi, o porție de miel cu maioneză, cartofi fierți, o prăjitură cu cremă, câteva bomboane de ciocolată, un pahar de suc de portocale, câteva pahare de vodcă și o ceașcă de ceai. Acum toate acestea ar trebui amestecate bine. Ei bine, ți-ar plăcea să gusti un astfel de preparat? Probabil, cu greu. Dar aceasta este o variație standard a conținutului stomacului nostru după orice sărbătoare festivă.
Există alimente care pot oferi corpului ceva util și alimente care îi iau doar o parte din energie și capacități. Faptul că hrana ne oferă forțele necesare și permite tuturor organelor interne să-și îndeplinească funcțiile în mod normal -fapt incontestabil. Cu toate acestea, toate aceste procese se vor reflecta în mod necesar în compoziția sângelui nostru. Astfel, sistemul circulator actioneaza ca ceva ca un spion pentru toate reactiile care apar in corpul oricarei persoane.
Înainte de a începe lucrul direct asupra corpului nostru, alimentele care intră în organism sunt împărțite în acizi grași, aminoacizi, glucoză, macro și microelemente etc. Bacteriile care trăiesc în intestine participă activ la aceste procese. Este foarte important ca hrana sa corespunda cat mai mult acestor bacterii - atunci va fi digerata corespunzator.
De aceea sarcina noastră principală în acest caz este o alegere competentă a produselor folosite. Nu doar combinațiile de alimente, ci și metodele de gătit joacă un rol.
Pur și simplu, dieta lui Volkov este un sistem de nutriție separat. Există o serie de alimente care necesită același proces digestiv. Acestea sunt cele care pot fi combinate între ele, inclusiv într-o singură masă.
Ce interzice dieta Volkov?
1. Conserve.Inițial, o astfel de mâncare a fost concepută ca „hrană de supraviețuire”, dar nu pentru uz zilnic. Pe lângă o durată lungă de valabilitate, astfel de alimente nu prezintă absolut niciun avantaj în comparație cu cele proaspete și naturale. Totuși, în acest caz, vorbim nu numai despre sardine și mazăre conservată, ci și despre sucuri - pot fi consumate și numai proaspete.
2. Pește și carne înăbușite.Aceste feluri de mâncare sunt aceeași tocană conservată, dar fără conserve. În procesul de stingere, carnea și peștele își pierd toate proprietățile utile. Este mai bine să aburiți și să prăjiți astfel de produse, să coaceți în cuptor, să uscați, să sărați sau să fierbeți.
3. bulion.De asemenea, bulionul de pește și carne este interzis. Sunt adevărate concentrate ale tuturorinutil pentru stomacul nostru, acționând ca un iritant grav pentru acest organ. Singura excepție poate fi supa de pui, dar numai în perioada de recuperare pentru a restabili rezervele de energie.
4. Prăjit.Este interzis să prăjiți orice în ulei, deoarece uleiul rafinat nu are absolut nicio valoare pentru organism, iar uleiul nerafinat pur și simplu arde pe suprafața tigaii.
5. Fumatul.Acest lucru se aplică în special produselor din magazin. La fel ca și conservele, produsele afumate sunt alimente „moarte” create pentru depozitare pe termen lung.
6. Lapte.Laptele este hrana pentru puii de vaci, dar nu pentru oameni. În plus, laptele poate învălui conținutul stomacului, împiedicându-l să se digere în mod normal. Ca urmare, începe procesul de fermentație, urmat de persecuție.
7. Lichid în timpul meselor.În timpul mesei sunt permise doar apă plată plată și ceai verde fără zahăr, dar în cantități mici. Cafeaua, ceaiul negru, sucuri etc. pot fi oferite doar cu 30 de minute înainte de masă și la o oră după masă. În același timp, alcoolul ar trebui exclus complet. Dacă doriți cu adevărat, atunci băuturile alcoolice tari trebuie consumate după mese. Vinul se consumă separat de masa principală, în combinație cu fructe proaspete.
8. Apă carbogazoasă.Nu numai apa carbogazoasă dulce cu coloranți este interzisă, ci și apa minerală simplă, deoarece oxigenul este complet exclus din compoziția sa. În același timp, apa este obligată să o colecteze, pentru că o va face deja când va intra în stomac. Desigur, acest lucru nu va aduce beneficii organismului.
Recomandări suplimentare de nutriție de la Volkov
1.Ascultă-ți corpul. După fiecare masă, fii atent la starea ta de bine pentru a face pe viitor ajustările necesare dietei. Mâncarea trebuiepentru a da energie și o încărcătură de forță. Dacă ne face să ne simțim inconfortabil, o astfel de masă nu va avea niciun sens.
2.Includeți în meniu numai alimente naturale și ecologice.
3.Bea un litru de apă plată pură înainte de micul dejun.
4.Orice fast-food este strict interzis. O astfel de mâncare nu face niciun folos organismului.
5.Gătiți alimentele corect - bunăstarea dvs. viitoare depinde de aceasta.
6.Combină acest sistem de nutriție cu activitatea fizică regulată.
7.Obișnuiți-vă să vă stropiți zilnic cu apă rece. Cel mai bine este să le folosiți înainte de a merge la culcare pentru a promova un metabolism bun.