Datorită amărăciunii sale ușoare, grapefruitul nu este la fel de popular ca alte citrice, cum ar fi portocalele și mandarinele. Și totul pentru că mulți nu știu despre beneficiile grapefruituluipentru corpul uman.
Ce este un grapefruit?
Grapefruitul este un fruct care, ca toate citricele, crește pe un copac.
Pomul de grepfrut atinge o înălțime de 15 metri și crește doar în climatele subtropicale. Principala diferență dintre grapefruit și rudele sale cele mai apropiate este dimensiunea. Poate depăși o portocală de 2-3 ori!Gustul fructului este ușor amar, care este prezent în pulpa și venele sale. S-a sugerat că grapefruitul este rezultatul încrucișării unui pomelo cu o portocală, dar încă nu există dovezi în acest sens.
Tradus din greacă, grapefruit înseamnă struguri. Acest nume încă îi încurcă pe botanici. Spre deosebire de alte citrice, fructele mari de grapefruit formează ciorchini, ceea ce este considerat nenatural pentru această familie.
Cei interesați de alimentația sănătoasă vor găsi, de asemenea, util să citească:
- Proprietăți utile și medicinale ale turmericului. Contraindicații ale condimentelor orientale
- Proprietăți utile ale avocado. Cum este fructul? Cum să alegi? Conținut caloric
- Proprietăți utile ale stafidelor
În funcție de soi, fructul are pulpa galbenă, roșie, roz sau portocalie. Se crede că, cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai suculentă și mai dulce. Dar gustul depinde și de numărul de vene albe, care dau fructului amărăciunea individuală.
Grapefruit: proprietăți utile
Fructul conține vitamine: A, B, C, P și D. În plus, fructul este bogat în sodiu, magneziu, potasiu și fosfor. Grapefruitul conține, de asemenea, iod, fier, cupru, potasiu și zinc. Se recomanda a fi folosit in timpul racelilor, carente de vitamine de primavara, ptrecuperarea organismului după boli suferite.
La ce altceva este util grapefruitul:
Grapefruitul luptă împotriva colesterolului
Colesterolul este cauza principală a îngustării lumenelor din vasele de sânge, ceea ce duce la ateroscleroză. Problema se acumulează de ani de zile și este greu de tratat. Dar grapefruitul vă va ajuta să faceți față. Pentru a face acest lucru, trebuie să consumați sucul de la un fruct mare și o jumătate de lămâie în fiecare zi, pe stomacul gol. Pentru a înmuia gustul, puteți adăuga o lingură de miere naturală.
Grapefruitul îmbunătățește starea de spirit
Dacă mănânci un fruct dimineața, atunci o încărcătură de veselie și bună dispoziție este asigurată pentru întreaga zi. Citricele ajută la menținerea corpului în formă bună, ameliorează stresul și depresia. De asemenea, puteți inspira aroma uleiului esențial în timpul zilei.
Grapefruitul combate raceala si gripa
Fructul nu numai că luptă împotriva virușilor și umple corpul cu acidul ascorbic necesar, dar reduce și sarcina asupra ficatului. Și nu se simte cel mai bine în timpul bolii. Pentru a susține organismul, puteți folosi fructe proaspete, puteți bea suc sau puteți prepara coaja.
Grapefruitul îmbunătățește memoria
S-a dovedit că persoanele care adaugă citrice sănătoase în dieta lor sunt mai colectate, concentrate și au o memorie bună. Prin urmare, este de dorit să îl utilizați pentru persoanele angajate în muncă mentală, elevi și studenți.
Grapefruit pentru acnee
Fructul este adesea folosit pentru a trata pielea cu probleme. Normalizează activitatea glandelor sebacee, curăță porii și previne înfundarea acestora. Puteți să vă ștergeți fața cu o bucată proaspătă de citrice sau să pregătiți măști și loțiuni de casă pe baza acesteia. O mască din argilă cosmetică diluată cu suc proaspăt este bună pentru acnee.
Grapefruit pentru celulita
Citricele vor ajuta la găsirea pielii netede și uniforme a corpului, pentru a reducevolume Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați fructele, să-l măcinați într-un blender și să aplicați piureul rezultat pe coapse, fese și stomac. Înveliți deasupra cu folie alimentară și lăsați cel puțin o oră. Efectul va fi mai bun dacă vă acoperiți cu o pătură sau vă mișcați activ.
Grapefruit pentru constipație
Fructul este bogat în fibre și pectină, ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinal și face față ușor constipației. Dacă problema este de natură cronică, se recomandă să consumați o jumătate de fruct la micul dejun în fiecare zi și în curând puteți uita de el.
Grapefruit pentru păr
Dacă părul este plictisitor, slab și aspectul lor lasă de dorit, atunci sucul de grapefruit va ajuta. Ei trebuie să lubrifieze generos scalpul și să-l distribuie pe toată lungimea. Se spală după 20 de minute. De asemenea, puteți adăuga suc la șampon sau balsam.
Grapefruit pentru bolile cavității bucale
Dacă gingiile sângerează sau un dinte doare brusc, clătirea cu un decoct de coji de grapefruit va ajuta. Pentru a face acest lucru, fructele sunt curățate, coaja se toarnă cu 0,5 l de apă și se fierbe timp de 2 minute după fierbere. Răciți la o stare caldă și clătiți-vă gura de câteva ori pe zi.
Grapefruit pentru mahmureală
Sucul de grepfrut face față sindromului de mahmureală mai bine decât orice saramură. Pentru un efect mai mare, poate fi diluat în jumătate cu apă minerală. Și inhalarea aromei crustelor va ajuta să faceți față greaței.
Grapefruit de la paraziți
Citricele utile sunt adesea folosite pentru a curăța corpul de viermi. Mai exact, se folosesc oasele sale, care nu numai că elimină paraziții, ci și curăță corpul de deșeurile lor. De asemenea, ajută la restabilirea microflorei intestinale perturbate.
Grapefruit pentru toxicoză
Dacă o femeie însărcinată suferă de toxicoză severă,apoi trebuie să inhalați aroma de citrice sau să preparați ceaiul cu adaos de coajă. Puteți folosi fructul în sine, dar nu mai mult de jumătate de zi, deoarece este un produs alergenic. Citricele vor ajuta, de asemenea, să facă față iritabilității crescute a unei femei însărcinate și să prevină nașterea prematură.
Contraindicații și daune ale grapefruit-ului
În ciuda faptului că fructul exotic are o mulțime de proprietăți pozitive, nu poate fi folosit de toată lumea și nu întotdeauna. Prin urmare, înainte de utilizare, este necesar să se studieze beneficiile și daunele grapefruit-ului.
Contraindicații la utilizarea grapefruit-ului:
- Ulcer gastric și duodenal.
- Boala de rinichi, inclusiv pielonefrita.
- Creșterea tensiunii arteriale.
- Alergia la citrice.
Recent, s-a răspândit în întreaga lume vestea că consumul de grapefruit crește riscul de cancer de sân la femei. De fapt, aceste fapte nu au nicio bază și nu au fost încă dovedite.
Proprietățile benefice ale grapefruit-ului încă depășesc contraindicațiile, așa că are sens să introduceți acest produs în dieta zilnică, dar totul trebuie măsurat.
Cum să alegi un grapefruit
Atunci când alegeți un fruct, acordați atenție integrității și uniformei culorii pielii.
Desigur, cel mai gustos și mai copt fruct este cel smuls din ramură. Dar ce să faci dacă nu există o astfel de posibilitate? Principalul lucru este să nu greșești cu alegerea!
Ce bun grapefruit ar trebui să fie:
- Neted, fără urme, riduri și semne de coacere excesivă. Sunt permise zgârieturi uscate la suprafață și un model gri.
- Mirositoare. Mai mult, mirosul trebuie simțit chiar și cu pielea intactă și inhalarea de la distanță.
- Elastic. Fructul nu trebuie stors cu degetul.
- Culoarea pielii trebuie să fie uniformă, fără pete deschise sau întunecate.
De asemenea, atunci când alegeți, trebuie să estimați greutatea fructului. Cu cât este mai greu în raport cu dimensiunea sa, cu atât va fi mai suculent și mai dulce. În fructele ușoare predomină pielea, venele și partițiile. Și o greutate mică indică faptul că fructul a fost îndepărtat din copac într-o formă imatură.
Conținutul caloric al grapefruit-ului
Fructul este foarte popular în lupta împotriva excesului de greutate corporală și a obezității, deoarece conținutul caloric al grapefruit-ului este de doar 29 kcal la 100 g. Chiar dacă folosești doar acest produs toată ziua, este imposibil să obții nici măcar jumătate din necesarul zilnic de calorii. De aceea este folosit pentru zilele de descărcare. Adesea, fructele apar în dietele populare care sunt concepute nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea organismului.
Grapefruit pentru pierderea în greutate
Grapefruitul este unul dintre produsele cheie din dieta femeilor care doresc să slăbească.
Grapefruitul este considerat un arzător natural de grăsimi și este, de asemenea, capabil să neutralizeze excesul de calorii. Descompune grăsimile acumulate, suprimă pofta de mâncare și previne acumularea de noi depuneri pe talie.
Cum să folosiți grepfrutul pentru pierderea în greutate:
Cel mai valoros lucru despre fruct sunt venele și partițiile sale albe. Conțin naringină, care ajută la pierderea în greutate.
Grapefruitul este folosit și pentru împachetări anticelulitice și face minuni în combinație cu mierea. Volumele se topesc chiar în fața ochilor tăi. Pentru un efect mai mare, produsul trebuie aplicat pe pielea aburită și exfoliată a corpului. Și pentru a reduce pofta de mâncare, este necesar să inhalați aroma fructului sau a uleiului acestuia. Dacă adăugați vanilie la ea, putețiscapă de senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Grapefruituleste un produs util, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Prin urmare, ar trebui să fie folosit cu mare atenție. Și dacă este contraindicat dintr-un anumit motiv, atunci vă puteți limita la inhalarea uleiului aromat. Va alunga starea proastă, va da o încărcătură de veselie și va proteja împotriva infecțiilor virale.