Produse care cresc imunitatea

Rezumat:

• Miere
• Chefir
• Lămâie
• Usturoi și ceapă
• Radacina de ghimbir

În timpul sezonului rece, mulți oameni încep să se gândească la îmbunătățirea imunității. Unul dintre cei mai buni asistenți în această sarcină dificilă este nutriția. O dietă echilibrată, variată va fi o bază solidă pentru o sănătate bună, atractivitate externă și sănătate bună. Dacă vorbim în mod specific despre imunitate, atunci într-un fel sau altul, toate alimentele proaspete care sunt inofensive pentru organism ajută la întărirea acestuia. Alimentele bogate în proteine ​​vegetale și animale, acizi grași polinesaturați, fibre, zinc, iod, seleniu, fitoncide, vitaminele A, E, C și B, lactobacili și bifidobacterii fac față în mod deosebit bine acestei sarcini. Cu toate acestea, printre aceștia, cu toate acestea, există lideri recunoscuți care se descurcă mai bine decât alții cu întărirea imunității. Să le luăm în considerare mai detaliat.

Miere

Unul dintre cele mai bune produse care cresc imunitatea este mierea.

Acest tratament dulce este unic prin faptul că conține 22 din cele 24 de elemente care alcătuiesc sângele. În plus, este bogat în flavonoide, acid folic, vitaminele K, B, E, Z și A. Acest produs are nu numai un efect imunostimulant, ci și un efect anti-stres, vindecare a rănilor, antiinflamator și bactericid. Pentru a întări apărarea organismului și a reduce riscul de a face răceli, trebuie doar să mănânci o lingură de miere dimineața și seara.

Mierea pentru imunitate poate fi luată de la sine, dar cel mai bine este să o combinați cu alte ingrediente utile: ierburi, fructe de pădure, nuci și fructe. Acest lucru multiplică efectul terapeutic. Pentru a întări imunitatea, mierea este cel mai adesea combinată cu nuci, fructe uscate, lămâie, usturoi, ghimbir și aloe. De exemplu, puteți folosi această rețetă delicioasă:

• Veți avea nevoie de o lămâie și un pahar de caise uscate, miere, nuci și stafide. Măcinați lămâia, tăiate în bucăți, fructele uscate și nucile folosind un blender sau mașina de tocat carne. Combinați masa rezultată cu miere, amestecați totul bine, puneți-o într-un recipient de sticlă și trimiteți-o la frigider. Instrumentul trebuie folosit de două ori pe zi, pentru adulți - o lingură, pentru copii - o linguriță.

Chefir

În general, toate laptele fermentat și produsele lactate sunt foarte utile pentru imunitate, dar poziția de lider între ele poate fi acordată chefirului.

Această băutură a fost folosită de multă vreme pentru a vindeca oamenii bolnavi, slăbiți. Protejează intestinele de microbi, îmbunătățește digestia, normalizează microflora, ajută la formarea sângelui, întărește țesutul osos și promovează producția de anticorpi protectori.

Cu toate acestea, pentru ca chefirul să fie cu adevărat util pentru imunitate, ar trebui să fie natural doar cu microfloră vie și o perioadă de valabilitate minimă. Desigur, cea mai bună opțiune ar fi o băutură preparată de tine din lapte și aluat de înaltă calitate.

Lămâie

Produsele foarte utile pentru întărirea imunității sunt lămâile. Conțin o cantitate mare de vitamina C, care joacă un rol uriaș în activarea și menținerea forțelor de apărare, flavonoide și vitamina A, care împreună formează o barieră de protecție fiabilă care protejează organismul de bacterii și viruși.

Cu toate acestea, după ce a decis să folosească o lămâie pentru a întări imunitatea, merită să ne amintim că, prin contact prelungit cu aerul și tratamentul termic, majoritatea substanțelor utile conținute în ea sunt distruse. Prin urmare, acest fruct sau sucul acestuia trebuie consumat proaspăt.

Usturoi și ceapă

Alte produse utile pentru imunitate sunt ceapa si usturoiul. Aceste legume sunt bogate în fitoncide capabile să blocheze microbii dăunători. În plus, ele conțin multe utilesubstanțe care conferă acestor produse proprietăți antiinflamatoare, antitumorale și, bineînțeles, imunostimulatoare.

Cel mai bine este să mănânci ceapă și usturoi crude pentru a întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, datorită faptului că, cu un tratament termic minor, aceste legume practic nu își pierd proprietățile, ele vor fi utile în compoziția diferitelor feluri de mâncare.

Radacina de ghimbir

Vindecătorii estici folosesc rădăcina de ghimbir de multe secole ca remediu pentru multe boli. Din lista uriașă de proprietăți utile ale acestei plante, nu se poate să nu evidențiem capacitatea acesteia de a crește apărarea organismului. Ghimbirul poate fi folosit sub formă de ceai sau condimente pentru diferite feluri de mâncare pentru a crește imunitatea și este adesea combinat cu alte produse, crescând semnificativ eficacitatea remediului. Ceaiul de ghimbir cu adaos de miere si lamaie are un efect minunat asupra organismului.