Computerul a devenit de multă vreme o parte integrantă a muncii și vieții noastre, dar există încă multe legende și mituri care îl înconjoară legate de dăunarea sănătății noastre. După ce ascultăm niște „experți”, uneori chiar pare că acesta nu este un instrument de lucru, ci un fel de cutie a răului. Este adevărat că dăunarea unui computer pentru sănătatea umană este foarte semnificativă? Sau poate trebuie doar să-l instalați corect la locul de muncă și acest monstru nu vă va face niciun rău?
Pericol: razele care vin de pe ecranul computerului sunt dăunătoare pentru ochi. Este adevărul?
Dacă parametrii monitorului sunt setați corect, razele sale nu dăunează ochilor. Dar dacă lucrezi mult timp la computer, atunci bineînțeles că ochii îți obosesc. Se înroșesc, se usucă, pot mâncărime sau rupe. Acesta este modul în care corpul se protejează de a sta prea mult timp fără să clipească. Dacă unghiul în care te uiți la monitor nu este confortabil, s-ar putea să te doară ochii, iar mai târziu durerea îți va ajunge la cap.
Pentru a funcționa confortabil, monitorul nu trebuie să fie la mai puțin de 45 de centimetri de ochi, iar punctul superior al monitorului nu trebuie să fie sub nivelul ochilor. Ecranul monitorului trebuie întors spre fereastră. Când se întunecă, nu poți lucra cu un computer dacă singura sursă de lumină din cameră este monitorul tău.
Ai putea evita multe probleme legate de ochii tăi dacă măcar o dată la jumătate de oră ai privi în altă parte de pe ecran, ai clipi, ai întoarce ochii în direcții diferite și ai privi în depărtare.
Amenințare: aerul din încăperile în care există un computer este mai poluat decât în camerele în care nu există computer. Este adevărul?
Într-un birou în care se află un computer, aerul este de fapt mai uscat decât într-o cameră fără computer. De aceea oamenii care tocmai au început să lucreze sunt sensibilila computer, pot începe să strănute și să tușească. Camera în care se află computerul ar trebui să fie ventilată și umidificată mai des. De asemenea, ar fi bine dacă ar exista cel puțin o sursă de umiditate în această cameră, de exemplu, o vază cu flori, un acvariu și așa mai departe.
Amenințare: computerul emite raze radioactive. Este adevărul?
Dacă ați auzit deja acest mit, atunci probabil că ați pus un cactus lângă computer, deoarece această plantă ar trebui să absoarbă radiațiile. Din păcate, acesta este doar un mit. În primul rând, monitorul nu emite nicio radiație - doar unde electromagnetice ies din el. În al doilea rând, toată energia dăunătoare pentru noi este neutralizată în monitoarele moderne. Deci, stând la o jumătate de metru de computer, nu vă puteți teme că vă sinucideți prin moarte lentă.
Cu toate acestea, merită remarcat faptul că multe plante, în special cactușii, cresc într-adevăr mai bine dacă se află într-o zonă cu radiații electromagnetice crescute. Deci, dacă doriți să reînvie un cactus, nu ezitați să-l puneți lângă computer sau televizor.
Amenințare: lucrând la computer pentru o lungă perioadă de timp, mai devreme sau mai târziu osteocondroza va începe să chinuie. Este adevărul?
Osteocondroza este o boală care îi afectează nu numai pe cei care lucrează la computer, ci și pe toți cei care au un loc de muncă sedentar. Recomandările medicilor sunt simple: așezați-vă la computer în postura corectă, luați sarcina de pe coloana vertebrală sprijinindu-vă pe spate pe scaun, faceți pauze la fiecare oră în care să vă mișcați, să vă ridicați și să mergeți. Alergarea în sus pe scări funcționează cel mai bine pentru mușchii amorțiți. Apropo, o porție zilnică de calciu și vitamina D nu ar strica.
Pericol: în timpul sarcinii, lucrul la computer poate provoca avort spontan, naștere prematură sau defect fetal. Este adevărul?
Se spune adesea că un computer este pentru o femeie însărcinatăar trebui să devină un tabu absolut. Dar acesta este doar un alt mit legat nu atât de computer, cât de masa de restricții nejustificate la femeile însărcinate. De fapt, computerul nu dăunează fătului tău. De asemenea, nu a fost stabilită nicio legătură între computer și nașterea prematură sau avortul spontan precoce. Deci computerul este la fel de dăunător pentru o femeie însărcinată ca și pentru toți ceilalți oameni. Și nu prin radiații mistice care dăunează fătului, ci numai dacă spatele sau capul sunt bolnavi.
Amenințare: mai devreme sau mai târziu, toată lumea, care lucrează mult timp la computer, se confruntă cu dureri în umeri și încheieturi. Este adevărul?
Lucrând în mod constant și îndelungat la computer, una dintre cele mai neplăcute probleme este oboseala mâinilor. Dacă folosești cel mai mult un mouse, probabil că ai auzit despre sindromul „umăr-mână”. Aceasta este oboseala, amorțeala și durerea întregului braț, care apare atunci când brațul este ținut într-o poziție inconfortabilă pentru o lungă perioadă de timp. Această problemă poate fi evitată dacă faceți mai multe mișcări folosind tastatura și mouse-ul. Schimbând poziția mâinii de-a lungul traseului „tastatură-mouse” și, uneori, chiar luând o pauză pentru o ceașcă de ceai, ai face cel puțin niște exerciții pentru articulațiile rigide ale mâinii tale și, astfel, vei îmbunătăți circulația sângelui în mână. .
O altă problemă specifică este sindromul de tunel carpian. Apare din cauza mișcărilor repetitive ale mâinilor și degetelor în timpul lucrului cu tastatura, atunci când se alege o poziție inadecvată, incomodă a încheieturii mâinii. Când mâinile nu sunt în linie cu mâinile atunci când apăsați tastele de pe tastatură, ligamentele extinse ciupesc nervul central, astfel încât mâinile încep să se simtă amorțite și dureroase. Dacă doriți să evitați acest lucru, controlați poziția mâinilor: țineți mâinile orizontale, îndoiți coatele nu mai mult de 90 de grade.