Somnul la timp și complet este foarte important pentru funcționalitatea deplină a corpului uman. Sunt unii oameni care susțin nevoia de a dormi doar 4-5 ore pe zi, alții se simt grozav abia după 10 ore de somn, iar unii chiar mai mult.
Deci, care este norma somnului și este dăunător să ai o lipsă constantă de somn?
Somnul ca atare este un mijloc universal de regenerare a forțelor și rezervelor vitale. În prezent, comparativ cu deceniile anterioare, durata somnului este în scădere constantă, acest lucru se datorează progresului tehnologic, care în detrimentul televiziunii, a jocurilor pe calculator și a internetului în general o obligă involuntar să scadă, ca urmare, lipsa cronică de somn. apare, ceea ce în mod clar afectează negativ sănătatea umană.
Somnul este foarte individual și unic pentru toată lumea, dar medicii au stabilit norma medie: somnul ar trebui să fie de aproximativ 7-8 ore. Mai puțin decât norma indicată este lipsa somnului, cu repetare regulată, apare sindromul lipsei cronice de somn, care afectează negativ funcționalitatea organismului în ansamblu. Există mai multe motive pentru lipsa somnului, ele sunt împărțite în mod convențional în: intenționat și neintenționat. Lipsa intenționată a somnului este influența unei persoane asupra dorinței de a se odihni sau de a nu se odihni. Lipsa neintenționată a somnului este mult mai periculoasă, deoarece nu depinde deloc de dorința unei persoane, iar rezultatul unei astfel de lipse de somn este o stare dureroasă a corpului, așa-numita „mortalitate”. Factorii care alcătuiesc cauzele neintenționate sunt stresul constant, diverse boli și rezultatul luării de medicamente. De exemplu, opinia comună că pentru a compensa lipsa cronică de somn va fi suficient pur și simplu să nu adormi niciodată este complet greșită, deoarece dormitul în avans, „în perspectivă”, datorită puterii și invers, compensând o săptămână. lipsa somnului deodată poate duce lala rupturi, dureri de cap și stare generală de rău. Un somn mai lung nu numai că nu poate oferi refacerea necesară a forței, dar poate contribui și la oboseală.
Amenințarea cu lipsa cronică de somn?
Ca urmare, este posibil să se dobândească artificial boli severe sub formă de narcolepsie și hipertensiune arterială. Lipsa somnului are un impact negativ puternic asupra sistemului imunitar al organismului, ceea ce crește posibilitatea ca diferite bacterii patogene să intre în organism. În general, lipsa somnului scurtează viața unei persoane și ar trebui să vezi singur dacă nu dormi suficient. Doar tu decizi.