Deși ce este de răspuns? Toată lumea știe deja că yoga pentru femeile însărcinate este extrem de utilă. Acestea vor ajuta la pregătirea mușchilor pentru naștere, la reducerea durerilor de spate și la ameliorarea durerilor din timpul nașterii. Și asta înseamnă deja foarte mult pentru viitoarea mamă. În plus, yoga calmează, armonizează și pune în ordine energia corpului.
Poate nu îți vine să crezi, dar practicarea yoga este benefică nu numai pentru corp, ci și pentru spirit. Se creează un sentiment că are loc un fel de muncă la nivel spiritual.
Setul de exerciții de yoga pentru femeile însărcinate include exerciții de respirație, meditație, stretching și un bloc de relaxare. Acest lucru este suficient pentru ca viitoarea mamă să simtă efectul deplin al antrenamentului.
Rețineți că yoga este un astfel de sport încât veți simți un val de energie și vitalitate, nu oboseală. Acest lucru se explică prin faptul că se referă la tipuri de fitness care economisesc energie și nu consumă energie.
Cei care nu își pun întrebarea: este posibil ca femeile însărcinate să facă yoga, dar acționează imediat, probabil că au observat deja o caracteristică. Treptat, dieta, atitudinea față de corpul tău și stilul de viață începe să se schimbe. Se explică simplu: corpul este curățat și restaurat, prin urmare, devine mai sensibil la ceea ce îi este dăunător.
Contraindicațiile yoga pentru femeile însărcinate
Acest tip de fitness nu are practic niciun dezavantaj. Singura condiție pentru a obține un rezultat pozitiv este dorința ta. Dar există încă o contraindicație - amenințarea cu avortul spontan.
Da, și mai mult. Așa-numitele „poziții inversate” în care picioarele sunt deasupra capului sunt contraindicate viitoarelor mămici. Dar un antrenor profesionistnu va permite niciodată asta.