Hrănirea copiilor de 6-7 ani necesită o abordare specială. Trebuie să ai grijă nu numai de compoziția corectă a dietei, ci și de a te adapta la preferințele gustative ale copilului.
Mic dejun. Cel mai important lucru în acest caz este micul dejun. El este cel care va pregăti copilul pentru o zi de școală fructuoasă. Dar asta nu înseamnă că bebelușul ar trebui să mănânce cât mai mult posibil. Pe stomacul plin, chiar și drumul către școală va părea lung și obositor, dar cum rămâne cu învățarea materialului în clasă?
Atunci când organizați alimentația unui copil de 6-7 ani, nu uitați că, ca și până acum, produsele lactate sunt foarte importante. Prin urmare, fulgi de ovăz, iaurt, budincă, musli sau brânză de vaci cu adaos de bucăți de fructe vor fi o opțiune excelentă pentru micul dejun. Opțional, puteți pregăti o omletă - este, de asemenea, foarte gustoasă și utilă.
Recent, cerealele pentru micul dejun câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Ceea ce nu este surprinzător, pentru că este mult mai ușor să turnați lapte peste ele, în loc să vă încurcați cu terci. Dar, alături de substanțe utile (vitamine și minerale), multe dintre ele conțin unele nu pe deplin utile. De exemplu, un exces de zahăr sau sare este destul de comun. Citiți mai bine cum să pregătiți un mic dejun delicios.
Prânzul. În timpul zilei, copilul ar trebui să mănânce alimente bogate în fier, magneziu, calciu și fosfor. O opțiune bună ar fi supa de mazăre, cotleturile de vită sau varza proaspătă. Nu mai puțin importante sunt produsele care conțin iod - varză de mare.
Ar fi foarte bine sa diversificam alimentatia copiilor de 6-7 ani cu merisoare, care sunt utile si pentru dezvoltareinteligenţă Este bogat în antioxidanți care blochează radicalii liberi de oxigen, ceea ce duce la îmbunătățirea memoriei.
Și pentru ca copilul să nu obosească repede, este necesar să îi oferiți cantitatea necesară de vitamina PP. Se găsește în cantități suficiente în hrișcă, fasole și fulgi de ovăz.
Desigur, în timpul zilei nu se poate lipsi de gustări. Pentru ei, fructele sunt perfecte, care vor oferi organismului vitaminele necesare pentru a crește imunitatea copilului. Și după ce ați mâncat, nu uitați să beți ceai sau cacao, care sunt bogate în glucoză, care este, de asemenea, necesară pentru dezvoltarea inteligenței.