Datorita faptului ca problema excesului de greutate in societate (in special in randul femeilor) devine din ce in ce mai des intalnita in fiecare an, exista tot mai multe optiuni de rezolvare. Până în prezent, au fost dezvoltate un număr incredibil de diverse cursuri de dietă, programe plătite pentru pierderea în greutate, au fost lansate diverse modele de aparate de exercițiu și aparate de masaj și au fost produse multe tipuri de ceaiuri, tablete, tincturi, creme și unguente pentru pierderea în greutate. . Desigur, toate aceste metode nu pot fi eficiente în toate 100% din cazuri, altfel persoanele supraponderale ar recurge în mod constant la un anumit mijloc de a lupta cu kilogramele în plus și nu ar căuta frenetic noi metode. De aici întrebarea destul de urgentă: este posibil să slăbești dacă nu mănânci după șase? La urma urmei, pentru multe diete, o astfel de interdicție este una dintre regulile principale.
Pentru început, ar trebui să înțelegeți că „a nu mânca după șase” este, aproximativ, o expresie figurată. Nu este recomandat să mănânci mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Adică, dacă te culci la unsprezece, atunci ultima ta masă ar trebui să fie cel târziu la șapte seara. Cu toate acestea, o restricție atât de mică nu va fi suficientă pentru a obține cu adevărat succes în lupta împotriva kilogramelor în plus. Nu veți putea slăbi consumând alimente grase, dulci și făinoase toată ziua, fără să vă ridicați de pe canapea, ci refuzând mâncarea până seara. Prin urmare, regula privind interzicerea gustărilor târzii este inclusă în lista altor recomandări dintr-un motiv. Veți obține rezultatele dorite doar dacă respectați toate regulile unei alimentații sănătoase într-un complex. Nu vă fie teamă, nu sunt atât de dificile. Încercați doar să treceți la un sistem alimentar mic (mâncați porții mici de 5-6 ori pe zi), renunțați la alimente dăunătoare și bogate în calorii, preferați fructele mai des șilegume, beți mai multe lichide (ar trebui să consumați cel puțin 1,5 litri de apă plată pură pe zi), nu vă leneși să efectuați măcar o activitate fizică (dacă nu aveți timp pentru sală sau chiar pentru antrenament acasă, trebuie doar să mergeți mai des). , renunta la lift in favoarea scarilor etc.). Urmând aceste reguli simple, după câteva săptămâni vei observa rezultate bune. În plus, datorită unei alimentații sănătoase și a activității fizice, nu numai că vei arăta mai bine, dar te vei simți și mult mai bine. Cu acest mod de viață, veți avea mai multă forță și energie, oboseala va scădea, starea voastră emoțională se va îmbunătăți, vă veți simți ușor etc. De aceea majoritatea nutriționiștilor sunt sceptici față de orice programe stricte de slăbire, pentru că toate acestea cu adevărat organismul trebuie să ofere condiții confortabile pentru funcționarea sa.
Daca ai probleme cu excesul de greutate, este indicat sa consulti mai intai un medic pentru a intelege care este cauza obezitatii tale. Desigur, exercițiile fizice și o alimentație sănătoasă te vor ajuta să fii în formă, dar pentru a-ți atinge obiectivele cât mai repede, trebuie să cunoști rădăcina problemei.