Ce trebuie să știe oamenii care doresc să se îngrașă rapid? Să te îngrași în limite rezonabile și să nu-ți dăunezi sănătatea în același timp? Este necesar să se rezolve această problemă pentru organism cu ajutorul medicilor. Nicotina îngustează vasele de sânge și încetinește metabolismul, ceea ce împiedică foarte mult creșterea rapidă în greutate. Tigarile sunt cel mai mare dusman in problema ingrasarii. Imediat ce te lasi de fumat, vei incepe sa te ingrasi. Alcoolul afectează foarte mult sistemul nervos. Iar cei care vor să se îngrașă trebuie să ducă un stil de viață calm și măsurat și să nu-și facă griji sau să devină nervoși. Mai mult, există astfel de complexe de vitamine care sunt concepute special pentru a combate stresul. Acestea includ vitamine și oligoelemente care ajută la stres. Și, poate, începeți cu niște stabilizatori ai dispoziției de origine vegetală - mamă, eleuterococ, pasifloră. Ei vor ajuta, ca orice locuitor al unui oraș mare, pur și simplu la stabilizarea sistemului nervos și a emoțiilor. Va trebui să-ți schimbi stilul de viață. Aerul proaspăt ajută și el.
Alimente
Plimbați-vă mai des în aer curat. Plimbarea în aer curat activează pofta de mâncare bună. Pentru cei care doresc să se recupereze, trebuie să urmeze dieta și programul. Trebuie să mănânci de cel puțin 6 ori pe zi, în mod regulat și de preferință la o anumită oră, foarte atentmesteca alimente Dieta ta ar trebui să includă trei mese mari cu alimente calde (mic dejun, prânz și cină) și cel puțin trei gustări cu gustări, legume și fructe. Și este foarte important să diversificați meniul, deoarece chiar și mâncarea preferată, care se consumă în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu începe să devină plictisitoare. După ce ai mâncat, este mai bine să stai întins doar 20-30 de minute, astfel încât mâncarea să fie digerată corespunzător. Să luăm în considerare produsele alimentare pentru creșterea în greutate pentru băieți și fete.
Alimente și băuturi pentru creșterea în greutate
Care sunt cele mai bune alimente și băuturi pentru creșterea în greutate? Mănâncă numai alimente și băuturi bogate în calorii (de preferință apă minerală, bere fără alcool sau cocktailuri cu fructe). Mănâncă mai puțină sare. Lapte - cu un conținut de grăsime de cel puțin 3,2%, iaurturi cremoase, brânză - mai bine este mai gras. De regulă, pastele, orezul și fasolea ar trebui să fie prezente în meniul tău. Nu uitați de legume și fructe și alimente bogate în proteine - piept de pui, brânză, pește, ouă și carne roșie. Dacă nu există poftă de mâncare, atunci folosiți alimente care stimulează apetitul. Puteți mânca brânză grasă înainte de a merge la culcare. Luați vitamine speciale care furnizează calorii sănătoase organismului, de preferință imediat după masă. În farmacie, veți găsi numeroase complexe multivitaminice cu o cantitate mare de proteine, carbohidrați și calciu.
De regulă, înainte de a începe să luați astfel de suplimente alimentare, consultați-vă medicul cu privire la compatibilitatea acestor medicamente cu organismul dumneavoastră. Mai multe proteine și carbohidrați în dieta ta. Așa se obișnuiește organismul și începe să absoarbă mai bine nutrienții. Mănâncă mâncare numai din feluri de mâncare frumoase și decorează fiecare fel de mâncare. Un fel de mâncare frumos decorat crește pofta de mâncare și ajută la o digestie eficientă. Dar nu te lăsa dus de îngrășare pentru a nu mai fi nevoit să o faci pe viitorgandeste-te cum sa slabesti. Aici am învățat cum să luăm în greutate pentru un băiat sau o fată rapid și fără efort. Dacă nu ai probleme de sănătate și te simți bine, gândește-te dacă merită să schimbi ceva în tine? Iar greutatea va fi luată după patruzeci de ani, firesc! Suntem siguri ca acum nu vei avea prea multe probleme sa te ingrasi, acum stii sa te ingrasi rapid datorita unei anumite diete si stil de viata.