„Rețete de frumusețe la țară Hidratarea pielii feței acasă »

Alimentație sănătoasă pentru pierderea în greutate

greutate
În fiecare an, problema excesului de greutate îngrijorează din ce în ce mai mulți oameni. Și acest lucru este firesc, deoarece cea mai mare parte a populației nu se poate refuza consumul de alimente bogate în calorii care sunt prezente în dieta lor în mod regulat. Vrei sa slabesti? Utilizați următoarele sfaturi.

In 30 min. înainte de mese, este bine să bei 0,5 căni de apă caldă fiartă și să luați 5 g de cărbune activat (apropo, slăbirea cu ajutorul cărbunelui activat este mult mai ușor și mai rapid); meniul zilnic trebuie să includă 200-300 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi; după micul dejun trebuie să luați 2 drajeuri din orice multivitamine; in 10 minute înainte de prânz și cină, este util să consumați 1-2 frunze de varză tocată, care, pe lângă vitaminele C și P, conține acid tartronic, care previne depunerea grăsimilor; cel puțin o dată pe săptămână aranjați-vă o jumătate de zi de încărcare (sucuri, fructe, legume) și o dată pe lună - o zi de încărcare completă. În plus, poți curăța organismul acasă, ceea ce nu numai că te va ajuta să slăbești, dar va avea și un efect benefic asupra sănătății tale.

Este necesar să mănânci legume și fructe pentru a pierde în greutate. Dintre legume, pe langa varza proaspata, se recomanda castravetii, care au un usor efect laxativ, iar fibra lor absoarbe si indeparteaza produsele toxice din organism. De asemenea, ar trebui să acordați mai multă atenție vinetelor, care conțin mult potasiu (226 mg la 100 g). Sunt necesare în special pentru pacienții care suferă de obezitate și tulburări ale sistemului cardiovascular. Dovlecel util care poate fi înăbușit, umplut, transformat în caviar sau prăjituri. Merele au un efect semnificativ: 2-3 fructe pe zi iti vor salva organismul de excesul de grasime si colesterol, a caror absorbtie scade datorita merelor.

Ierburi pentru a reduce pofta de mâncarePoti folosi si colectii de plante medicinale care au efecte laxative si diuretice, pot elimina excesul de colesterol si pot reduce pofta de mancare. De exemplu, încercați această compoziție: mur (frunze, 80 g), mesteacăn (frunze, 10 g), mama și mama vitregă (frunze, 10 m). Luați 1 parte în greutate din colecție și umpleți-o cu 20 de părți de apă fiartă. Se inchide cu un capac, se pune intr-o baie de apa si se incalzeste 15 minute, se raceste 45 de minute, se strecoara. Se bea 1 lingura. dimineața pe stomacul gol și înainte de prânz.

Sau a doua colectie: 40 g scoarta de catina, cate 15 g radacini de papadie, patrunjel si fructe de marar, aceeasi cantitate de frunze de menta. Luați 2 linguri. l. Se toarnă 2 linguri. apa clocotita, se tine 30-40 de minute, se bea intreaga infuzie dimineata pe stomacul gol. Cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni.