Citește în articol:
- Anemia prin deficit de fier în timpul sarcinii (hemoglobină redusă)
- Vene varicoase în timpul sarcinii
- Constipație în timpul sarcinii
- Arsuri la stomac în timpul sarcinii
- Prevenirea complicațiilor în timpul sarcinii
Cea mai bună prevenire a complicațiilor în timpul sarcinii este rutina corectă a zilei, odihna și alimentația
Sarcina și nașterea unui copil este o perioadă foarte responsabilă și incitantă în viața fiecărei femei, așa că este foarte important să-ți organizezi corect viața, alimentația și rutina zilnică pentru a evita complicațiile sarcinii, care sunt cele mai frecvente la viitoarele mamici. .
Cele mai frecvente complicații în timpul sarcinii, cu care se confruntă aproape fiecare gravidă, sunt anemia, varicele, constipația și arsurile la stomac.
Anemia feriprivă în timpul sarcinii (hemoglobină redusă) ^
În ciuda faptului că anemia feriprivă, adică hemoglobina scăzută în sânge, este un fenomen foarte frecvent și destul de comun în timpul sarcinii, în niciun caz nu trebuie să tratați această situație cu ușurință și să subestimați răul pe care anemia îl provoacă asupra sănătății mamă și copil.
Nu trebuie uitat că rolul unic al hemoglobinei în organism este de a furniza oxigen la toate organele și țesuturile, a cărui nevoie crește semnificativ în timpul sarcinii, deoarece inima, rinichii și alte organe ale viitoarei mame lucrează mai intens decât două. pentru a furniza oxigen tuturor organelor vitale necesare.procese pentru tine și viitorul copil.
- Anemia la gravide este extrem de periculoasă, deoarece complicațiile periculoase precum toxicoza, întârzierea dezvoltării fetale, riscul de naștere prematură și hemoragiile la naștere se dezvoltă mult mai des cu hemoglobina scăzută.
- În plus, mamele anemice produc adesea o cantitate insuficientă de lapte matern, iar copiii se nasc adesea cu alergii, anemieși imunitate slabă.
Prin urmare, este extrem de important să vă monitorizați nivelul hemoglobinei și să-l creșteți în orice mod posibil, cu ajutorul unei diete cu drepturi depline cu produse care conțin fier și, dacă este necesar, cu medicamente medicale.
- Principalele surse de fier sunt carnea, ficatul, laptele, branza, smantana, hrisca, caisele uscate, migdalele, merele, rodiile.
- Ierburile proaspete și mierea sunt foarte utile dacă nu ești alergic la ele.
Vene varicoase în timpul sarcinii ^
Aproape jumătate dintre femeile însărcinate dezvoltă vene varicoase, însoțite de umflături, oboseală, durere și greutate la nivelul picioarelor. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale care au loc în organism și creșterii volumului total de sânge.
Varicele de obicei nu reprezintă nimic periculos și dispar sau scad semnificativ după naștere, dar trebuie să urmați reguli simple pentru a vă ajuta picioarele să facă față sarcinii și pentru a facilita fluxul de sânge în picioare.
- Încercați să stați mai puțin în picioare, să vă odihniți mai mult, să faceți temele necesare în timp ce stați, dacă este posibil.
- La fiecare ocazie convenabilă, întindeți-vă și ridicați picioarele mai sus (ca americanii - picioare pe masă), cu această poziție veți restabili fluxul normal de sânge în vene.
- În timpul sarcinii, uită de tocuri și pantofi îngusti care pun presiune pe vene.
- Dacă venele sunt deja dilatate, purtați ciorapi sau colanți speciali, îmbrăcați-i și scoateți-i doar în poziție culcat, când venele sunt mai puțin dilatate.
- Evitați schimbările bruște de temperatură - baia nu trebuie să fie prea fierbinte sau prea rece (optim 37 °C), refuzați tratamentele solare și nu vă aflați lângă o baterie sau aragaz, pentru a nu provoca vene varicoase.
- Mersul simplu, pe care medicii îl numesc cel mai bun exercițiu pentru femeile însărcinate, este foarte util.
Constipație în timpul sarcinii ^
Cum să evitați complicațiile în timpul sarcinii: sfatul medicilor
Constipația care apare în timpul sarcinii devine adesea un adevărat dezastru pentru viitoarele mămici, deoarece provoacă balonare intestinală, greutate în abdomen și agravează simptomele hemoroizilor.
Multe femei însărcinate, temându-se de dezvoltarea umflăturilor, reduc cantitatea de apă pe care o beau, făcând o mare greșeală, deoarece umflarea din apă nu va crește, iar deshidratarea care apare la un regim de băut insuficient poate avea consecințe foarte negative.
- Asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă pe zi și excludeți din alimentație băuturi precum cafeaua, ceaiul, cola, deoarece sunt diuretice și deshidratează organismul, crescând astfel constipația.
- Alimentația adecvată în timpul sarcinii ar trebui să includă o mulțime de fibre, care se găsesc în legume, fructe, verdețuri și cereale, precum și în produsele lactate fermentate.
- Este necesar să se realizeze funcționarea corectă și regulată a intestinelor, astfel încât toxinele din rămășițele nedigerate ale maselor fecale să nu intre în sânge și să nu otrăvească viitorul copil.
- Dacă viitoarea mamă are o microfloră intestinală sănătoasă, atunci va fi la fel și la copil, deoarece la trecerea prin canalul de naștere, intestinele bebelușului sunt populate de microflora mamei.
Arsuri la stomac în timpul sarcinii ^
Adesea, gravidele suferă de arsuri la stomac - o senzație neplăcută de arsură în esofag, adesea cu gust acru, care este cauzată de intrarea acidului gastric în esofag. Pentru arsurile la stomac severe și de lungă durată, medicii prescriu de obicei agenți precum bicarbonatul de sodiu pentru a neutraliza acizii.
Dar nu luați nimic pe cont propriu, deoarece multe medicamente pot reduce absorbția de către organism a vitaminelor și oligoelementelor, precum fierul, care va determina scăderea hemoglobinei și anemie.
- PentruPentru a preveni arsurile la stomac, evitați alimentele grase și picante, apa carbogazoasă, fast-food-ul și toate alimentele care irită stomacul.
- Nu mâncați în exces, este mai bine să mâncați mai des, dar puțin câte puțin.
- După ce mâncați, nu vă aplecați și nu faceți mișcări bruște, pentru ca sucul gastric să nu urce, este mai bine să mergeți sau să vă culcați în poziție semi-verticală.
- Multe femei însărcinate obțin ameliorarea arsurilor la stomac consumând apă minerală de tip Borjomi, lapte sau decojind nuci și semințe.
De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Cum să creșteți probabilitatea de a rămâne însărcinată.
Prevenirea complicațiilor în timpul sarcinii ^
Pentru a preveni complicațiile în timpul sarcinii, trebuie să vă revizuiți nu numai obiceiurile alimentare, ci și regimul de somn și odihnă:
- Viitoarea mamă trebuie să doarmă 8-9 ore pe zi pentru ca organismul să aibă timp să-și refacă energia în timpul somnului nocturn, precum și să se odihnească câteva ore în timpul zilei.
- Înainte de a merge la culcare, este necesar să aerisești camera și este mai bine să dormi cu camera deschisă.
- Medicii recomandă să obișnuiești o femeie însărcinată să doarmă pe partea dreaptă imediat, patul trebuie să fie confortabil, dar nu prea moale.
- Plimbările zilnice în aer curat ar trebui să devină o procedură obligatorie în orice vreme - nu merge prea repede, fă-ți timp, respira pe nas.
Ascultă-ți cu atenție sentimentele și la cele mai mici modificări ale stării tale de bine, în special cu durere și greutate în abdomenul inferior, scurgeri pete, tensiune și tonus al uterului, dureri asemănătoare cu crampe, asigurați-vă că consultați un medic, deoarece amenințarea cu avortul și alte complicații în timpul sarcinii necesită ajutor medical în timp util
Amintește-ți că viața și sănătatea viitorului tău copil sunt doar în mâinile tale și nu sunt lucruri mărunte aici.