Este dificil să supraestimezi beneficiile kiwi-ului. Gustul și aspectul neobișnuit fac acest fruct deosebit de atractiv pentru locuitorii ruși. Deci, kiwi, la ce folosește acest fruct exotic?
Care sunt proprietățile benefice ale kiwi pentru organism?
Kiwi este un fruct util care a fost numit „bombă cu vitamine” și nu este întâmplător. Compoziția fructului exotic conține o cantitate imensă de vitamina C, care este un record printre alte fructe; vitaminele din grupa E și St.
Pe lângă complexul de vitamine, kiwi conține diverse micro și macroelemente:
- mangan;
- iod;
- fier;
- potasiu;
- calciu;
- fosfor.
Este kiwi util pentru organism? Consumul regulat al unui fruct exotic contribuie la:
- prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase;
- întărirea forțelor imunitare ale organismului;
- normalizarea activității sistemului cardiovascular.
Cei interesați de o alimentație adecvată vor găsi, de asemenea, util să citească:
- Prune uscate: proprietăți utile, conținut de calorii, cum să alegeți?
- Nutriția corectă este cheia longevității!
- Nuca - beneficiu, aplicare, retete
Fructul este util nu numai ca agent tonic și preventiv. Vă permite să luptați împotriva modificărilor patologice specifice:
- elimină colesterolul;
- reduce riscul de apariție și dezvoltare a oncologiei;
- restabilește procesele metabolice, inclusiv metabolismul proteinelor;
- elimină arsurile la stomac;
- crește nivelul hemoglobinei;
- întărește pereții vaselor de sânge;
- scade tensiunea arteriala;
- ajută la îmbunătățirea proceselor de îmbogățire cu oxigen a organismului;
- reglează activitatea sistemului nervos;
- elimină sărurile dincorp
Kiwi are proprietăți utile nu numai ca produs, ci și ca cosmetic. Utilizarea fructelor trebuie exclusă în cazul unei alergii existente. Kiwi nu este recomandat copiilor sub 5 ani si adultilor care au probleme cu tractul gastro-intestinal si anume gastrita si ulcere.
Kiwi trebuie consumat cu coaja, deoarece aceasta parte a fructului exotic contine o cantitate mare de fibre grosiere. Ele funcționează în intestine ca un burete datorită proprietăților lor: nu pot fi digerate, dar se umflă după ce intră în intestine. Fibrele grosiere absorb substanțele toxice, curățând astfel organismul de efectele lor nocive.
Ce este atât de util kiwi pentru femei?
Beneficiul kiwi se datorează cantității mari de vitamine din fructe. Pe baza a numeroase studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul de kiwi este deosebit de necesar pentru femei. Cum este util kiwi-ul pentru sănătatea unei femei? Fructul conține substanțe speciale - polifenoli și antioxidanți care au un efect benefic asupra organismului feminin.
În cele mai multe cazuri, kiwi-urile sunt folosite după decojirea pielii, dar aceasta este o concepție greșită.
Care este beneficiul kiwi-ului cu piele? În această parte a fructului se găsește principala cantitate de antioxidanți.Rolul antioxidanților este de a preveni consecințele degradării radicalilor liberi, care atrage după sine stresul oxidativ.
Acest proces este cel care declanșează dezvoltarea unor boli precum:
- ateroscleroza;
- Boala Parkinson;
- Boala Alzheimer;
- insuficienta cardiaca;
- unele boli oncologice.
Potrivit oamenilor de știință, femeile care au mâncat 3 fructe kiwi pe zi au niveluri mai mari de antioxidanți în organism decât alte fructe din dieta lor. De ce așaeste kiwi util pentru frumusețea femeilor? Fructul ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire datorită producției de colagen natural, pielea se strânge și devine mai elastică. Cu consumul regulat de fructe verzi, părul gri apare mult mai târziu.
Proprietățile utile ale kiwi sunt, de asemenea, folosite în cosmetologie. Măștile de față pe bază de fructe exotice au proprietăți hidratante, fac pielea netedă și bine îngrijită. În funcție de tipul de piele, compoziția include iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză sau miere. Peelingurile cu kiwi sunt de asemenea eficiente. Fructul este bogat în acizi din fructe, care pot exfolia ușor particulele moarte ale pielii.
Industria modernă a frumuseții oferă o gamă largă de produse care conțin kiwi. Multe femei au apreciat deja produsele care includ extract de kiwi și stimulează reînnoirea celulară, care ajută la acnee și redă elasticitatea și elasticitatea pielii.
De ce este recomandat kiwi femeilor însărcinate?
In timpul sarcinii, medicii recomanda consumul a minim 2 kiwi pe zi. Iată cum este util kiwi pentru femeile însărcinate:
În plus, cu aspectul și gustul său excelent, kiwi este capabil să ridice starea de spirit șia incuraja Kiwi conține apă (mai mult de 80% din volumul total al fructului), care este utilă femeilor însărcinate și nu provoacă umflături.
Care este beneficiul kiwi-ului pentru cei care vor să slăbească?
Kiwi conține o cantitate mare de fibre. Acest lucru este valabil mai ales pentru semințele negre mici care au fibre insolubile. Îmbunătățește procesele de digestie.
Care este beneficiul kiwi-ului pentru pierderea în greutate? Fibrele alimentare, care fac parte din fructe într-o cantitate destul de mare, absorb ușor apa ca un burete, creând astfel volum în stomac. Astfel, pofta de mâncare este suprimată și senzația de foame dispare. În medie, greutatea unui fruct de kiwi este de 85-90 g. În același timp, conținutul de calorii este de 60 kcal/100 g. Datorită acestor indicatori, fructul este atât de popular și face parte din diferite diete și zile de descărcare.
Kiwi este util de utilizat chiar și sub formă de jeleu, dulceață, dulceață, dar totuși prioritate este acordată fructelor proaspete.
Cele mai multe diete presupun consumul de fructe la micul dejun sub forma unei salate de fructe in combinatie cu un suc de mere si lamaie si in timpul ceaiului de dupa-amiaza ca desert independent. Dietele moderne sunt diverse și variabile, dar, în orice caz, privarea organismului de vitaminele și mineralele necesare este incorectă și periculoasă. Când faceți o dietă în procesul de pierdere în greutate, merită să includeți fructe proaspete adecvate în dietă, în special kiwi, care are caracteristici unice.
Proprietățile utile ale kiwi sunt eficiente și accesibile. Complexul vitamino-mineral inclus în compoziția fructului verde pune fructul exotic într-un număr de deținători de recorduri. Utilizarea regulată a fructelor kiwi contribuie la prevenirea și tratarea (ca parte a terapiei complexe) a multor boli, susține corpul feminin în timpul sarcinii și în procesul de pierdere în greutate și practic nu are contraindicații.