Punctul culminant al unei femei este o nouă fază în viața ei. Aceasta este perioada în care există o scădere legată de vârstă a activității vitale a ovarelor și o scădere a formării de estrogeni. Este împărțit în trei părți:
- timpul până la încetarea menstruației, în medie, este de aproximativ 45 — 47 de ani;
- menopauza, sau altfel spus incetarea menstruatiei in jur de 50-52 de ani;
- timp după aceea până la bătrânețe, care se mai numește și post menopauză.
Cum să ușurezi starea femeii? Este necesară o abordare cuprinzătoare pentru a rezolva această problemă. Aceasta este îmbunătățirea stării fizice generale, tratamentul cu medicamente și metode de medicină populară.
Conţinut
- 1 Manifestarea climaxului feminin
- 2 Metode de combatere a simptomelor manifestărilor climaterice
- 3 Tratamentul medicamentos
- 4 Metode de tratare a menopauzei prin metode populare
- 4.1 Deci, ce ierburi pot ajuta?
Manifestări de climax feminin
Starea de climax este însoțită de simptome neplăcute. Estrogenul afectează foarte mult procesele importante care au loc în organism. Prin urmare, scăderea sa este însoțită de o schimbare a metabolismului și de multe alte procese naturale importante. Consecința este creșterea apetitului, creșterea în greutate, transpirația și „bufeurile”. Apar bătăi crescute ale inimii, atacuri de slăbiciune, incontinență la râs sau la tuse, iritabilitate, somnolență sau, dimpotrivă, insomnie, schimbări de dispoziție, scăderea apetitului sexual. În mod firesc, urmărind evenimentele, femeia devine și mai nervoasă și, în același timp, își crește consumul de alimente. Astfel, este vizibilîi mărește plenitudinea, ceea ce nu adaugă la optimismul său.
Metode de combatere a simptomelor manifestărilor climaterice
Cum să te descurci cu tot acest „buchet” de senzații neplăcute? Să ne dăm seama. La început, nu este nevoie să vă fie frică și să vă panicați. În primul rând, este necesar să ai grijă de tine și să duci o viață care vizează întărirea sănătății. Aceasta include toate măsurile de combatere a simptomelor enervante.
Să începem cu starea psihologică a unei femei. Cu cât se iubește mai mult, are grijă de ea însăși, se adaptează la o percepție pozitivă a ceea ce i se întâmplă, cu atât rezultatul va fi mai eficient. Dacă femeia a fost angajată în cultura fizică, ar trebui să continue cursul, iar dacă nu a fost angajată în ea, ar trebui să înceapă. Mișcarea va fi o bună prevenire a obezității, bolilor cardiovasculare, ameliorarea atacurilor de nervozitate, osteoporoza.
Dacă suferiți de incontinență urinară, trebuie să învățați și să efectuați așa-numitele exerciții Kegel. Ele reprezintă contracția și relaxarea mușchilor care ridică podeaua pelvină. În procesul de execuție, respirația nu este întârziată. Este necesar să începeți cu o dată pe zi și să o aduceți de până la 3 ori, numărul de repetări este de la 15 la 20, timpul de reducere este de aproximativ 5-6 secunde.
Dacă bufeurile frecvente provoacă multe probleme, atunci practicarea yoga va fi eficientă. Vă va permite să vă relaxați și vă va învăța să vă controlați respirația. Pentru a reduce greutatea, este indicat să urmați o dietă sănătoasă, să limitați consumul de carbohidrați. În loc de dulciuri și prăjituri, ar trebui să mănânci fructe. De asemenea, este foarte util să consumi legume, pâine cu tărâțe, grăsimi vegetale și cereale. Nu uitați de soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de carne, pește de mare.
Pentru a normaliza somnul, limitați consumul de cafea și ceai tari. Seara, este necesar să reduceți munca la computer și vizionarea de filme de noapte. O plimbare este cea mai bunăînainte de culcare, care nu numai că va umple corpul cu oxigen, ci va fi și un fel de antrenament pentru organism. Pentru a reduce atacurile de slăbiciune, nu uitați de odihnă. Măsurile propuse nu vor elimina, dar vor facilita foarte mult manifestarea simptomelor perioadei climaterice.
Tratament medicamentos
În acest caz, dacă există dureri de cap severe, căderi de presiune și alte amenințări care cresc în timp, atunci este necesară o vizită la medic. El va prescrie terapie de substituție hormonală. Amintiți-vă că numai un medic cu înaltă calificare, care este capabil să țină cont de particularitățile organismului, va putea prescrie medicamente, va putea determina dozele și durata administrării acestora. Înainte de a determina formatul tratamentului, sunt necesare examinări de către un mamolog, ginecolog și endocrinolog. În plus, este important să treceți teste de sânge speciale, densitometrie și raze X ale oaselor, care vor face posibilă realizarea unui tablou clinic general și numai atunci se ia o decizie cu privire la prescrierea medicamentelor.
Astăzi, piața produselor anti-climacterice este destul de largă. Pentru a vă ajuta să navigați într-o varietate atât de mare, luați în considerare câteva dintre ele:
Divysek este un medicament combinat care conține progestagen și estrogen. Previne dezvoltarea osteoporozei în postmenopauză, reducând pierderea de masă osoasă.
Femoston este un medicament bifazic format din 2 componente de estradiol și didrogesteron. Aceștia sunt analogi ai hormonilor sexuali feminini - estradiol și progesteron. Prezența extradiolului, pe lângă reducerea simptomelor climaterice, previne pierderea masei osoase, iar didrogesteronul - riscul de hiperplazie endometrială.
Divitren este un medicament care conține estrogen și progestagen. De asemenea, estradiolul previne osteoporoza postmenopauză prin reducerea pierderii osoase.
Lyvial -un medicament utilizat pentru menopauză (naturală sau după ovariectomie), osteoporoza menopauzei (profilaxie). Conține tibolonă. Medicamentul este inclus în grupul de produse medicale care sunt utilizate în timpul terapiei de substituție hormonală pentru a reduce simptomele postmenopauzei.
Klimonorm este un medicament care include progestagen și estrogen. Cu ajutorul estradiolului, lipsa de estrogen din corpul feminin este umplută la sosirea menopauzei și se asigură un tratament destul de eficient al simptomelor climaterice vegetative și psiho-emoționale.
Metode de tratare a menopauzei prin metode populare
Înainte de a lua orice medicamente hormonale serioase, ar trebui să vă uitați în jur și să vă amintiți de Mama Natură. Unele plante sunt capabile să influențeze corpul feminin și să-i prelungească tinerețea. Conțin fitoestrogeni care înlocuiesc hormonii sexuali, astfel încât utilizarea lor elimină și inexactitatea hormonală. Acest lucru vă permite să reduceți semnificativ simptomele perioadei climaterice. O femeie devine mai calmă, bufeurile dispar, dorința sexuală este restabilită, părul capătă strălucirea anterioară, ridurile sunt netezite.
Deci, ce ierburi pot ajuta?
Una dintre ierburile femeilor poate fi numită șoricelă. Pentru a ameliora simptomele neplăcute, faceți băi cu această plantă. Baia se pregateste astfel: se toarna 25 g de soarba cu 500 ml apa rece. Se fierbe și se fierbe 15 minute, apoi se insistă 30 de minute, se strecoară și se amestecă cu apă într-o baie. Ajuta la imbunatatirea somnului si calmeaza sistemul nervos de soarda cu marar, daca este luata dimineata pe stomacul gol si noaptea cu 1 lingurita de seminte si iarba tocata.
Utilizarea colecțiilor de plante medicinale va fi mai eficientă. Acestea afectează întregul organism în ansamblu și vor aduce mai multe beneficii. La urma urmei, lamenopauza nu numai că modifică metabolismul, dar apar tulburări funcționale ale organismului.
Incearca reteta:
Pregătim un amestec din cantități egale de ierburi: urzică, fructe de păducel, iarbă de burkunum, iarbă de pasifloră, frunze și muguri de mesteacăn. Adăugăm erica de ochi de pasăre, coajă de cătină, flori de mușețel, iarbă de șoricel, flori de gălbenele, rădăcină de oleandru, iarbă de mentă și fructe de pătrunjel creț. Apoi luăm 1 lingură din acest amestec și o punem la abur cu 1 cană de apă fierbinte, gătim timp de 10 minute. Filtrăm. Este necesar să luați 1 lingură. l. de 3 ori pe zi.
Trebuie amintit că utilizarea plantelor medicinale în tratamentul menopauzei trebuie să fie pe termen lung, până la apariția semnelor vizibile de îmbunătățire sau de recuperare.
Secretele frumuseții în perioada climaterice
În perioada climaterice, o femeie nu trebuie să uite că ar trebui să arate tânără. Corpul, fața, sânii, părul - toate acestea necesită îngrijire triplă. Pentru spălarea dimineții, va fi utilă ștergerea cu bucăți de gheață din pătrunjelul congelat, care a fost tăiat în prealabil și turnat cu apă clocotită.
Îngrijirea pielii pentru zona decolteului
Se amestecă 2 linguri de brânză, 1 lingură. l. smantana, 0,5 portocale (acra, cu coaja subtire). Se amestecă totul până la consistența de smântână groasă și se aplică timp de 15-20 de minute. Se spală apoi cu apă caldă.
Exerciții pentru mușchii pieptului
Pentru a întări mușchii pieptului, un exercițiu eficient este o simplă împingere de la podea. O poți face în timp ce stai în genunchi, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor, cu vârfurile degetelor îndreptate înainte. Fă de 20 de ori. Trebuie să începeți cu 1 abordare, crescând treptat până la 3. Al doilea exercițiu este o apăsare cu gantere. Este necesar să vă întindeți pe podea, să vă extindeți brațele cu ganterele în fața dvs. vertical și paralel una cu cealaltă, apoi să vă îndoiți brațele la coate, îndreptând în jos, apoi în sus.Fă de 8 ori. Începeți cu 1 abordare, aduceți la 3.
Miere în baie în timpul climax
Baia și mierea sunt un tandem unic care reprezintă un panaceu în tratarea proceselor inflamatorii de pe piele, pentru tratarea și vindecarea rănilor, arsurilor, eczemelor și acneei.
Modalități de a folosi mierea în baie:
- Frecarea cu miere în timpul fierberii la abur. Aplicați-l pe piele și frecați-l în corp cu mișcări înainte. Mai stați în camera de aburi încă 10-15 minute până când produsul apicol este absorbit. Apoi clătiți pielea cu apă. Nu folosiți săpun sau gel de duș.
- Frecarea mierii după procedura de aburire. Această procedură trebuie efectuată după ce ați aburit bine pielea. După aceea, uscați corpul cu un prosop și aplicați un strat subțire de miere, făcând mișcări de masaj.
Apoi ar trebui să intri în camera de aburi și să-ți aburi corpul timp de 10 minute. Rămâne doar să speli totul cu apă.
Încercați să utilizați un scrub cu miere și sare .Folosirea unui scrub vindecător format din miere și sare de mare în baie este cel mai eficient mod de a întineri și de a îmbunătăți pielea. Pentru gătit aveți nevoie de:
- un recipient în care trebuie să topești mierea până la o consistență lichidă
- treptat, pe măsură ce se dizolvă, adăugați sare
- se amesteca pana se obtine o masa omogena.
Aplicați pe corpul bine aburit, iar după absorbția completă, clătiți cu apă caldă. Cu utilizarea frecventă a acestui scrub în timpul vizitei la băi, pielea devine mai fină și mai elastică, aspectul celulitei scade și are loc procesul de regenerare a pielii.
Îngrijirea părului
După spălarea părului, băile de păr sunt utile. Se fac de cel puțin 2 ori pe săptămână. Pentru aceasta, luați 2 linguri. l. urzici, 2 linguri. l.salvie, se aburi 500 ml apă clocotită, se insistă 30 de minute, apoi se strecoară și se aduce volumul rezultat la 1 litru. Apoi adăugați 500 ml de lapte. Această mască este foarte utilă pentru rădăcinile părului.
Într-o zi, privind în oglindă după o noapte nedorită, femeia își dă seama că da, a ajuns la punctul culminant. Ei încearcă să nu se gândească la el, dar umbra lui este mereu în spatele lor. În acest caz, există două moduri. În urma primei, femeia continuă să sufere insuportabil, toate simptomele posibile, ochii i se întunecă, ridurile îi acoperă din ce în ce mai mult fața și până la urmă încetează să-și amintească că este femeie. A doua cale este multă muncă, cooperarea strânsă cu un medic, lupta cu complexele cuiva, până la urmă, cu lenea. Și în sfârșit rezultatul. O femeie plăcută, zâmbitoare, cu o sclipire ascuțită în ochi, cu o postură încrezătoare și un machiaj ușor pe față, aleargă cu viteză în treburile ei și atrage atenția celor din jur. Ce cale să alegi depinde de tine.
Video: