Statisticile medicale arată că fiecare al treilea locuitor al planetei are probleme de vedere. Cele mai frecvente dintre ele sunt astigmatismul, glaucomul și strabismul. Motivul încălcărilor este o modificare a dimensiunii, poziției și formei globului ocular și, ca urmare, incapacitatea de a focaliza imaginea pe retină. Cu greu merită menționat faptul că vederea slabă îi provoacă „proprietarului” o mulțime de probleme și scade adesea calitatea vieții. Tratamentul de remediere pentru ochi va ajuta la corectarea situației, care poate restabili în mod natural acuitatea vizuală pierdută.
Desigur, acest lucru necesită timp și voință, deoarece antrenamentul trebuie făcut cu regularitate. Dar ar putea exista ceva mai important decât darul neprețuit de a vedea frumusețea lumii înconjurătoare?
Cum să menții sănătatea ochilor?
Gimnastica terapeutică pentru ochi ca modalitate eficientă de restabilire a vederii pierdute nu a apărut astăzi. Yoghinii indieni au dezvoltat un întreg set de exerciții menite să întărească mușchii ochilor, să îmbunătățească circulația sângelui și să scape de multe boli oculare.
Studiul ritului antic a fost continuat de oamenii de știință moderni. Încărcarea terapeutică pentru ochi de la Bates, Norbekov, Corbett a devenit un mijloc unic de restabilire a vederii fără intervenție chirurgicală. Exercițiile sunt extrem de simple: oricine poate stăpâni tehnici simple. Singura condiție este ca înainte de procedură să fie necesară consultarea unui medic oftalmolog.
Exerciții pentru ochi pentru astigmatism
Este important să înțelegeți că exercițiile pentru ochi pentru astigmatism ar trebui să devină un obicei. După 2 ore de muncă intensă, lăsați-vă ochii să se odihnească.
- închidepleoapele, relaxați-vă, gândiți-vă la ceva plăcut. Mișcă-ți ochii pe orizontală și apoi pe verticală. O astfel de gimnastică simplă pentru ochii cu astigmatism elimină în mod eficient tensiunea;
- rotiți ochii în cerc, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic;
- clipi des, des;
- pune un deget pe puntea nasului, concentrează-ți privirea pentru câteva secunde;
- exerciții pentru ochi pentru astigmatismul „de departe-aproape”. Du-te la fereastră. Priviți mai întâi un obiect din apropiere, apoi mutați-vă privirea către un obiect îndepărtat.
Fiecare dintre exercițiile enumerate trebuie repetat de 6 ori.
Gimnastica oculară pentru astigmatism, care vizează eliminarea oboselii și îmbunătățirea circulației lichidului intraocular, constă în următoarele exerciții:
- fără să-ți miști capul, privește mai întâi colțul din stânga sus, apoi spre dreapta jos. Schimbați secvența. O astfel de încărcare simplă pentru ochii cu astigmatism este efectuată de 7 ori;
- urmăriți cum se mișcă creionul de la vârful nasului la lungimea brațului și la spate. Repetați de 10 ori;
- exercițiu terapeutic pentru ochi „figura opt dexter” - cu ochii închiși, desenați rapid o figură opt în aer. Deschide ochii, repetă. Efectuați de 8 ori;
- fixați degetul la o distanță de 30 cm de ochi, priviți vârful, acoperiți un ochi timp de 5 secunde, priviți degetul cu ambii ochi, apoi acoperiți cealaltă pleoapă. Repetați combinația de 10 ori. Acestea sunt exerciții pentru ochi destul de eficiente pentru astigmatism, care normalizează acuitatea vizuală.
Exercițiile terapeutice prezentate pentru ochi nu vor dura mai mult de 5 minute pe zi, dar rezultatul va fi uimitor - exercițiile pentru ochi pentru astigmatism vor face mușchii ochilor să lucreze 100% și vor ajuta la îmbunătățirea clarității vizuale.
Gimnastica pentru ochicu glaucom
Glaucomul este o boală însoțită de creșterea presiunii intraoculare și afectarea nervului optic, ducând la orbire. Exercițiile pentru ochi pentru glaucom sunt concepute pentru a întări mușchii intraoculari conectați la cristalin și pentru a preveni consecințele grave.
Încărcarea terapeutică pentru ochi se efectuează în fiecare zi, exercițiile se repetă de 4 ori.
- masați pleoapele ochilor închiși de la marginea interioară la marginea exterioară. O astfel de gimnastică oculară pentru glaucom relaxează eficient mușchii, ameliorează oboseala;
- priviți drept înainte, uneori acoperindu-vă ochii cu mâinile, apoi deschizându-le;
- încercând să nu-ți miști capul, privește în direcții diferite: sus-jos, dreapta-stânga;
- gimnastica pentru ochi în caz de glaucom „schints” - închideți strâns ochii timp de 5 secunde, apoi pentru același timp. Repetați de 8 ori. S-ar putea să fii surprins, dar această gimnastică terapeutică pentru ochi îndeplinește multe funcții: relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează presiunea intraoculară;
- apăsați pe pleoapele superioare fără efort cu degetele. Continuați expunerea timp de 2 secunde. Repetați de 4 ori.
Încărcare terapeutică pentru ochi cu glaucom pentru persoanele în special leneșe
Dacă nu te poți convinge să faci niciun exercițiu, atunci poți încerca să te descurci fără ele. Mai degrabă, găsește o alternativă demnă și nu mai puțin productivă. De exemplu, puteți observa apă curgătoare de la un robinet, pâlpâirea unui foc de tabără sau a flăcării lumânării. Incredibil, chiar și astfel de exerciții pentru ochi pentru glaucom au un efect pozitiv asupra mușchilor oculari.
De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că exercițiile pentru ochi pentru glaucom ar trebui să includă auto-masajul. Mângâiați whisky-ul cu mișcări circulare, cu puțin efort, afectați zona de la sprâncene până la zona în care crește părul,bateți pe frunte cu degetele. Simplu dar eficient!
Încărcare pentru ochi cu strabism
Abaterea unui ochi de la punctul de fixare, numită strabism, este destul de comună. Potrivit oftalmologului american Bates, problema este de natură pur funcțională și poate fi corectată cu ușurință dacă se dorește.
Încărcarea ochilor cu strabism va ajuta la eliminarea rigidității mușchilor oculari, care mai târziu se vor strădui pentru focalizarea corectă:
- ridicați-vă, acoperiți ochiul care privește drept înainte cu palma și începeți încet să întoarceți cotul și să vă îndreptați spre ochiul care mijește ochii. Încărcarea terapeutică pentru ochi este efectuată ritmic. Este necesar să faceți 10 ture într-o sesiune;
- încărcând pentru ochii cu strabii spre interior. Dacă ochiul stâng strâmbă ochii, ar trebui să-ți pui un bandaj pe ochiul drept, să stai drept și să pui piciorul drept înainte. Aplecați-vă și atingeți piciorul drept, apoi, fără să vă îndreptați, ridicați mâna ca și cum ați arăta spre un avion pe cer care zboară spre stânga. Repetați turele de 6-12 ori;
- exercițiul terapeutic pentru ochi cu strabism al ochiului stâng spre exterior nu este diferit de exercițiul anterior, cu excepția faptului că este necesar să puneți piciorul drept înainte și să ajungeți la piciorul stâng cu mâna dreaptă.
Aceste exerciții simple vor ajuta la păstrarea vederii, scăparea de disconfort și readucerea bucuriei percepției. Dar amintiți-vă, orice încărcare terapeutică pentru ochi trebuie efectuată numai după consultarea unui specialist.