Trezirea mai devreme este percepută negativ de majoritatea oamenilor. Deși este destul de firesc, stilul de viață modern își face ajustările, munca sedentară, televizorul și computerul înainte de culcare, munca până târziu nu dau posibilitatea de a te trezi devreme.
De ce este util să te trezești devreme:
• Există mai mult timp, ceea ce înseamnă că există posibilitatea de a face mișcare dimineața, de a merge la alergat, de a pregăti un mic dejun hrănitor și sănătos și de a trece la lucru fără grabă. Acest lucru face posibilă începerea zilei de lucru fără stres;
• Puteți scăpa de insomnie. O zi lungă și productivă va forța o persoană să se culce mai devreme, ca urmare, somnul va fi puternic și plin;
• Oamenii care se trezesc dimineața devreme sunt mai productivi și, prin urmare, au mai mult succes decât alții. Dacă citești interviurile celor mai influenți oameni din lume, toți recunosc că își încep ziua foarte devreme;
• Trezirea mai devreme este o oportunitate excelentă de a nu merge cu autobuzul sau metroul aglomerat dimineața, ci de a merge pe jos la locul de muncă. Acest lucru va aduce cu siguranță beneficii organismului;
• Întâlnirea zorilor cu o ceașcă de ceai aromat;
În ciuda tuturor avantajelor de a te trezi devreme, unora le este foarte greu să o facă. Pentru a te obișnui cu un astfel de regim, este necesar să-ți dezvolți un obicei. Corpul uman își dezvoltă un obicei în 21 de zile. Prin urmare, pentru a te obișnui să te trezești devreme, ai nevoie de:
• Nu mâncați alimente grele și grase noaptea;
• Ridică-te și culcă-te în același timp;
• Determinați experimental numărul de ore necesare pentru a dormi și a vă simți bine;
• Ai nevoie de un stimulent pentru a te trezi devreme. Poate fi un viitor mic dejun delicios, cafea aromata;
• Fă sport regulat. Se disciplinează și ajută la stabilirea unui regim;
• Aerisiți dormitorul și, cel mai bine,dacă va fi puțin aer rece în camera de dormit; • Citiți o carte interesantă;
• Evitați televizorul, computerul și munca înainte de a merge la culcare.
Trezirea mai devreme poate face o persoană să se simtă letargică și amețită, mai ales la începutul călătoriei. Pentru a evita acest lucru, trebuie să:
• Exercițiu dimineața;
• Faceți un duș de contrast;
• Imediat după trezire, bea un pahar cu apă caldă cu miere. Acest lucru va porni stomacul și mâncarea va fi digerată mai bine;
• Ridică-te la primul sunet al ceasului cu alarmă.
Există un beneficiu în a te trezi devreme, cum să te obișnuiești cu asta, mulți oameni întreabă în fiecare zi, urmând sfaturile de mai sus, fiecare persoană își poate schimba viața în bine.