Aparent, o astfel de afirmație este doar parțial adevărată, pentru că pentru a rămâne subțire, Leary trebuie încă să facă unele ajustări în stilul ei de viață. Cu toate acestea, ele nu au ca scop să-ți refuzi nimic, ci să maximizeze consumul de calorii.
Înălțimea Lerei este de 167 de centimetri, iar greutatea ei nu depășește 50 de kilograme.
Cum arată dieta Lerei Kudryavtseva?
De fapt, Lera nu are reguli speciale pentru a urma o dietă sau după efectuarea de exerciții fizice, deoarece ritmul frenetic al vieții ei obligă deja corpul ei să consume în mod activ caloriile primite cu alimente.
Kudryavtseva participă în mod regulat la multe evenimente diferite, din cauza cărora formarea grăsimii subcutanate pe corpul ei devine pur și simplu imposibilă. În plus, rareori reușește să aibă o cină completă - dieta ei constă în principal în gustări în restaurante.
Pe unul dintre canalele de televiziune rusești, Lera găzduiește programul „Mănâncă și slăbește”, care ar putea, de asemenea, să o ajute să navigheze prin principiile de bază ale nutriției alimentare și să se mențină în formă. Cu toate acestea, potrivit lui Kudryavtseva, ea nu este o mare fană a gătitului, așa că rar folosește aceste cunoștințe.
Toate acestea duc la concluzia că dietele lui Kudryavtseva sunt pur și simplu modul ei de viață. Principalii factori care îi permit să rămână atât de subțire se reduc la următorii:
- ritmul de viață frenetic cu o absență aproape completă a unui regim stabil de somn și odihnă, filmări regulate și evenimente sociale;
- prezența obiceiurilor proaste (în special, fumatul, consumul de cafea în cantități mari;
- absentadieta normala - gustari haotice cu preparate de restaurant.
Acest mod de viață, desigur, poate contribui la pierderea în greutate, dar merită să înțelegeți că în mod clar nu va aduce niciun beneficiu sănătății. Prin urmare, fanii Lerei Kudryavtseva sunt sfătuiți să nu adopte experiența celebrității, ci să slăbească folosind metode mai sigure pentru organism.
Cea mai fiabilă și utilă modalitate de a lupta împotriva excesului de greutate este să respectați regulile de alimentație sănătoasă și sportul regulat.
Citește și:Dieta Yanei Rudkovska
Bazele unei alimentații adecvate
Pentru a arăta nu mai puțin fermecător decât Lera Kudryavtseva, dar, în același timp, pentru a nu-ți risca sănătatea, sistemul de alimentație adecvată este ideal!
Uită de fast-food, de gustările de noapte și prea târziu (după ora 19.00), de mâncarea grasă și prăjită. În același timp, includeți în mod regulat în meniul dumneavoastră produse lactate și băuturi sănătoase fermentate cu un procent mic de grăsimi, carne slabă, carne de pasăre, pește, fructe de mare, fructe și legume.
Dacă ești fan al mâncării vegetariene, produsele lactate fermentate, ouăle, semințele și nucile vor fi o alternativă la obișnuitele proteine animale (carne).
Nu uitați să mențineți echilibrul corect de apă - beți cel puțin 1,5 litri de apă pură fără gaz pe zi. Foarte utile sunt ceaiul verde fără zahăr, sucurile de fructe și legume neîndulcite, ceaiurile din plante, decoctul de măceșe etc.
Făcând astfel de corecții în alimentația ta și diluându-ți stilul de viață, sportul sau doar distracția activă, foarte curând vei arăta grozav și vei uita de kilogramele în plus!