Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate

Dieta cu hrișcă aaparține categoriei mono-dietă, este considerată destul de dură și vă permite să slăbiți până la 14 kilograme în câteva săptămâni. Desigur, cu cele mai mici contraindicații, este mai bine să nu-l folosești. Cu toate acestea, o cantitate suficientă de hrișcă pe zi plus un litru de chefir o fac mai mult sau mai puțin tolerabilă, mai ales dacă persoana care stă pe ea are o motivație puternică.Ideea că hrișca este incredibil de bogată în calorii este greșită. Conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. În același timp, hrișca conține un număr mare de oligoelemente, minerale și vitamine. Acest tip de cereale aparține așa-numiților „carbohidrați complecși”, care durează mult până se digeră în stomac, creând iluzia de sațietate.

Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate va funcționa dacă crupele sunt pregătite într-un mod special. Mai mult, același grup trebuie să fie întreg (nu zdrobit și nu evaporat). Rețeta este simplă. Se spală o jumătate de kilogram de crupe de hrișcă, se pune într-o cratiță și se toarnă peste noapte cu 1,5 litri de apă clocotită. Terciul este gata până dimineața. Nu necesită nici un tratament termic. O jumătate de kilogram de terci de hrișcă fiert trebuie împărțit în mai multe porții și alternat cu consumul de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Apa în timpul acestei diete poate fi băută fără restricții. Iar ultima masă ar trebui să fie cu patru ore înainte de culcare.

A doua opțiune a dietei cu hrișcă este mai strictă. Un pahar de hrișcă trebuie împărțit în două părți egale, fiecare parte trebuie umplută cu apă clocotită și infuzată timp de câteva ore. Prima jumătate se mănâncă înainte de prânz. Al doilea este la ultima masă. Și între porții de terci de hrișcă pentru prânz și după-amiază, în meniu se adaugă chefir și apă, iar un măr este permis să fie consumat.

Ca să nu te plictisești de hrișcă în una sau două săptămâni, trebuie măcar să așezi frumos masa înainte de a mânca terci crud, nesărat. Cu toate acestea, chiar și din el puteți găti mâncăruri interesante -de la terci (sau, cultural vorbind, terci sub formă de mousse) la chifteluțe de hrișcă prăjite într-o tigaie fără ulei. Rețeta lor este destul de simplă - formați chifteluțe din crupe de hrișcă umflate (fără ouă, unt, sare etc.!) și, relativ vorbind, „prăjiți-le” într-o tigaie fără ulei.

Recenziile celor care au slăbit cu o dietă de hrișcă arată că voința nu este suficientă pentru un rezultat de succes. La urma urmei, o persoană își petrece cea mai mare parte a timpului într-o societate în care alimentele prăjite, picante, sărate și dulci sunt consumate în cantități mari, spălate cu apă carbogazoasă. Pentru a face să treacă repede una sau două săptămâni, în primul rând, să te motivezi (măcar să-ți cumperi pantaloni noi, măcar pentru a face zgomot la un eveniment corporativ) și, în al doilea rând, să transformi totul într-un joc captivant în care defecțiunea (bine , tu „am mâncat la petreceri de aniversare și ce?”) nu se pedepsește cu pedeapsa cu moartea. Rezultatele vor fi în continuare acolo - vei deveni mai subțire. Numai în acest caz, dieta cu hrișcă va trebui extinsă puțin.

Dar chiar dacă nu ai slăbit atât de mult pe cât ai plănuit, nu ar trebui să fii supărat. Cel mai probabil, organismul a decis că chiar și pierderea în greutate este periculoasă. Prin urmare, ar trebui să ne bucurăm că, alături de pierderea în greutate, hrișca a ajutat să elibereze proficatul, a întărit capilarele și chiar a ajutat la economisirea bugetului. La urma urmei, în această săptămână sau cam așa ceva, nu a fost nevoie să cumperi carne, ciocolată, sucuri sau să comanzi pizza acasă.

Video despre dieta cu hrișcă: cum să pregătiți terci cu conținut scăzut de calorii!