De ce vrei să dormi după ce ai mâncat?

Foarte des după ce mâncăm adormim, vrem să ne culcăm și să ne odihnim bine. Acest lucru este vizibil mai ales după-amiaza, după un prânz greu. Dorința de a dormi pare de netrecut. Devine dificil să te concentrezi asupra procesului de muncă după o pauză de masă, iar nevoia de a lucra devine o adevărată durere.Nu degeaba lucrătorilor de birou le place atât de mult gluma că oamenii se luptă cu foamea înainte de prânz și cu somnul după. Masa de pranz.

Unii numesc în mod ironic o astfel de condiție „comă alimentară”.

Motive de somnolență după masă

Să încercăm să ne dăm seama de ce vrei să dormi după ce ai mâncat. Există două cauze principale ale așa-numitei comei alimentare.

În primul rând, organismul are nevoie de multă energie pentru a digera alimentele. Sistemul digestiv îndeplinește o treabă colosală. În primul rând, alimentele trebuie să intre în stomac. Apoi stomacul primește un semnal despre necesitatea de a începe să producă acid pentru a digera alimentele. Stomacul controlează, de asemenea, viteza de trecere a alimentelor prin intestine. Apoi, pancreasul produce enzime care descompun și absorb nutrienții. După ce organismul a consumat energie digerând alimentele, nu are suficiente rezerve de energie pentru a sprijini activitățile de rutină.

În plus, în corpul unei persoane care tocmai a mâncat, sângele merge direct în tractul gastrointestinal. - Și acest creier nu primește norma necesară de oxigen pentru o muncă cu drepturi depline. Acest lucru ne face somnoros. Medicii recomandă insistent să nu încerci să te coplești în aceste momente, ci să te odihnești puțin. După ceva timp, schimbul de oxigen se va normaliza, iar bunăstarea dumneavoastră se va îmbunătăți considerabil.

A doua cauză a somnolenței de după-amiază este legată de procesele chimice care apar în creier după o masă copioasă. La absorbția nutrienților în intestineexistă o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Celulele creierului folosesc zahărul ca sursă de energie, iar dacă organismului îi este foame, creierul produce o substanță specială orexină. El este cel care ne ține treji și ne obligă să găsim ceva de mâncare. Dar când mâncarea a fost deja digerată și asimilată, creierul este și el „plin”, ceea ce înseamnă că nu mai simte nevoia să producă orexină.

Cum să faceți față somnolenței după cină

Desigur, ar fi ideal să te întinzi și să te odihnești timp de o jumătate de oră până la o oră după cină. Din păcate, nu orice șef va evalua pozitiv o astfel de idee. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă fie frică și să refuzați mesele. Este mai bine să alegeți pur și simplu alimente care nu sunt prea grele. În plus, chiar și o plimbare de cinci minute în aer curat va ajuta în lupta împotriva somnolenței, exercițiile fizice simple vor fi și ele utile. Nu uita că nu vrei să mănânci prea mult la prânz, micul dejun ar trebui să fie cât mai complet. Atunci nu sunteți în pericol de a adormi la locul de muncă imediat după pauza de masă.

Și acum urmăriți videoclipul despre ce se întâmplă cu cei care nu au putut învinge dorința de a dormi după cină!