Oricine poate crește hemoglobina acasă, dar nu toată lumea știe că medicamentele scumpe pentru anemie nu sunt întotdeauna necesare. Preparatele de fier pot fi prescrise și necesare numai în cazuri extreme de anemie, când alte metode sunt neputincioase.
Aproximativ 2 miliarde de locuitori ai planetei suferă de anemie cu deficit de fier, așa cum este numită popular - anemie.
Anemia este asociată cu o scădere a hemoglobinei din sânge, adică sângele transportă oxigen în jurul corpului foarte slab. Deficitul de fier este cea mai frecventă boală a sângelui, astfel încât hemoglobina scăzută a devenit atât de obișnuită încât oamenii au încetat să se gândească la consecințele grave.
Fierul este necesar pentru funcționarea organismului. Sarcina particulelor de fier din sânge este de a transporta oxigenul.
Ce se întâmplă când apare deficiența de fier?
- Schimbul de oxigen din sânge scade și, ca urmare, procesele metabolice din organism sunt perturbate;
- Imunitatea este redusă brusc;
- Bătăile inimii cresc și se observă murmurele inimii;
- Oboseală crescută, slăbiciune generală, oboseală și „letargie”.
De ce scade hemoglobina?
Malnutriția, de regulă, este unul dintre principalii factori în dezvoltarea deficitului de fier și a scăderii hemoglobinei. Dacă des „gustați” diverse sandvișuri, plăcinte, pizza, atunci probabil că vă aflați în grupul de risc. Nu există mai multe beneficii de la plăcintele de la o tarabă decât de la o țigară sau un cârnați de soia. Este mult mai util să mănânci mâncăruri de casă, cereale, supe, caserole și plăcinte de casă.
Icterul, care se transmite adesea în copilărie, poate fi și motivul pentru care vei avea anemie și hemoglobină scăzută, chiar dacă ai uitat deja când a fost și ce este, boala transmisă în acest fel afectează sănătatea tuturor.viaţă.
Ulcerele și gastritele nu sunt doar consecințele unei alimentații necorespunzătoare și neregulate, ci și cauza deficienței de fier. Micile sângerări interne care apar în astfel de boli provoacă o scădere a hemoglobinei și a nivelului de fier.
Sfat: „Fenomenele temporare de scădere a hemoglobinei pot fi observate la copiii mici și la femeile însărcinate. Cel mai adesea, se prescrie o cură mică de preparate de fier, deoarece în astfel de cazuri, echilibrul fierului este restabilit în timp”.
Simptome
De foarte multe ori se pare că anemia nu este gravă. La urma urmei, poți să obosești doar la locul de muncă, slăbiciunea, bătăile rapide ale inimii pot fi cauzate de stresul frecvent. Durere de cap? Deci cine nu o are? De la „nervi” – toată lumea în primul rând. De ce este hemoglobina aici, s-ar părea,? De fapt, totul este mai serios. Corpul uman este un mecanism foarte complex. Veți fi surprins cât de mult se vor îmbunătăți performanța și starea de spirit generală pe parcursul zilei, odată ce nivelul de fier va reveni la normal.
Dacă obosești, te simți obosit și slăbit fără niciun motiv aparent, poți suspecta o scădere a hemoglobinei. Dacă corpul este sensibil la frig, iar mâinile sunt adesea reci, spre deosebire de temperatura corpului, cel mai probabil este necesară creșterea hemoglobinei. Dureri de cap și amețeli dimineața, tulburări ale gustului - ar trebui să mergeți la medic pentru un test de sânge.
Hemoglobină scăzută, ce să faci?
Ar trebui să consultați un medic și să treceți testele. În practică, un test de sânge general obișnuit determină în mod clar și inconfundabil nivelul hemoglobinei. Este necesar să se stabilească amploarea deficitului de fier, deoarece dacă hemoglobina este extrem de scăzută, este necesară spitalizarea. Dacă există o abatere de la norma de mărime medie, este posibilă creșterea hemoglobinei prin metode popularecondiţiile de acasă
Creștem hemoglobina acasă în mod independent
Pentru a face față bolii fără medicamente, ar trebui să vă amintiți că un stil de viață sănătos este jumătate din luptă. Obiceiurile dăunătoare, precum fumatul, cafeaua frecventă și altele, contribuie la creșterea situației. Ceaiul negru și cafeaua creează o barieră serioasă în absorbția fierului, înlocuind băuturile dăunătoare cu ceai verde. Are o serie de calități utile și este revigorant.
Mesele trebuie, de asemenea, planificate. Este necesar să includeți alimente sănătoase în dietă și să refuzați mâncarea fast-food. Mâncarea sănătoasă care este oferită de „run-in” nu este deloc sănătoasă, încearcă să iei prânzul și cina acasă și gătește-o singur.
Apa este baza vieții pe pământ, trebuie luată zilnic în anumite cantități. De asemenea, va trebui să renunți la „hrana uscată”, echilibrul fluidelor din organism trebuie normalizat.
Adaugă alimente cu conținut ridicat de fier în dieta ta: caise uscate, nuci, gălbenușuri de ou, pește, pâine, salată verde etc.
Fierul este absorbit împreună cu vitamina C, așa că includem fructele și legumele, neapărat proaspete, în alimentația noastră zilnică.
Includem terci pe apă în meniul zilnic, puteți adăuga ulei, dar zahărul și sarea sunt nedorite. Terciul de hrișcă și „meiul” sunt cei mai buni ajutători ai hemoglobinei.
Sfat: „Este important să fii cât mai mult în aer curat, să respiri oxigen. În condițiile unui oraș mare, smog ridicat și ritm nebunesc, este foarte greu să găsești o insulă verde, așa că este recomandat să ieși mai des în natură.”
Am adunat retete de medicina traditionala pentru ca tu sa ai grija de sanatatea ta si sa cresti hemoglobina in conditii normale de acasa.
Sfat: „Atenție! Luați preparatele de calciu și produsele cu conținut ridicat de calciu separat de fier. Fierul „spală” calciul și nu dăpentru ca el să învețe.”
Rețete populare
Infuzie de măceșe cu lămâie. Adăugați o linguriță de suc de lămâie și miere la 200 ml de infuzie de măceș. Băutura rezultată trebuie consumată dimineața pe stomacul gol. Copiilor se recomanda 100 ml de bautura, dubla portia copiilor la adulti.
Grâu încolțit. Acesta este un produs cunoscut în întreaga lume pentru proprietățile sale medicinale. Germeni tineri de grâu conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare și fier. Apropo, grâul încolțit poate fi folosit chiar și cu un nivel normal de hemoglobină, sub formă de înlocuitor al vitaminelor artificiale în tablete pe care fiecare farmacie le oferă. Rețeta este destul de simplă - o lingură de boabe încolțite în fiecare dimineață înainte de micul dejun, adăugați stafide sau caise uscate pentru gust.
Salate de legume. Cum puteți mânca mai des salate din legume precum ardei gras, ceapă, castraveți, roșii mai des dimineața. Nu uitați de verdeață: mararul, pătrunjelul, ceapa verde sunt o sursă de vitamine utile. Încercați să nu cumpărați legume din supermarketuri, deoarece acolo sunt prelucrate cu atenție cu elemente dăunătoare pentru a păstra aspectul și a prelungi termenul de valabilitate. Nu este nimic mai bun decât fructele de casă cultivate pe un pat de grădină în condiții deschise.
Afinele si nucile, in combinatie cu mierea, sunt gustoase si utile organismului. Dacă mănânci o lingură din acest desert de mai multe ori pe zi, un nivel normal de hemoglobină este inevitabil. Nu uitați că copiii pot lua o porție de 2 ori mai mică.
Sucuri. Luăm un pahar de suc de morcovi, o jumătate de pahar de suc de mere și aceeași cantitate de suc de sfeclă, amestecăm. Cocktailul este ușor de băut, dar dacă sucul de sfeclă este încă neplăcut pentru tine, limitează-te la primele două tipuri. Carotenul se absoarbe mai bine cu grăsimi, de aceea este indicat să mănânci o lingură înainte de a lua suculsmantana, poate nu foarte grasa. Cinci sute de ml de amestec este o porție zilnică. Nu uitați că sucurile sunt bune în primele minute după preparare, iar pentru a nu dăuna organismului, beți totul imediat de îndată ce le pregătiți.
O altă rețetă interesantăeste sucul de fenicul cu morcovi. Sucurile sunt amestecate într-un raport de 1:9. Medicamentul rezultat trebuie băut imediat după preparare.
Următoarea metodăpoate fi utilizată numai dacă nu aveți boli ale tractului gastrointestinal. Prunele coapte, care pot fi consumate în cantități mari, nu numai că vor ajuta la creșterea hemoglobinei, ci și la normalizarea tensiunii arteriale. Dacă mai există probleme cu intestinele, este mai bine să nu mâncați deloc prune, deoarece poate apărea o tulburare intestinală.
Sfat: încercați această metodă într-o zi liberă, este puțin probabil ca organismul să reacționeze.
Sucurile de morcov, de sfeclă roșie și de ridiche amestecate împreună trebuie luate timp îndelungat - aproximativ trei luni, apoi puteți obține un efect uimitor: creșteți nivelul hemoglobinei și salvați-vă de riscul de reapariție a anemiei.
Halva de casă. Aceasta reteta este probabil cea mai delicioasa. Măcinați un pahar de nucă și aceeași cantitate de crupe de hrișcă într-o râșniță de cafea. Se amestecă pulberea rezultată cu un pahar de miere. Se va dovedi un halva gustos și sănătos. Bem calm pescăruși în fiecare zi, gustând una sau alta lingură din desertul nostru. Vedeți, puteți crește hemoglobina simplu și delicios.
Rodiile și sucul de rodiesunt cea mai cunoscută sursă de fier. Încercați să le mâncați mai des, dar nu exagerați. Un astfel de suc se poate face acasă, pentru că cele „de magazin” sunt pline de conservanți. Nu-i crede pe cei care spun că poți crește hemoglobina limitându-te la suc - cantități uriașe de acid nu pot face decât rău.
Sfat: „Normalcursul restabilirii hemoglobinei prin eforturi independente - aproximativ o săptămână, în unele cazuri aproximativ două. În această perioadă, este necesar să respectați normele stabilite de aport alimentar, să nu uitați de rețetele de remedii casnice - alegeți una și urmați instrucțiunile cu încredere toată săptămâna."