Nutriționiștii sfătuiesc să adăugați castraveți proaspeți, salate, precum și să le gustați noaptea, dacă senzația de foame se înrăutățește. Există chiar și o zi specială de descărcare pe castraveți, cu ajutorul căreia puteți curăța bine corpul și îl puteți satura cu o serie de componente utile.
Cu toate acestea, printre cei care slăbesc, castraveții sunt apreciați în special datorită faptului că conțin foarte puține calorii. Aceste legume sunt aproximativ 95% lichide, ceea ce explică conținutul lor scăzut de calorii și capacitatea de a elimina cu sârguință tot excesul din organism.
Dacă combini castraveții cu ceva bogat în grăsimi, aceștia îți vor oferi o senzație destul de lungă de sațietate. Puteți asezona legumele cu ulei vegetal, smântână sau maioneză. Desigur, aceasta nu este cea mai bună combinație pentru o dietă strictă, dar dacă urmezi o dietă simplă echilibrată, poți consuma astfel de salate. Este mai bine să alegeți smântână și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi. Iar cel mai bun dressing pentru salată este încă uleiul vegetal.
Ziua de descărcare pe castraveți proaspeți
Pentru zilele de descărcare, castraveții sunt ideali nu numai datorită conținutului scăzut de calorii, ci și pentru că sunt foarte utili: conțin o mulțime de acizi organici, fibre alimentare și minerale.
Un curs de dietă de o zi este adesea prescris pacienților cu obezitate, precum și hipertensiune arterială, artroză, gută, diateză cu acid uric și ateroscleroză.
Într-o zi, puteți obține o pantă de până la 1,5 kilograme pe castraveți. Dieta de descărcare este folosită cel mai adesea de 1-2 ori pe săptămână.
Există mai multe variante ale zilelor de descărcare pe castraveți. Ne oferim să considerăm cel mai eficient. De asemenea, dietele de o zi propuse sunt foarte ușor de tolerat.
Prima versiune a dietei de descărcare a castraveților
Pentru o astfel de zi de descărcare, veți avea nevoie de următoarele produse:
- 1,5 kilograme de castraveți;
- 2 oua fierte tari;
- 500 de grame de roșii;
- putin ulei vegetal;
- 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- 50 de grame de carne slabă fiartă.
Prin urmare, ar trebui să împărțiți cantitatea specificată de castraveți și roșii în 5 mese. Din ei puteți face o salată de legume, îmbrăcând-o cu ulei vegetal. Va trebui să mănânci acest fel de mâncare pe tot parcursul zilei.
La prânz, puteți mânca 100 de grame de brânză, iar la cină - 50 de grame de carne sau un ou fiert (puteți adăuga puțină sare).
A doua variantă a dietei de descărcare a castraveților
Această dietă de descărcare presupune consumul de castraveți în combinație cu chefir. O astfel de zi se desfășoară foarte simplu și, în același timp, este destul de eficientă.
Datorită acestei diete, activitatea rinichilor, intestinelor și ficatului este îmbunătățită. Pur și simplu, toate procesele interne din organism sunt normalizate.
Meniul tău pentru întreaga zi:
- 1,5 kg de castraveți proaspeți;
- 1,5 kilograme de chefir.
Ar trebui să împărțiți această cantitate de produse în 6 porții egale și să le consumați pe tot parcursul zilei. În acest fel, vei mânca aproximativ la fiecare două ore.
Autorii unei astfel de diete sfătuiesc să folosiți produsele nu separat, ci să pregătiți o salată din ele. Tăiați castraveții, adăugați puțină verdeață tocată la ei, asezonați cu suc de lămâie și chefir cu un conținut de grăsime de până la 1%.
O zi de descărcare pe castraveți va avea un efect benefic asupra stării corpului, a pielii și a siluetei.