Mulți părinți li se pare că la această vârstă copiii pot mânca de toate, aproape la egalitate cu ei. Ei pot, desigur. Dar merită?
Organele mici ale unui copil sunt încă foarte tinere și sensibile și niciun organism de doi ani nu poate face față abundenței de alimente dăunătoare, care sunt atât de ușor absorbite de noi. Urmăm cerințele medicilor și ale mamelor cu experiență pentru a crea o dietă rațională pentru copil.
La vârsta de 2 ani, rețetele ar trebui să „crească” odată cu copilul. Totul începe cu laptele matern pur, mai aproape de vârsta de doi ani abordăm o dietă completă.
Să considerăm totul în ordine. Și vom răspunde la cele mai importante întrebări cu care se confruntă tinerii părinți.
De câte ori pe zi ar trebui să mănânce un copil de doi ani?
Cu toată tandrețea corpului unui copil, alimentația unui copil de 2 ani se reduce, ca și cea a adulților, la patru mese. Pentru a organiza aceste mese, părinții trebuie pur și simplu să conducă copilul la rutina corectă a zilei. Trezindu-te si adormind in acelasi timp, bebelusul tau va merge la bucatarie cu aceeasi punctualitate. Apropo, problemele cu apetitul, cel mai adesea, sunt rezolvate tocmai în acest mod, de acord, nu dificil.
Așadar, ne-am amintit patru mese pe zi:
• Mic dejun • Prânz • După-amiaza • Cina
Dimineața este începutul zilei. Și acest început ar trebui să fie cât se poate de pozitiv. O persoană mică are nevoie de o „încărcare” mai bună pentru ziua respectivă. Și, prin urmare, lăsăm deoparte căni sumbre de terci fără formă și decorăm masa cu farfurii luminoase, iar terciul cu fructe de pădure suculente. Aici veți avea nevoie și de șervețele, pe care copilul dumneavoastră le va folosi în curând independent. Ai pus masa? Atunci este timpul să studiezi mai în detaliuconținutul micului dejun Pe lângă terci, masa de dimineață a unui copil de la 2 ani poate arăta și ca chifteluțe de orez, sufle de pui sau caserolă cu brânză.
Prânzul
Prânzul este masa cea mai responsabilă. Ar trebui să fie umplut cu nutrienți și, bineînțeles, cu carne. Carnea și alimentația unui copil la vârsta de 2 ani sunt concepte inseparabile. Desigur, excludem carnea prăjită pe cât posibil. Acest produs trebuie servit într-o formă moale. Pentru primul fel: supe pe bulion de carne cu chiftele, supe de pui, vara - okrosheka, borș. Pentru al doilea - cotlet (poți pescui), carne înăbușită cu legume. Este obligatorie includerea cerealelor, atât în supe, cât și în felurile secunde ca garnituri.
După-amiaza
După un pui de somn bun de după-amiază, corpul copilului este gata să accepte o mică porție de „nutriție”. Dieta unui copil la 2-3 ani, ca și înainte, ar trebui să includă o cantitate mare de produse lactate. Miezul este momentul perfect pentru a avea chefir, iaurt, budincă sau doar lapte suplimentat cu cereale. Fursecurile sau rulourile sunt perfecte pentru băuturi cu lapte.
Cina
Cina ar trebui să fie ușoară. Pornind de la meniul de mic dejun, pregătim cina din preparate unice. Dacă copilul a mâncat terci dimineața, atunci seara îl puteți răsfăța cu o salată de fructe sau o omletă. Fructele de mare și legumele înăbușite sunt permise la cină și invers. Se absorb ușor și, mai aproape de somnul nocturn, copilul nu va simți atracția hranei primite. Mâncarea unui copil de 2 până la 3 ani în orele de seară ar trebui să fie aproximativ aceeași. Da, și nimeni nu a anulat o setare de masă pozitivă. Dacă ai uitat, întoarce-te și citește secțiunea „Mic dejun”.
Cum să trezești apetitul unui copil?
Ați învățat componentele tipice ale micului dejun, prânzului și cinelor. Aceasta a fost doar o scurtă prezentare generală a alimentației taleiubito, atunci totul cade pe umerii tăi. Improvizați și creați în bucătărie! Crede-mă, copilul tău va aprecia cu siguranță efortul.
Mai sunt câteva puncte pe care aș dori să le ridic ca pe un tabu. Unele reguli au fost deja menționate mai sus, dar după cum știți, repetiția este o lecție.
Deci, rubrica „pentru înregistrare!”:
Poate că asta este tot ceea ce aș dori să împărtășesc cu părinții copiilor de doi ani. Poftă bună!