Dacă trebuie să credem statisticile medicale, sănătatea bărbaților este mult mai slabă decât a femeilor— speranța de viață a bărbaților este mai scurtă, se îmbolnăvesc mult mai des și mai grav, nu tolerează bine stresul și pragul de durere. este mult mai jos. Bărbații nu sunt mai puțin vulnerabili în ceea ce privește intimitatea. Sunt mult mai predispuse decât femeile să fie infectate cu tot felul de infecții cu transmitere sexuală, iar impactul negativ asupra sănătății sexuale a bărbaților este exercitat și de ecologia slabă, alimentația necorespunzătoare, radiațiile dăunătoare, conservanții, viața sexuală promiscuă și multe altele.
Fiziologia masculină este foarte susceptibilă la influența diferiților factori negativi și, pentru a fi întotdeauna într-o formă excelentă, un bărbat trebuie pur și simplu să fie supus unor examinări regulate, să-și monitorizeze cu atenție sănătatea și, în caz de boală, să nu întârzie tratamentul. , urmand cu strictete toate recomandarile medicilor .Bărbații sunt cei mai predispuși la factori negativi după vârsta de 45 de ani, la această vârstă se poate spune că organismul și-a epuizat practic resursele de apărare, iar organismul și-a pierdut practic coconul protector” – imunitatea.
Conţinut
- 1 Ce riscuri și pericole amenință bărbații după vârsta de 45 de ani
- 2 La ce examinări ar trebui să se supună bărbații de orice vârstă
- 3 Andropauza: ce este și cum să o tratezi?
- 4 Taxare pentru menținerea sănătății în sfera sexuală după 45 de ani
- 5 Câteva sfaturi pentru bărbați maturi (Video)
Ce riscuri și pericole amenință bărbații după 45 de ani
Desigur, toți oamenii la orice vârstă au riscul de a se îmbolnăvi, dar bărbații cu vârsta peste 45 de ani fac cel mai adesea un anumit set de boli. Peste 50% dintre purtătorii de cromozom Y (bărbați) din această categorie de vârstă au o slăbire a forței masculine, în termeni medicali — disfuncție erectilădisfuncție.Potența este afectată de mulți factori diferiți, inclusiv alimentația, stresul, viața sexuală neregulată sau relațiile sexuale promiscue, obiceiurile proaste și multe altele. Prin urmare, este mai bine imediat, de îndată ce observați orice defecțiune a sănătății sexuale, grăbiți-vă la medic, supuși unei examinări și scăpa de necaz.
Pe lângă afecțiunile sexuale, bărbații în vârstă de puțin peste 45 de ani sunt și ei expuși riscului de a avea probleme cu sistemul cardiovascular - accident vascular cerebral, infarct, aterosclerozăși așa mai departe. Adesea se dezvoltă boli ale articulațiilor și oaselor - guta, precum și menopauza masculină, ale căror simptome sunt similare menopauzei feminine.
La ce examinări ar trebui să se supună bărbații de orice vârstă
Tensiunea arterială:este obligatorie măsurarea tensiunii arteriale, deoarece indicatorii săi sunt o reflectare a activității sistemului cardiovascular. După ce au trecut granița de 30 de ani, atât bărbații, cât și femeile trebuie să fie examinați anual pentru starea tensiunii arteriale. Amintiți-vă, în mod ideal, citirile ar trebui să fie în jur de 120/80 sau 115/75.
Colesterolul și trigliceridele:este, de asemenea, foarte importantă verificarea nivelului de colesterol, deoarece rezultatele acestuia indică starea sistemului cardiovascular și sănătatea ficatului. Verificarea LDL (lipoproteinei cu densitate joasă).densitate), HDL (lipoproteine de înaltă densitate) și trigliceridele sunt cele trei teste de sânge principale care, în mod ideal, ar trebui făcute la fiecare 4-5 ani și în fiecare an după vârsta de 45 de ani.
Proteina C-reactivă:se efectuează un test de sânge, cu ajutorul ei se determină dacă există o inflamație de orice natură în organism. Dar această analiză ajută și la determinarea posibilelor boli de inimă, boli hepatice și ajută la detectarea bolilor de prostată. La împlinirea vârstei de 40 de ani, această analiză se face în mod regulat în fiecare an.
Verificarea glandei tiroide:se verifică prima dată starea glandei tiroide la vârsta de 20 de ani, iar apoi se recomandă verificarea la fiecare 5 ani. Bărbații care au împlinit vârsta de 60 de ani trebuie să fie testați anual. Problemele cu glanda tiroidă provoacă depresie, creșterea colesterolului și constipație.
Coloscopia:analiza pentru cancerul de stomac, trebuie făcută la fiecare 5 ani. Testul PSA (antigen specific de prostată): acest test ajută la detectarea cancerului de prostată în stadiul incipient. Prima dată analiza este efectuată la vârsta de 40 de ani, a doua la vârsta de 50 de ani și apoi în mod regulat în fiecare an.
Andropauza: ce este și cum să o tratezi?
Andropauza este un punct culminant masculin, exprimat printr-o scădere a nivelului de testosteron din organism.Această scădere este lentă, dar are o constantă, în plus, ireversibilă. În medie, nivelul de testosteron scade cu 2% pe an. Declinul începe după ce au trecut pragul de hotar de 30 de ani, dar bărbații îl simt abia după 45 de ani.
De ce este testosteronul atât de important?Ei bine, în primul rând, este un hormon de bază, cu ajutorul căruia se dezvoltă sistemul reproducător, se formează mușchii, oasele și părul. Nivelul de testosteron reglează timbrul vocii, excitația sexuală și producția de semințe. Dacănivelul de testosteron slăbește, bărbații au probleme de postură, metabolismul este perturbat, ca urmare, un bărbat își pierde forma, iar în timp, puterea masculină și capacitatea de a procrea.
Care este cauza andropauzei?Cel mai adesea la schimbările de vârstă, care nu pot fi evitate prin niciun mijloc. Bolile infecțioase ale sferei sexuale, oboseala constantă, în special munca nervoasă și așa mai departe, pot provoca o scădere a testosteronului la o vârstă fragedă și, conform observațiilor medicilor, o viață sexuală neregulată sau o viață sexuală dezordonată afectează foarte mult producerea de testosteron.
Principalele simptome ale andropauzeisunt scăderea apetitului sexual, slăbiciune, transpirație abundentă, creșterea sau scăderea tensiunii arteriale. Analiza testosteronului nu ar trebui să arate mai puțin de 11 nmol/l, dacă indicatorul este mai mic înseamnă o problemă. După ce a trecut granița până la vârsta de 40 de ani, un bărbat trebuie să viziteze cât mai des un urolog și să se supună analizelor.
Taxare pentru mentinerea sanatatii in sfera sexuala dupa 45 de ani
Mișcă-te mai mult - mers, alergare, ghemuit și așa mai departe, pentru că este mișcarea care depinde de circulația sângelui și de întregul metabolism din pelvisul mic și, prin urmare, și de glanda reprezentativă. Apropo, toate tipurile de exerciții în care este implicată zona pelviană au un efect pozitiv asupra sistemului urinar și, desigur, asupra sistemului sexual.
Câteva exerciții eficiente:
- În poziție șezând, întindeți brațele în diferite direcții, întindeți-le, apoi începeți să vă îndoiți, simțind cum se mișcă mușchii pelvieni. Efectuați exercițiul de 5-6 ori.
- În poziție în picioare, ridicați un picior și așezați-l pe un scaun, aplecați-vă, îndoind piciorul până când articulația genunchiului eșuează. Efectuați exercițiul de 5-6 ori pe un picior și același lucru pe celălalt.
- Stând pe suport „zvelt”, faceți înclinări în direcții diferite, fără a vă îndepărtabrațele departe de corp. Efectuați exercițiul de 5-6 ori.
- Într-o poziție culcat pe spate, îndoaie picioarele la genunchi, înfășoară-le cu brațele, dă-i drumul, întinde-te din nou pe spate. Efectuați exercițiul de 9-10 ori.
- Întins pe spate, pune o mână pe piept și cealaltă pe burtă, fă exerciții de respirație profundă, controlând mișcările corpului cu mâinile. Faceți aceste exerciții de 5-6 ori.
- Efectuați genuflexiuni, extinzându-vă brațele înainte cu fiecare mișcare. La un moment dat, faceți aproximativ 10-12 genuflexiuni.
- Faceți exerciții de întindere și flexibilitate.
- Întins pe spate, efectuați exercițiul „Bicicletă”, „extensia de flexie a picioarelor”, precum și exerciții de presare.
Câteva sfaturi pentru bărbați maturi (Video)
În general, judecând după statistici, urmând o alimentație corectă, urmând recomandări simple pentru menținerea sănătății,amintindu-ți regula principală „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, te poți simți tânăr în orice fel vârsta.
Sfaturile noastre de top pentru bărbați:
- Observați pe cât posibil regularitatea vieții sexuale, nu aveți relații sexuale promiscue. Principalul lucru este, în viața ta sexuală, nu te strădui prea mult, stabilind recorduri de dragoste, totul ar trebui să fie normal.
- Dacă este posibil, renunțați la obiceiurile proaste, chiar dacă nu este posibil să scăpați complet de ele, atunci măcar reduceți pe cât posibil consumul de alcool și fumați mai puțin.
- Dacă este posibil, preferați un partener sexual care spune mereu acest lucru sau obișnuiți-vă să folosiți prezervativul.
- Aveți grijă să vă supui controalelor medicale regulate, în special bărbaților cu vârsta peste 40 de ani li se recomandă să doneze sânge pentru analiză de două ori pe an. Asigurați-vă că treceți la o examinare pentru boli oncologice, precum și pentru boliSistemul cardiovascular.
- Nu abuzați de medicamente pentru a crește potența, chiar dacă sunt prescrise de un medic, respectați cu strictețe dozele și nu depășiți doza admisă.