Articole despre Sănătate

Cum să îmbunătățești funcția intestinală?

Mulți oameni suferă de probleme cu funcționarea regulată a intestinului,curățarea zilnică a acestuia. Nu cunosc statisticile pe această temă în Rusia, dar în America, 2,5 milioane de oameni merg anual la medic pentru constipație, iar partea leului sunt femeile. 125.000 de oameni suferă de cancer de colon în fiecare an, 150.000 de oameni suferă de cancer pancreatic în fiecare an. Examinarea și tratamentul unui pacient cu constipație în America este de 12,5 mii de dolari. Constipația dăunează mult sănătății umane.

Apare intoxicația internă, subminează imunitatea, activitatea sistemului nervos, dureri de cap constante, dar nu numai - constipația duce la zgură, la tensiunea tuturor sistemelor la început și apoi la boli. Ce vrei? Produsele de metabolizare la nivel celular, la nivelul întregului organism, trebuie îndepărtate din organism. Constipația este un simptom al altor boli. Este păcat că medicii noștri ignoră acest factor atunci când prescriu tratament.

Cauzele constipației, curățarea insuficientă, regulată a intestinelorpot fi diferite, acestea includ obiceiuri alimentare incorecte, dependențe de alimente, consumul insuficient de apă , aceștia sunt, de asemenea, factori psihogene și acestea sunt boli ale organele superioare ale tractului gastrointestinal - stomacul, ficatul, pancreasul. Aceasta, la urma urmei, poate fi o boală a vaselor de sânge. De asemenea, este necesar să rețineți că, dacă stabiliți funcționarea ideală a intestinelor, atunci alte boli vor urma în timp, dacă le influențați în mod intenționat.

În mod ideal, vindecătorii tradiționali stabilesc ca intestinele să fie curățate cel puțin o dată pe zi, de preferință în același timp. Cea mai ideală opțiune este după fiecare masă. Medicina oficială diagnostichează constipația,când curățarea intestinului are loc mai rar decât o dată la două sau trei zile.

• Să începem cu obiceiurile alimentare: cum mâncăm alimente, în grabă sau mestecăm bine în gură, sau facem toate acestea pe fugă, toate acestea afectează asimilarea și digestia ulterioară a alimentelor. Alimentele trebuie zdrobite și mestecate bine în gură, trebuie să se străduiască să fie transformate în terci, generoase, umezite cu salivă și abia apoi înghițite. Nu o înghiți în bucăți, stomacul nu poate digera astfel de alimente sau va rămâne mult timp în stomac. Alimentele care nu sunt procesate corespunzător în prima etapă a digestiei vor fi mai dificil de procesat în continuare. Toate alimentele, oricare ar fi acestea, trebuie mestecate până când se transformă într-un lichid în gură. Abia apoi înghiți. În primul rând, o persoană se satură mai repede. În al doilea rând, stomacul nu va trebui să lucreze neobosit, așa cum se întâmplă după înghițirea bucăților nemestecate. În al treilea rând, va scăpa de constipație, care este prima cauză a sutelor de boli, în special a diabetului. Acest lucru va elimina înfundarea corpului cu zgură, otrăvirea ficatului cu toxine dintr-o acumulare mare de mase fecale. Mănâncă întotdeauna (mestecă!) varză sau orice salată înainte de masă. După ce ați terminat mâncarea solidă, nu luați niciodată alimente lichide (ceai, cafea, sucuri, zer...). Doar la sfârșitul a cel puțin o oră. Începeți întotdeauna masa cu alimente lichide, terminați cu alimente solide! Forțați-vă să mestecați mâncarea mult timp! Sunt adesea întrebat care poruncă este cea mai importantă pentru un pacient. Eu consider exact asta - mestecarea alimentelor la stare lichida!

• În continuare, renunțați la mâncarea rafinată. Vezi ce este pe rafturile magazinelor noastre. Alimente rafinate care nu conțin fibre alimentare, dar care conțin cantități mari de zahăr, diverși potențiatori de aromă, stabilizatori, coloranți chimici și diverși aditivi, nimicau cu alimente sănătoase sunt principalele produse alimentare ale populației noastre. Și asta ca să nu mai vorbim de medicamentele cu care aceste produse au fost tratate în timpul cultivării și pentru depozitare.

• Bineînțeles că industria alimentară a parcurs un drum lung în ultimii 50-100 de ani și nu te trag înapoi în Evul Mediu, dar trebuie să fii atent când alegi produsele. Renunta la chipsuri, chipsuri, sprites, Pepsi, care contin o cantitate mare de zahar, tot felul de aditivi alimentari naturali. Desigur, această recomandare este pentru cei care sunt interesați să-și îmbunătățească starea de sănătate.

• Lipsa pectinelor din alimenteajută la încetinirea peristaltismului intestinal. Pectinele se găsesc în legume și fructe. Legumele, sfecla, pectina de mere, sucurile cu pulpa, painea de tarate favorizeaza activitatea intestinelor.

• Tărâțele, legumele Hercules, verdețurile contribuie și ele la curățare, dar la început pot apărea umflături și dureri. În aceste cazuri, mestecați alimentele cu mare atenție și consumați-le în cantități mici.

• Carnea, orezul, grisul întârzie digestia,așa că mâncați carne împreună cu multe legume. Dar orezul curăță nu numai intestinele, ci și întregul corp. Trebuie doar să-l gătiți corect, dacă îl fierbeți până la starea de terci lichid, cu o cantitate mică de sare, atunci un astfel de terci va colecta toate zgura din întreg stomacul.

• Pâinea albă este încă un produs rafinat, nu contribuie la o mai bună funcționare a intestinelor, este mai bine să refuzați chiflele și pâinea proaspătă, contribuie la fermentație, disbacterioza intestinelor. Este mai bine să mănânci pâine de tărâțe, biscuiți.

• Englezii încep ziua în fiecare dimineață cu terci herculean, întreg tractul gastrointestinal funcționează în astfel de cazuri fără eșec. Vă sfătuiesc să adăugați caise uscate atunci când pregătiți acest terci. Se iau o jumătate de pahar de Hercules, 5-10 caise uscate per porție. Pentru a scăpa de caisele uscatedin conserve, se fierbe 2-3 minute, apoi se macină și se adaugă la cereale și se fierbe nu mai mult de 10 minute. Un astfel de terci contribuie la refacerea întregului tract gastrointestinal, curățarea zilnică a intestinelor. Și își încheie ziua cu un pahar de chefir. Mai mult, chefirul ajută nu numai la digestia normală, dar ajută și rinichii să facă față funcțiilor lor.

• În continuare, medicii prescriu tărâțe pentru constipație. Ar trebui să începeți cu o linguriță, după ce organismul se obișnuiește, o puteți crește la două linguri. Taratele pot fi cu suplimente minerale, cum ar fi calciul. Dar metodele populare de tratament recomandă utilizarea grâului germinat în loc de tărâțe. Este necesar să-l germinați corect, adăugați 2-3 linguri în alimente, multe probleme legate de restabilirea sănătății sunt rezolvate, datorită faptului că conține o mulțime de vitamine din grupa B. Grâul încolțit vindecă și reface multe organe și sisteme. a corpului. Există informații despre modul de pregătire și utilizare pe site.

• Consumă sucuri de legume și fructe împreună cu pulpa. • Bea chefir noaptea.• Adăugarea a 1 lingură de miere la chefir ajută foarte mult.

• Reduceți consumul de zahăr sau renunțați cu totul laînlocuindu-l cu miere.

• Nu putem renunța la ceai, dar este necesar ca ceaiurile să nu fie prea fierbinți și nici prea concentrate. Și trebuie să rețineți că, dacă preparam ceaiul până la 3 minute, acesta revigorează, iar dacă îl preparam mai mult de 5 minute, se calmează.

• Cu toate acestea, cafeaua, băuturile carbogazoase, varza cresc balonarea. Mai mult decât atât, varza proaspătă provoacă fermentație, dar varza murată nu provoacă procese de fermentație. Din legume, sfecla, atât proaspătă, cât și gătită, precum și morcovii sunt de mare ajutor. Este necesar să ne amintim că morcovii trebuie consumați cu grăsimi. Aceste legumebun în supe de legume. Pentru a evita disconfortul la consumul de legume și fructe, consumați fructe ca o masă separată. Mestecați legume proaspete până la o pulpă, treptat organismul se va obișnui să mănânce astfel de alimente.

• Dacă o astfel de dietă nu ajută, atunci puteți face următoarea compoziție: 300 g de miere, 300 g de suc de lămâie, 300 de grame de nuci trecute printr-o mașină de tocat carne, 300 de grame de stafide fără semințe trecute printr-o mașină de tocat carne, 300 grame de caise uscate au trecut și printr-o mașină de tocat carne Se amestecă totul bine. Mănâncă o lingură dimineața înainte de micul dejun, mestecând și bine.

• Dacă consistența scaunului se modifică odată cu formarea nucilor, trebuie să consultați un medic. Aceasta este așa-numita colită spastică. În cazul colitei spastice, cauzele pot fi de natură neurologică. Motivele aici sunt, de regulă, stresul, tensiunea mușchilor și țesuturilor. Dar acestea sunt și cauze gastroenterologice, adică cauze ale stomacului, ficatului și pancreasului. Antidepresivele, antispasticele sunt prescrise numai de medic.

• Aportul de lichide este important pentru funcția intestinală. Este necesar să bei cel puțin 8 pahare de lichid, împreună cu ceaiuri, supe, adică lichide. Dacă nu bei suficiente lichide, scaunele devin mai dense. Aportul de lichide este de dorit cu o jumătate de oră înainte de a mânca, nu va dilua sucurile alimentare și toate alimentele care intră în stomac vor fi procesate de sucul gastric nediluat.

• Puteți bea după ce ați luat masa principală după 1,5 - 2 ore. În același timp, organismul nu se îngrașă, dar dacă bei imediat după masă, organismul va procesa alimentele cu suc gastric diluat, alimentele rămân în stomac mai mult timp. Și din multe surse de literatură de sănătate, organismul câștigă în plus în greutate.

• Este important să bei nu numai ceai, sucuri, apă minerală, ci și, în primul rând, apă curată de izvor, fără clorde la robinet, dar primavara si nu fiert. Dacă nu există, atunci pregătiți acasă cât mai mult posibil neutralizat de clor și alte metode de dezinfecție. Alegeți un filtru bun, urmați înlocuirea la timp a cartuşelor. Apărați apa cu clor.

• Este necesar să bei apă curată în cantitatea necesară, deoarece toate procesele biochimice din organism apar numai în prezența apei curate. Citind literatură de sănătate, găsiți multe exemple de oameni care se recuperează de multe boli grave doar cu ajutorul unui consum suficient de apă. Trebuie să bei cel puțin 8 pahare de lichid. Desigur, trebuie să vă obișnuiți să beți o cantitate suficientă de apă treptat. Și este necesar să consultați un medic în această problemă, deoarece unele boli au contraindicații.

http://zdravclub.ru