Un așa-numit mușchi ciupit s-a scurtat din diverse motive, inclusiv postură proastă, rănire, slăbiciune sau epuizare. Conform legii lui Davis, atunci când capetele unui mușchi sunt apropiate, ca în cazurile de mai sus, tonusul sau tensiunea de repaus crește. Din păcate, acesta este un efort irosit. Tensiunea musculară este un mijloc de a crea forța necesară pentru a vă menține postura sau mișcarea. Când un mușchi se contractă excesiv, nici una dintre funcțiile sale nu este îndeplinită. O postură bună este incompatibilă cu mușchii care rămân mai scurti decât ar trebui să fie. Un mușchi care refuză să se lungească nu va oferi o mișcare eficientă.
La fel ca un mușchi încordat, și un mușchi tonifiat are multe fibre suprapuse și astfel produce multă tensiune. Dar aceasta este principala diferență! — o face într-o poziție alungită. Un mușchi tonifiat poate fi comparat cu o bandă de cauciuc gata să intre în acțiune.
Un tonus muscular bun este rezultatul unui antrenament corect condus, cum ar fi întinderea izometrică, powerlifting sau gimnastică. Tonul slab este rezultatul slăbiciunii, obiceiurilor proaste, rănilor și antrenamentului de forță dezechilibrat. Vă pot da un exemplu al ultimei opțiuni din propria mea experiență. După un an de cursuriluptând cu brațele, am început să simt o durere ciudată în coate. Durerea și luptele merg întotdeauna mână în mână și nu m-aș gândi să merg la medic decât dacă durerea începe cu activități care nu au legătură cu brațul. Doctorul a concluzionat că mușchii mei pronatori, mușchii care întorc palma în jos, au devenit atât de puternici decât antagoniștii lor, încât îmi răsucea literalmente articulațiile cotului. Așa că am învățat ce este tonusul muscular, poate fi atât bun, cât și rău.