Nu astepta sa apara primele semne si nu te baza doar pe produse cosmetice moderne. Chiar și cele mai bune dintre ele nu vor da un efect mai mare decât prevenirea regulată a vergeturilor. Începeți să vă îngrijiți acum și nu va trebui să vă faceți griji despre cum să vă mențineți sânii în formă după naștere.
Exerciții fizice
Una dintre cele mai bune metode de a întări mușchii pieptului este exercițiul. Probabil ai observat că femeile care fac sport în mod regulat au sâni frumoși. Toate acestea datorită mușchilor antrenați care susțin pieptul.
Sporturi adecvate pentru a menține forma pieptului, înot, baschet și volei. Înotul este mai potrivit pentru tinerele mame. Mai mult, poti merge la piscina si dupa nastere, deja cu bebelusul.
Înotul la bras pentru copii este foarte util pentru un copil. Dar nu toată lumea are posibilitatea de a practica acest sport. Și pentru astfel de cazuri, există o alternativă - gimnastica izometrică (al doilea nume este static). Exercițiile din acest complex ajută la menținerea tonusului muscular fără efort fizic intens.
În timpul exercițiilor izometrice, mușchii sunt încordați, dar nu există mișcare în articulații. Trebuie să simulezi depășirea rezistenței, încordându-ți astfel în mod conștient mușchii.
Cu un set de exerciții compus corect, puteți antrena doar un anumit grup de mușchi. În special, datorită unor astfel de exerciții, puteți păstra forma sânului după naștere, iar aceasta este o bună prevenire a vergeturilor în timpul sarcinii.
Masaj acvatic
Orice tip de masaj are un efect pozitiv asupra fermității și elasticitățiipiele Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul și îmbunătățește fluxul limfatic. Masajul cu apă este cel mai potrivit pentru pielea delicată a sânilor. Prin urmare, în timp ce faceți un duș, dedicați câteva minute acestei activități utile.
Cel mai mare efect poate fi obținut cu un duș de contrast. Mai întâi, faceți un duș fierbinte, acesta va deschide porii, va curăța pielea și va relaxa, iar apoi unul rece, care are efect tonic și stimulator. Acordă-i câteva minute în fiecare zi.
Faceți un masaj cu jet de apă de câteva ori pe săptămână. Temperatura nu joacă un rol deosebit. Principalul lucru este că acest proces vă aduce plăcere. Nu este necesar să faceți presiunea apei la maxim, pentru a nu provoca senzații neplăcute. Dar nici nu ar trebui să fie prea slab. Dirijați apa în mișcări circulare. Durata procedurii este de aproximativ 10 minute.
Dacă vă place să faceți o baie, cumpărați sare de mare de la farmacie. Adăugați-l în apă caldă, dar nu fierbinte, în proporție de 100 g la 1 litru. În timp ce stai întins în apă, masează-ți sânii cu mișcări circulare ușoare.
Pentru ca pielea sa absoarba mai bine substantele utile din cosmetice, exfoliaza bustul o data pe saptamana. Pentru a face acest lucru, turnați sare pe o mănușă umedă și faceți mișcări circulare. Vă rugăm să rețineți că sânul stâng este masat în sens invers acelor de ceasornic, iar sânul drept este masat în sensul acelor de ceasornic. După procedură, faceți un duș rece.
Astfel de exerciții simple, dar regulate, nu sunt doar o bună prevenire a vergeturilor de pe piept în timpul sarcinii, ci au și un efect de strângere pentru a păstra forma sânului după naștere.
Cosmetice
Pentru a preveni apariția vergeturilor pe piept, o cremă de corp obișnuită nu este suficientă. Exista produse cosmetice speciale pentru ingrijirea sanilor care contin elastina si colagen, care sunt responsabile de elasticitatea si fermitatea pielii. În plus, sunt foarteeste bine hidratat. Aplicați crema cu mișcări circulare ușoare timp de 10 minute.
Puteți face măști hidratante și hrănitoare de câteva ori pe săptămână.
Nu uitați că un tub din cea mai scumpă și modernă cremă nu este suficient pentru a menține forma sânului după naștere. Produsele cosmetice speciale trebuie utilizate în mod regulat. Mai mult, este necesar să începeți nu după apariția problemelor, ci deja la 3-4 săptămâni de sarcină.
Când alăptați, asigurați-vă că toate produsele pe care le utilizați sunt numai naturale. Apropo, pentru prevenirea vergeturilor pe piept, și nu numai pe piept, uleiul pentru bebeluși sau uleiul de măsline este bun.