În consecință, dacă medicul pe care îl vedeți recomandă un complex multivitaminic, probabil că are toate motivele să creadă că este necesar. Dar, în ciuda tuturor încercărilor medicilor de a crește imunitatea femeilor însărcinate, fiecare a doua viitoare mamă are anemie prin deficit de fier și deficit de calciu.
A observa un medic și a urma cu strictețe toate recomandările este, desigur, bine, dar este departe de tot ce poți face. Ascultă-ți cu atenție corpul și îți va spune că ceva lipsește. Dacă ai început să te simți rău, ai observat că dinții îți se deteriorează, iar picioarele îți crampe uneori, este timpul să faci analize și să te gândești la cum să-ți îmbunătățești imunitatea și să-ți ajustezi dieta.
La ce să acordați atenție atunci când creșteți imunitatea în timpul sarcinii
Dacă sunteți însărcinată în timpul iernii, ar trebui să acordați o atenție deosebită alimentelor bogate în vitamina C. Acestea ajută cel mai eficient la creșterea imunității și la întărirea pereților vaselor de sânge.
Organismul viitoarei mame nu se poate lipsi de vitaminele E și grupa B, care ajută la protejarea sarcinii și sunt necesare pentru o dezvoltare adecvată în timpul sarcinii.
Iar beneficiile produselor din lapte fermentat nu puteau fi menționate. Ele nu numai că ajută la creșterea imunității femeilor însărcinate, dar oferă și organismului cantitatea necesară de calciu.
Acordați atenție produselor care includ bifido și lactobacili, care sunt importante nu numai pentru imunitatea generală, ci și pentrulocal (vagin mucos și acoperiri ale organelor genitale externe). De exemplu, pentru prevenirea disbacteriozei vaginale și a candidozei, este suficient să consumați iaurturi vii în fiecare zi.
P.S. S-ar putea să fiți interesat și de cele mai bune 10 alimente pentru viitoarele mămici, potrivit experților.