Conţinut
Cum să calmezi nervii fără medicamente
Cum să calmezi nervii cu remedii populare
Fiecare dintre noi s-a confruntat în mod repetat cu situații stresante și mulți experimentează periodic crize de nervozitate crescută. Acest lucru se întâmplă din diverse motive: probleme la locul de muncă, certuri în familie, eșecuri la studii și sport. Dar ce este acolo! Chiar și o vizită banală la un magazin alimentar poate duce la stres din cauza nepoliticosului din partea personalului sau a lipsei produselor necesare pe rafturi.
Din păcate, nicio persoană nu este imună față de astfel de situații și, dacă nu există nicio modalitate de a schimba lumea din jurul tău, te poți schimba pe tine însuți, pur și simplu învățând să-ți ții sistemul nervos și emoțiile sub control. În caz contrar, trebuie să ne putem veni rapid în fire, ceea ce ne va permite să menținem capacitatea de lucru și să nu transferăm energie negativă celor dragi.
Se încarcă…
Vom vorbi despre cum vă puteți calma efectiv nervii în materialul nostru.
Cum să calmezi nervii fără medicamente
Vă puteți calma nervii acasă în diferite moduri. Da, pentru unii oameni (în principal bărbați), cel mai bun mod este să efectueze exerciții fizice. După ce te-ai epuizat complet pe cel mai apropiat teren de sport, vei simți o anumită indiferență față de viață, dar în același timp nu vei mai fi deranjat de gânduri sau fenomene din jur care au provocat furie sau atacuri de panică în urmă cu doar o oră.
Dar există și alte moduri, mai plăcute, de a-ți calma nervii. Nu este un secret pentru nimeni că multe femei rezolvă această problemă cu ajutorul cumpărăturilor și fără să-și dea seama măcar de acest fapt.
Luarea procedurilor de spa acasă va ajuta, de asemenea, la calmarea nervilor: o baie fierbinte cu uleiuri esențiale, un masaj și așa mai departe, iar pentru copii, cel mai bun mod este să fie implicați într-un proces interesant - de exemplu,modelare, desen și citire enciclopedii.
Și, desigur, există diverse metode populare pentru a pune în ordine sistemul nervos.
Cum să calmezi nervii cu remedii populare
Se toarnă o lingură de coajă de viburnum zdrobită cu un pahar cu apă clocotită, se fierbe 5 minute la foc mic, apoi se acoperă cu un capac, se strecoară după 20 de minute și se ia 1 lingură. l. de patru ori pe zi înainte de mese.
Se amestecă câte 10 g fructe de viburn, frunze de mentă și salvie, se adaugă câte 5 g sunătoare și melisa, apoi se toarnă întregul amestec cu un pahar de apă clocotită, se insistă 1 oră într-un termos și se ia 100 ml de 2 ori. o zi.
Se toarnă 100 g fructe de păducel cu un pahar cu apă clocotită, se fierb 10 minute la foc mic, se acoperă cu un capac și se infuzează 2 ore. Luați 100 ml de trei ori pe zi.
Luați 2 linguri. l. mamă, valeriană și șoricelă, se toarnă un litru de apă clocotită, se fierbe 10 minute la foc mic, se acoperă cu un capac și după 1 oră se toarnă bulionul printr-o sită într-o baie cu apă caldă. Faceți o baie cu ierburi timp de 30-40 de minute.
S-a dovedit că mierea obișnuită de albine calmează bine nervii: mănâncă 1 linguriță de 3-5 ori pe zi. miere, bea apă caldă.
Se toarnă o lingură de iarbă de urzici zdrobită cu un pahar cu apă clocotită, se infuzează 30 de minute, se adaugă o linguriță de miere și se bea întregul volum în înghițituri mici.
Într-un pahar cu apă clocotită, fierbeți 1 lingură. l. de mentă și bea cu înghițituri mici, poți adăuga miere sau zahăr.
Alimentele bogate în vitamina B, lecitină și acizi grași polinesaturați au un efect benefic asupra sistemului nervos: ulei de pește, miere, ouă, ficat, unt, ciuperci, soia, fasole, produse lactate. Include-le in dieta ta si dupa o saptamana vei observa o scadere a nivelului general de iritabilitate.
Patru litriturnați 500 g de conuri de pin și ace cu apă rece și gătiți la foc mic timp de 2 ore, apoi insistați încă 12 ore. După ce infuzia este gata, se strecoară și se toarnă într-o baie cu apă caldă. Faceți o astfel de baie de conifere noaptea de 3-5 ori pe săptămână.
Într-un pahar cu apă clocotită, fierbeți 1 linguriță. zdrobite flori de musetel si bea cu inghitituri mici inainte de culcare.
