Este important pentru orice persoană ca în perioada de iarnă corpul să fie puternic și să nu cedeze bolilor infecțioase
Odată cu scăderea temperaturii și apariția vremii reci, organismul nostru suferă și suportă aclimatizarea, care nu de puține ori poartă cu sine diverse boli infecțioase. Pentru a vă întări sănătatea în sezonul rece, nu este necesar să beți vitamine și să luați medicamente, deoarece există multe produse care vă pot întări sănătatea, deoarece conțin multe vitamine pentru imunitate.
1. Varză murată. Este mai util decât proaspăt, deoarece este bogat în vitamine B, vitamina C și bacterii lactice.
2. Măceș. Conține cea mai mare cantitate de vitamina C și multe alte vitamine. De asemenea, conține fosfor, fier, potasiu, magneziu, cupru.
3. Dulceata, jeleu sau pur si simplu coacaze negre congelate. Cu ajutorul lui, vei îmbogăți organismul cu vitaminele B, C, E, D, P, K. Crește perfect imunitatea, ajută organismul să lupte împotriva diverselor viruși și stimulează hematopoieza.
4. Citrice (lămâi, portocale și grapefruit). Conțin o cantitate mare de acid ascorbic, vitamine A, B, PP, magneziu, potasiu, fier, fosfor, sodiu, calciu.
5. Măcriș și spanac. Chiar și congelate, sunt extrem de utile. Pe lângă toate vitaminele enumerate mai sus, acestea conțin cupru, zinc și mangan.
6. Piper bulgaresc. Întărește vasele de sânge, normalizează circulația cerebrală, previne dezvoltarea aterosclerozei.
7. Ceapa verde. Este considerat cel mai util imunomodulator dintre produse iarna.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!