Știm cu toții foarte bine că nu există nimic mai bun decât alimentația adecvată și exercițiile fizice pentru a lupta eficient cu excesul de greutate. Cu toate acestea, uneori astfel de măsuri nu sunt suficiente. Uneori, chiar dacă respectați toate regulile unei alimentații sănătoase și efectuați exerciții fizice regulate, acul cântarului stă nemișcat. În astfel de cazuri, se recomandă completarea metodelor tradiționale de combatere a excesului de greutate cu unele mijloace auxiliare. Acestea pot fi ceaiuri pentru pierderea în greutate, băuturi și cocktail-uri speciale (ghimbir, miere etc.), o serie de tot felul de medicamente pentru accelerarea metabolismului etc.
Astăzi, acidul lipoic pentru pierderea în greutate este deosebit de popular printre multe fete. Acțiunea sa vizează accelerarea proceselor metabolice, deoarece încetinirea lor este adesea cauza stagnării greutății.
Citiți și:Cum să îmbunătățiți metabolismul
Proprietăți utile ale acidului lipoic
Acidul lipoic (sau tioctic) este un produs natural, ale cărui substanțe sunt extrem de necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze normal. De mulți ani, acidul lipoic a fost folosit pentru tratamentul multor boli și în scopul slăbirii. Proprietățile sale principale sunt următoarele:
- accelerarea procesului metabolic;
- buna funcționare a pancreasului;
- îmbunătățirea vederii;
- îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
- scăderea zahărului din sânge.
Pe lângă proprietățile benefice menționate mai sus ale acidului lipoic, acesta poate acționa și ca măsură preventivă împotriva dezvoltării diabetului. Această acțiune se realizează datorită faptului că acidul protejează celulele pancreasului și, după cum știm, este responsabil pentru producția de insulină. Moartea unor astfel de celule amenință dezvoltarea diabetuluiprimul tip
Persoanele care suferă deja de diabet beneficiază și de utilizarea acidului lipoic, deoarece combate perfect simptomele neuropatiei diabetice.
Beneficiile acidului lipoic nu se limitează la toate cele de mai sus. De asemenea, este un bun antioxidant care protejează corpul uman de sarea de mercur și alte metale grele. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care locuiesc în orașe mari.
Alături de cercetări, s-a dovedit de mult că acidul lipoic poate încetini semnificativ procesul de îmbătrânire. De aceea, mulți medici recomandă utilizarea acestui remediu pentru a prelungi cât mai mult tinerețea. Acidul lipoic împrospătează perfect pielea, îi conferă tonus și un aspect frumos și sănătos.
Efectul acidului lipoic asupra greutății corporale
Procesul de pierdere în greutate cu ajutorul unei diete lipoice este condiționat de următoarele funcții ale acestui produs:
- accelerarea procesului de procesare a carbohidraților în energie (ca urmare, cantitatea de depozite de grăsime scade);
- oxidarea acizilor grași;
- scăderea apetitului;
- protejarea ficatului de efectele alimentelor nocive.
Surse de acid lipoic
Mulți oameni știu despre beneficiile incredibile ale acidului lipoic, dar nu doresc să ia această substanță sub formă de medicament. Există o cale de ieșire - pur și simplu poți include în mod regulat alimente îmbogățite cu acid în meniul tău.
Principalele surse ale substanței sunt:
- brocoli;
- spanac;
- Smochin;
- varza alba.
Aceste produse sunt foarte utile pentru organism nu numai pentru că conțin acid lipoic. Compoziția lor include mult mai multe componente utile. În plus, astfel de alimente aparțin categoriei sărace în calorii, deci este ideală pentru o dietă. Iar varza este considerată un arzător natural de grăsimi!
La fel defolosiți acid lipoic sub formă de suplimente?
În primul rând, merită spus că norma acestei substanțe se presupune a fi pur individuală pentru toată lumea. Depinde de vârsta și scopul medicamentului. De aceea este recomandat să consultați un medic înainte de a lua acid lipoic pentru pierderea în greutate.
Cel mai adesea, 25 până la 50 mg din acest acid pe zi sunt suficiente pentru o persoană sănătoasă. Dacă medicamentul este destinat pentru tratamentul oricăror complicații și boli, de regulă, doza este mai semnificativă.
Nu este strict recomandată auto-prescrierea medicamentului, deoarece o supradoză a acestei substanțe poate provoca greață, vărsături, amețeli și alte reacții adverse.
De asemenea, este de remarcat faptul că acidul lipoic nu poate fi considerat un mijloc independent de combatere a kilogramelor în plus, deoarece poate acționa doar ca un fel de „împingere” în procesul de slăbire. Dacă luați medicamentul, dar nu însoțiți cursul cu o dietă echilibrată adecvată și activitate fizică, este puțin probabil să puteți obține cel puțin unele rezultate.