Criza de mijloc la femei: semne
Este foarte usor sa confundati aceasta perioada cu obisnuita depresie sezoniera, tensiunea nervoasa la locul de munca sau sindromul de oboseala cronica. Dar există o serie de semne care vă vor spune că o criză de vârstă mijlocie a sosit deja.
— Ai deja peste 30 de ani, iar gândurile despre vârstă nu-ți dau pace: se pare că îmbătrânești, tinerețea a dispărut iremediabil și te transformi într-o bătrână.
- Ți-e frică să te uiți în oglindă, pentru că ești dezamăgit de riduri și păr fragil și tern.
- Totul începe să te enerveze: soț, copii, colegi, șef - observi cele mai mici defecte ale oamenilor din jurul tău, care nu te deranjau deloc înainte.
— Începi să te simți nostalgic pentru viața ta trecută: te gândești din ce în ce mai des că toate visele tinereții tale au rămas planuri neîmplinite.
- Din ce în ce mai des te gândești la sănătatea ta, la faptul că ar trebui să mergi la un control, să faci un control și să bei vitamine.
Observați: pentru că nu este vorba doar de oboseală cronică sau de suprasolicitare nervoasă. Criza de vârstă mijlocie la femei este caracterizată în primul rând printr-o schimbare radicală a priorităților vieții:
— începi să-ți faci griji pentru sănătate, nu pentrufrumuseţe;
— te gândești din ce în ce mai puțin la bărbați, dar te gândești constant la ceea ce nu s-a întâmplat în viață în sfera profesională;
— și tot mai des asculți argumentele minții, în timp ce porunci inimii și sentimentelor să tacă.
Toate aceste gânduri care îți apar din ce în ce mai des pot duce cu ușurință la epuizare nervoasă și la o stare depresivă prelungită. Criza actuală la mijlocul vârstei la femei nu este doar de natură psihologică pronunțată, ci și de natură fiziologică.
Citește și: Test de determinare psihologică a vârstei
Criza fiziologică la mijlocul vârstei la femei
Pentru multe femei, criza vârstei mijlocii este legată tocmai de schimbările fiziologice pe care ea începe să le simtă în interiorul corpului și atunci când se uită în oglindă.
1. Modificări de aspect
Criza fiziologică de vârstă mijlocie la femei se manifestă în primul rând prin defecte externe, care afectează cel mai dureros starea emoțională a femeii.
Cu toate acestea, toate aceste schimbări de vârstă nedorite pot fi ușor reduse la minimum. Nu fi leneș și nu economisește bani: înscrie-te la o piscină, un masaj, cumpără produse cosmetice bune și mergi în sfârșit la coafor. Începe să ai grijă de aspectul tău, iar după două-trei luni nu vei mai arăta atât de înfricoșător în oglindă. Începeți să faceți jogging dimineața și dedicați 15-20 de minute celor mai simple exerciții fizice care vă vor reda vigoarea și buna dispoziție.
2. Modificări ale fondului hormonal
Perioada climacterică poate începe la vârsta de 40 sau 50 de ani, dar puțini oameni știu că o femeie însăși este capabilă să o „amâne” în timp. Secretul este simplu: duce un stil de viață activ și nu te lăsa pe un scaun moale într-un birou prăfuit. Alergați dimineața, încercați să mergeți cât mai mult posibil în timpul zilei, faceți plimbări în aer curat seara,face gimnastica, mergi la sala, ia abonament la piscina. Nu neglijați o vizită la un ginecolog-endocrinolog, care vă va prescrie terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei. Toate acestea vor lupta împreună cu tine împotriva crizei de mijloc.
Asigurați-vă că stabiliți o dietă adecvată și reușiți să depășiți o criză psihologică. Cum să te înarmezi împotriva lui?
Citește și: Secretele tinereții și longevității femeilor
Criza psihologică de vârstă mijlocie la femei
Criza psihologică afectează în mod deosebit situația familială și socială a femeilor.
1. Starea de familie
O femeie necăsătorită după 30 de ani „necăsătorită” începe să se simtă complet inutilă, din moment ce nu s-a putut împlini ca femeie și ca mamă. Pentru unii, nașterea unui copil devine mântuire, chiar dacă este prima naștere și fără soț: trupul se reînnoiește și viața capătă un nou sens. Dacă nu mai este posibil să dai naștere, trebuie să te calmezi, să nu te mai gândești la blestemele familiei și la coroanele de celibatul și să-ți dedici viața iubitei și creșterii carierei tale.
Doamnele căsătorite încep să fie enervate de propriul soț, ale cărui neajunsuri par teribile și grotești. Copiii au crescut și pot, la rândul lor, să treacă prin propria criză de adolescență. Ține minte: totul are nevoie de un mijloc de aur, așa că poți să treci de la neajunsurile soțului tău la ceva mai plăcut și este timpul să înveți să vorbești cu copiii ca egali.
Divorțurile apar foarte des, ceea ce agravează criza de vârstă mijlocie la femei. Bărbații merg la pasiuni mai tinere și mai frumoase, dar acesta nu este un motiv pentru a fi răsfățați: demonstrează-i fostului tău că ești capabil să trăiești o viață strălucitoare și frumoasă fără el. Poate chiar mai bine decât să trăiești cu el.
Citește și: De ce are nevoie o persoană pentru fericire
2. Statutul social
Dacă până la vârsta de 40 de ani o femeie nu a reușit să obțină anumite succese în carieră, aceste eșecuri încep să devină complexe teribile care trebuie luptate activ. Privește în jurul tău: probabil ești o soție iubitoare, o mamă grijulie, o prietenă fidelă sau doar o persoană frumoasă. Dumnezeu dă fiecăruia anumite abilități: dacă nu ai succes la muncă, atunci caută-te în altceva! Găsiți un hobby care vă va distrage atenția de la gândurile rele.
Luptă pentru buna ta dispoziție și nu lăsa splina, tristețea, pesimismul și disperarea să intre în viața ta. Încearcă să tratezi această perioadă ca pe o șansă grozavă de a-ți lua și de a-ți schimba dramatic viața și de a-ți spune „Voi fi fericit”, de fapt, criza de mijloc la femei este o oportunitate de a învinge rutina zilnică și de a începe să trăiești pentru tine personal, și nu în conformitate cu un simț al obligației yakuza