Articole despre Sănătate

Ce să bei pentru a fi sănătos?

O persoană are 70-80% apă. Apaparticipă la metabolism, menținând temperatura corpului, reglează temperatura corpului prin transpirație, previne deshidratarea, hrănește celulele, elimină toxinele.

Iar consumul de apă curatăeste atât de important în menținerea sănătății încât este una dintre principalele condiții pentru existența organismului uman. Dacă organismul poate exista fără hrană pentru o perioadă lungă de timp, până la o lună sau chiar mai mult. O persoană poate trăi fără apă câteva zile. Pentru un corp sănătos, trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Aceasta include ceaiuri, sucuri, apă, apă minerală și lichid în supă. De ce așa? Și pentru că rinichii trebuie spălați activ de săruri, eliminând deșeurile. Dacă urina este mai concentrată, activitatea rinichilor va fi dificilă. Mai ales pe vreme caldă, când prin piele trece mult lichid sub formă de transpirație. Nu degeaba oamenii beau mai mult în țările fierbinți. Aici, în nord, oamenii beau mai puțin. Și este justificat.

De ce preferă să obții beneficii maxime pentru sănătate din regimul apei.

• Trebuie spus direct că, dacă abordezi fără minte regimul de băut, mai devreme sau mai târziu te vei confrunta cu probleme de sănătate.

• Bea a 2 litri de lichid pe zi nu este util pentru toată lumea. Pentru cei care au edem, caracter renal sau presiune, este mai bine să coordonați regimul de băut cu medicul curant.

• Aportul de lichide cu o jumătate de oră înainte de masă sau după 1-5 ore contribuie la pierderea în greutate. Consumul în timpul mesei sau imediat după masă ajută organismul să se refacă, deoarece dizolvă sucul digestiv din stomac, încetinește procesul de digestie, care este considerat nu foarte bun.

• Este mai bine să bei băuturi care au fost folosite de secole și nu cele care au fost folosite în ultimii ani, cum ar fi apele minerale artificiale,tot felul de sprite, băuturi dulci artificiale, sucuri care sunt tot pe jumătate artificiale. • Apele minerale artificiale nu sunt un produs al naturii,ci produse în ateliere, prin dizolvarea sărurilor și ambalarea lor în sticle de plastic cu o etichetă frumos proiectată. Frumosul nu este util. Ce fel de apă se folosește acolo, ce săruri, dacă organismul nostru are nevoie de ele, este o altă mare întrebare. Prin urmare, dacă uneori folosiți apă minerală, atunci cumpărați naturală din surse naturale și indiferent de cea frumos concepută.

• Dar chiar și apă minerală naturală,nu o poți bea tot timpul. Aceasta este apă medicinală și trebuie să o bei așa cum este prescris de medici, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a îmbunătăți funcția rinichilor, pentru a îmbunătăți metabolismul. Utilizarea constantă nu este, de asemenea, foarte bună. Acest lucru ar trebui reținut. Există informații despre această problemă pe site, recomand să o citiți.

• Pentru băuturi, așa-numitele băuturi dulci– carbogazoase, Fanta, Sprite – sunt foarte rele pentru copiii și tinerii noștri. Au până la 200 de grame de zahăr la 1 litru, precum lemnul dulce, cu coloranți. Aciditatea lor este atât de mare încât poate dezactiva organele digestive și, în plus, duce la obezitate. Dacă bei până la 1 litru pe zi, acesta înseamnă de obicei 4 zile de zahăr. Poate duce la orice boli, cardiovasculare, digestive, renale, diabet zaharat, adică tulburări metabolice. Prin urmare, refuzați să beți singuri aceste băuturi și înțărcați-vă copiii. Acest lucru este foarte periculos.

• Pe vremea noastră, morse de merișor și lingonberry se vindeau la fiecare colț în orașe.Ai putea cumpăra un pahar și a fost util. Nu vă chem înapoi în acele vremuri, dar pe măsură ce treceți mai departe în civilizație, nu ar trebui să uitați de sănătate. Natura corpului uman nu s-a schimbat în esență, așa că de ce trebuie să treceți la unele băuturi artificiale. Asa o vei preveniboli ale rinichilor, gingiilor și vaselor de sânge. Dezinfectați organismul cu antibiotice naturale.

• Pentru ceai, verdele este cel mai bun. Este o băutură atât de utilă, încât japonezii și chinezii o beau în mod constant și de mai multe ori, menținându-și astfel sănătatea până la bătrânețe. Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoză, cancer și boli cardiovasculare. Ceaiul verde conține multe flavonoide, polifenoli și antioxidanți care protejează celulele de efectele nocive și neutralizează radicalii liberi. Ceaiul conține și fluor, care întărește oasele și are un efect benefic asupra dinților. Ceaiul verde se bea fara zahar. Ceaiul verde fierbinte potolește perfect setea. In sezonul cald, cel mai bine este sa te salvezi de infundare si sete cu ajutorul ceaiului verde. În China, ceaiul este considerat o băutură de longevitate.

• Ceaiul negru este un ceai popular în țara noastră.Ceaiul negru cu mentă ajută la combaterea indigestiei, ameliorează colicile și îmbunătățește digestia. Menta are un efect antispastic, ameliorează durerile musculare și tensiunea musculară.

• Cafea.Băutură nu mai puțin populară, dar nu potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu boli. este mai bine ca persoanele în vârstă să-i limiteze utilizarea, sau poate să o refuze cu totul. Trebuie să te uiți la starea ta de bine, dacă te aduce la un ton bun dimineața, atunci poți bea o ceașcă. Și vezi cum va acționa în timpul zilei, dacă bătăile inimii, anxietatea sau presiunea cresc în timpul zilei, atunci este mai bine să renunți. Și bineînțeles că trebuie să renunți la cafeaua instant.

• Nu trebuie să renunți la lapte, deoarece acestea sunt proteine ​​necesare formării celulelor corpului. Trebuie doar să vă asigurați că este lapte cu un conținut scăzut de grăsimi și o perioadă scurtă de valabilitate. Cel mai bine, rural, imediat de sub o vacă sănătoasă. Pentru cei care nu pot bealapte, folosesc produse lactate fermentate, cresc imunitatea și au un efect benefic asupra digestiei, subțiază sângele.

• . Sucurile sunt foarte utile.Dar numai cele care sunt făcute acasă, proaspăt stoarse. Nu contează dacă este fructe sau legume. Puteți bea sucuri de fructe proaspăt stoarse în funcție de cum vă simțiți. Dar nu trebuie să bei multe sucuri de legume, acestea au un efect de curățare foarte mare. Și trebuie să te uiți și la reacția organismului.

• Acum ceaiurile din plante sunt foarte populare,trebuie doar să alegeți după indicații. Pentru a crește imunitatea, bea ceai de măcese, pentru a ameliora tensiunea și a te calma, bea ceai de melisa. sau mentă. Un ceai foarte popular facut din flori de musetel, flori de tei, frunze de capsuni, frunze de coacaze.Se poate bea in cani dupa ce ati preparat putin, infuzati 15 minute. Adăugați 1 linguriță de miere. Acest lucru vă va ajuta corpul să facă față condițiilor meteorologice nefavorabile și să simtă mirosul verii în serile lungi de iarnă.

• Cum să bei apă corect? Dimineața, bea 1-2 pahare de apă cu lămâie imediat după trezire și înainte de culcare. Nu poți bea apă de la robinet, conține mult clor și bacterii, poți să faci o infecție intestinală. Apa de la robinet trebuie fiartă. La fierbere, nu toate bacteriile dăunătoare sunt distruse, iar metalele grele se depun pe fundul ibricului. Înainte de a fierbe apa, este mai bine să o treci printr-un filtru.

• Există o mulțime de modalități de a rafina apa,și de a-i oferi calități mai sănătoase, asta este trecerea ei printr-un filtru, asta structurarea ei folosind congelarea. În timpul înghețului, apa structurată odată intrat în metabolism, este și apă magnetizată, este infuzată cu siliciu și shungit. Apa capătă uneori proprietăți terapeutice, activează metabolismul.

• Și pentru ca apa să dobândească proprietăți cu adevărat vindecătoare, este necesarmanipulați-l cu mare atenție. Aceasta este o băutură divină, iar dacă o încarci cu dispoziții pozitive, ea va fi structurată corect, nu te poți certa, nu te poți înjura, chiar și mental negativ, deoarece toate acestea afectează instantaneu structura apei. Iar apa poate dobândi fie proprietăți pozitive, fie proprietăți puternic negative.

• Nu degeaba apa sfințită, unul dintre cele mai mari sanctuare ale omenirii, se păstrează mult timp, nu se strică și este, de asemenea, vindecătoare. Această proprietate a apei este cunoscută de multe popoare din lume și este folosită cu succes pentru a trata multe boli.

• Apa dintr-un izvor natural este apă vie, dar din conductele de apă devine moartă.Și nu doar prin faptul că este clorurat și dezinfectat, ci și pentru că conductele de apă nu se înlocuiesc mult timp, oxidează, ruginesc. Toate acestea intră în apă, structura apei este distrusă, ca urmare a pompării prelungite, a întoarcerilor, a impacturilor. iar apa nu devine suficient de sănătoasă pentru a fi băută. Dar apa naturală, ca urmare a curgerii, dimpotrivă, câștigă energie și, în consecință, vindecare. Prin urmare, nu refuzați niciodată apa dintr-o sursă naturală. Cea mai bună sursă este curentul de la vest la est. Nu degeaba chinezii, la prepararea ceaiului, il toarna de multe ori din vas in vas. Este înțelept? Atat de intelept! Există o acumulare de energie, oxigen. Astfel, prin acumularea rețetelor de sănătate se acumulează sănătatea însăși și, în consecință, longevitatea.

http://zdravclub.ru