Articole despre Sănătate

Ceva s-a întâmplat cu memoria mea...

Odată cu vârsta, din păcate, memoria nu se îmbunătățește, ci se deteriorează.Uităm nume, prenume, date. Nu ne vom aminti numele sau lucrurile unde au fost puse. Aceasta nu este o stare foarte bună. Desigur, afectarea memoriei este o condiție naturală. Aceasta se întâmplă ca urmare a morții celulelor creierului, dar în unele se întâmplă mai lent, iar în altele rapid, catastrofal. Este mai lent pentru cei care fac muncă mentală.

De regulă, cei care sunt angajați în munca mentală zilnică, profesorii, scriitorii, cei care citesc mult, rezolvă cuvinte încrucișate, încordează creierul, memoria este proaspătă. Așadar, antrenează-ți creierul, duce un stil de viață sănătos.

În plus, există medicamente pentru îmbunătățirea memoriei — nootropice: nootropil, piracetam, lucetam, fenotropil.

Toate sunt disponibile fără prescripție medicală de la un neurolog. Și totuși, sfatul lui vă va fi de folos: trebuie nu numai să alegeți corect medicamentul, ci și să prescrieți doza. Și bineînțeles, ar trebui să ajutăm memoria să funcționeze mult timp cu toate acțiuni rezonabile:mâncați alimente ușoare potrivite. Copiii nu pot învăța bine fără dulciuri. Ei mănâncă multe dulciuri pentru funcționarea creierului și pentru o bună învățare. Bătrânii trebuie să înlocuiască zahărul cu miere, cu condiția să nu existe alergii și diabet. Este necesar în toate privințele să antrenăm memoria pentru activitatea mentală. Când citiți, nu este doar să priviți, ci și să înțelegeți ceea ce se citește. dacă trebuie să vă amintiți ceva, citiți-l de mai multe ori, încercați să vă amintiți. Dacă aceste informații sunt atât de importante, repetați ceea ce ați citit, amintiți-vă. De exemplu, îmi amintesc foarte bine dacă împart textul în blocuri, îi dau prioritate și îi dau sens. Dar atunci sensul a ceea ce a fost citit este restaurat de la sine. Și seara, în timpul unei plimbări,Le spun colegilor mei de călătorie informații interesante.

Când vizionați programe de televiziune, nu ar trebui să vă uitați neînțeles la ecran, ci să înțelegeți și conținutul. În principiu, acestea sunt aceleași metode pedagogice de memorare. Și trebuie aplicate până în ultimele zile.

Și, desigur. alcoolul și fumatul au un efect foarte dăunător asupra memoriei.

http://zdravclub.ru