Uneori, după ce am luat o decizie fermă de a începe o luptă fără milă împotriva excesului de greutate, ne confruntăm cu dilema de a alege o modalitate de a pierde în greutate, deoarece astăzi există un număr mare de ele. Prin urmare, în acest caz, dietele de top care au fost deja evaluate de multe femei și și-au dovedit în mod repetat eficacitatea vin în ajutor.
Top 3 cele mai eficiente diete
În primul rând, trebuie remarcat faptul că aceste cursuri sunt de scurtă durată, deci sunt concepute pentru pierderea rapidă și rapidă în greutate. Ele sunt de obicei folosite atunci când trebuie să slăbiți urgent - pentru unele vacanțe, de exemplu. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus pentru totdeauna fără a vă afecta sănătatea, este mai bine să alegeți o altă metodă.
dieta frantuzeasca
Această dietă este concepută pentru două săptămâni. În acest moment, este permis să bei numai apă minerală fiartă sau plată. Este necesar să excludeți complet zahărul, sarea, băuturile alcoolice și produsele din făină din dietă. Cursul va fi posibil să se repete nu mai devreme de șase luni.
ziua 1 și 8:mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr; prânz - două ouă fierte tari, salată verde, roșii proaspete; cina - o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, frunze de salată.
a 2-a și a 9-a zi:mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și un biscuit; prânz - o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi; cina - puțină șuncă sau cârnați fierți cu conținut scăzut de grăsimi.
a 3-a, a 10-a zi:micul dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr, un biscuit; pranz - un morcov, prajit in ulei, rosie proaspata, portocala sau mandarina; cina - două ouă fierte tari, cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, frunze de salată.
a 4-a, a 11-a zi:mic dejun - o ceașcă de cafea neagră și un biscuit; prânz - un ou fiert tare, un morcov crud, puțină brânză slabă; cina - salata de fructe proaspete si un pahar de chefir.
a 5-a, a 12-a zi:mic dejun - morcov ras cu suc de lamaie; prânz - niște cârnați fierți și roșii; cina - o bucată de carne fiartă.
a 6-a, a 13-a zi:micul dejun - o ceașcă de cafea neagră; prânz - piept de pui fiert, frunze de salată; cina - o bucată de carne fiartă.
a 7-a, a 14-a zi:micul dejun - o ceașcă de ceai fără zahăr; prânz - niște carne fiartă și fructe proaspete; cina - cârnați cu conținut scăzut de grăsimi sau șuncă.
Dieta de 3 zile
În doar 3 zile din acest curs, panta poate adăuga până la 4 kilograme. Meniul pentru toate zilele de dietă este același:
- Micul dejun - un ou nu este cool;
- Al doilea mic dejun - o ceașcă de ceai fără zahăr și brânză cu conținut scăzut de grăsimi (125 grame);
- Prânz - o ceașcă de ceai fără zahăr și brânză cu conținut scăzut de grăsimi (125 grame).
Apoi în timpul zilei nu poți mânca nimic - bea doar apă curată plată.
Dieta din 10 produse"
Aceasta este o dietă destul de non-standard, a cărei esență este să mănânci doar zece alimente pe parcursul unei săptămâni, a căror listă este dată mai jos. Toate acestea ar trebui să fie incluse în meniul tău zilnic. În același timp, nu trebuie consumate mai mult de 1,5 kg de alimente pe zi. Puteți combina produse după bunul plac și pregăti preparate complet diferite din ele, la discreția dvs.
Produse dietetice:
- fileu de pui;
- ouă;
- chefir;
- roșii;
- zucchini;
- castraveți;
- conopidă sau varză albă;
- vinete;
- mere;
- ciuperci