Dieta lui Jennifer Aniston
Actrița a vorbit în repetate rânduri despre înclinația ei pentru plinătate. În acest sens, ea trebuie adesea să se limiteze în multe feluri. Jennifer a eliminat complet din dieta ei painea alba, zaharul alb, fulgii de ovaz rafinat, cartofii si orezul alb. În același timp, meniul ei este dominat de legume proaspete, produse lactate, precum și apă plată pură. În plus, vedeta de la Hollywood urmează dieta de zonă dezvoltată de Barry Sears. Esența acestui sistem de nutriție este împărțirea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților în „zone” separate. Fiecare masă ar trebui să conțină 40% carbohidrați complecși, 30% grăsimi sănătoase și 30% proteine.
Exemplu de meniu pentru o astfel de dietă:
- Mic dejun - omleta din primul ou cu branza si carne de curcan;
- Pranz - salata cu fasole si pui;
- Cina - o salată de boabe de orz încolțit și cotlet de vită prăjit.
Dieta cântăreței Rihanna
Principalul produs alimentar din meniul Rihannei este peștele. De asemenea, alimentația cântăreței este bogată în fructe și legume proaspete. Intervalele dintre mese în dieta Rihannei sunt de aproximativ 3-4 ore.
Meniu pentru această dietă:
- Micul dejun - un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie, băut pe stomacul gol, ananas proaspăt, ouă fierte (doar proteine);
- Prânz - pește cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte și cartofi;
- Pranz - peste fiert sau copt.
Dieta Jennifer Lopez
Cântăreața arepropria dietă specială pentru turnee. Ea se ține de asta în timpul turneelor ei pentru a arăta grozav la concerte. O astfel de dietă este o dietă expresă - nu poate fi folosită mult timp.
Meniul „dietă de turism” al lui J Lo:
- Mic dejun - un pahar cu apa plata pura sau o cana de cacao, o portocala sau un mar;
- Prânz - 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 200 de grame de fructe proaspete;
- Noon - fructe uscate;
- Cina - 200 de grame de pasare sau peste si 300 de grame de legume.
De asemenea, puteți mânca iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a merge la culcare.
Dieta Kelly Osbourne
Nu cu mult timp în urmă, Kelly Osbourne a slăbit mult și a început să arate și mai elegantă. Cum a făcut-o? În primul rând, vedeta a exclus din alimentație fast-food-ul în favoarea salatelor de legume și fructe, a puiului fiert, a legumelor înăbușite și a diverselor cereale. Dieta lui Kelly este dominată de alimente bogate în proteine. În același timp, practic nu există produse cu conținut ridicat de carbohidrați în meniul vedetei de la Hollywood. Chips-uri, ciocolată etc. Osborne înlocuit cu miere, prăjituri de orez și jeleu de fructe.
Pe lângă unele restricții alimentare, vedeta mai sfătuiește să nu permită ca farfuria să aibă aceeași culoare cu mâncarea. Se crede că acest lucru poate crește apetitul și o persoană va putea mânca cu 20% mai mult.
Eșantion de meniu al lui Kelly Osbourne:
- Mic dejun - un pahar cu apa, baut cu jumatate de ora inainte de masa, o omleta, branza slaba sau un pahar de iaurt degresat cu tarate si stafide;
- Pranz – file de pui fiert sau copt, mozzarella si salata de rosii cu sos de ulei de masline;
- Cina - carne de curcan cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul zilei puteți mânca castraveți proaspeți.
Citește și:Dieta California