Standardul frumuseții feminine, din păcate, este măsurat prin oase bombate, ochi scufundați și nu prin forme frumoase. Dar tipul „clepsidra” a fost întotdeauna considerat cea mai atractivă figură. Nu este doar cel mai atractiv, dar indică și starea hormonală normală și sănătatea unei femei. Popularitatea acestui tip de siluetă este evidențiată de prezența unui corset, ca parte obligatorie a toaletei unei femei de mulți ani. Mulți reprezentanți ai frumoasei jumătăți a umanității au îndurat torturi adevărate, încercând să creeze artificial o siluetă ideală.
Se știe că femeile cu o siluetă „clepsidră” se recuperează mai repede, dar slăbesc și mai puțin problematic decât reprezentanții altor figuri. Există trei zone cu probleme în „ore”: umerii, șoldurile și picioarele. În același timp, talia este subțire și are o linie netedă. Cu o astfel de structură, femeilor nu li se recomandă să recurgă la diete sărace în calorii menite să scape rapid de câteva kilograme. În schimb, este mai bine să exersezi să mănânci puțin, dar des. O dietă pentru o figură de clepsidră poate consta în principal din pește slab, orez, mere, kiwi, portocale, brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume.
Meniu dietetic pentru femei cu tip de corp de clepsidră
- Prima masă: ou fiert, 100 de grame de verdeață, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine dietetică.
- Prima gustare: un măr și o mână de nuci (de preferință nuci).
- A doua masa: salata de legume cu mazare, rosii, file de pui, ou, branza feta. Se ia o lingurita de ulei de masline pentru dressing. În loc de pâine - 6 biscuiți din cereale integrale.
- A doua gustare: pere și brânză cu un procent mic de grăsime.
- A treia masă: cartofi în „uniformă”, copți la cuptor, broccoli la abur, 200 ml suc de portocale.
Pentru tip„Dieta cu proteine” este ideală pentru o figură feminină „clepsidră”. Durează o săptămână. Pot fi doar 3 mese în fiecare zi. Gustările sunt excluse aici.
- În prima zi de dietă, micul dejun este format din 100 de grame de brânză, un măr verde și ceai neîndulcit.
- La prânz, puteți mânca 200 de grame de piept de pui și salată de varză.
- Cina constă dintr-o jumătate de litru de chefir.
- În a doua zi, micul dejun ar trebui să fie o omletă făcută din două ouă și roșii.
- La prânz, ar trebui să mănânci pește și mere înăbușite.
- Cina constă dintr-o salată de legume cu roșii, castraveți, verdeață. Ar trebui asezonat cu ulei de măsline.
- În a treia zi, dimineața începe cu iaurt, ceai verde neîndulcit și un măr.
- Cina ar trebui să fie file de pui și o portocală.
- Salata de crab cu castraveți proaspeți este pregătită pentru cină.
- Fulgii de ovăz gătiți pe apă și mere sunt serviți la micul dejun în a patra zi.
- Cina trebuie să fie pește fiert sau aburit și grapefruit.
- Cina poate fi creveți fierți și ceai verde neîndulcit.
- În a cincea zi, micul dejun ar trebui să fie salată de fructe și iaurt.
- Supa de legume este gătită la prânz. Puteți mânca mere ca desert.
- Cina ar trebui să fie brânză și grapefruit.
- În a șasea zi, la micul dejun se mănâncă două ouă și o portocală.
- Prânzul constă din brânză de vaci și 200 ml chefir.
- Pentru cină, ar trebui să pregătiți carne la grătar și salată de varză.
- Meniul zilei a șaptea repetă complet dieta și procedura din prima zi a dietei.
Pentru fetele cu o siluetă de clepsidră, pentru a normaliza greutatea, uneori este suficient să renunți pur și simplu la exces, la mâncare nedorită sau să reduci porția obișnuită. Pentru astfel de fete nu este greu să slăbească cu ajutorul unei alimentații sănătoase.
Citițide asemenea:Dieta ginoida