Dieta franceză este o modalitate bună de a pierde un număr semnificativ de kilograme într-o perioadă relativ scurtă de timp. Durata acestui curs de dietă este de 2 săptămâni. În acest moment, este permisă utilizarea doar a apei minerale plată sau fiartă ca lichid.
Este strict interzisă schimbarea meniului propus, deoarece rezultatele în pierderea în greutate sunt posibile numai cu o anumită secvență de mese și combinații date de produse. Cert este că dietele franceze sunt concepute nu atât pentru a limita conținutul caloric al dietei, ci pentru a provoca anumite procese și reacții în organism care vor contribui la descompunerea țesuturilor grase.
Băuturile alcoolice, zahărul, sarea, pâinea și toată făina sunt complet excluse din meniu. Deoarece o astfel de dietă este destul de strictă, va fi posibil să se repete cursul numai după șase luni, deoarece aderarea mai frecventă la dietă va deveni stresantă pentru organism și va provoca o serie de tulburări ale funcției interne.
Meniu de dieta franceza
Prima zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr;
- prânz - 2 ouă fierte, roșii proaspete și salată de frunze;
- cina - o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, puțină salată.
a doua zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr, un biscuit;
- prânz - o bucată de carne fiartă fără grăsime;
- prânz – cârnați fierți (cu conținut scăzut de grăsimi) sau șuncă, puțină salată.
a treia zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr, un biscuit;
- pranz – portocala sau mandarina, rosii proaspete, morcovi prajiti in ulei;
- cina - 2 oua fierte, niste carnati slabi, salata de frunze.
A patra zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr, un biscuit;
- prânz - un ou fiert, morcovi proaspeți, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- cină -un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și o porție de salată de fructe.
A cincea zi:
- mic dejun - morcovi cruzi rasi cu adaos de suc de lamaie;
- prânz - roșii proaspete, pește fiert;
- cina - o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi.
A șasea zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră fără zahăr;
- prânz – carne de pui fiartă și salată cu frunze;
- cina - o bucată de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi.
A șaptea zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit;
- prânz - carne fiartă fără grăsime și fructe proaspete;
- cina - o bucată de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi sau cârnați.
La sfârșitul acestor 7 zile, duplicați meniul. Astfel, cursul va dura 2 săptămâni în total.
Privind acest meniu, desigur, puteți spune imediat că nu toată lumea va putea urma o astfel de dietă, deoarece oferă o dietă extrem de limitată și hipocalorică. Cu toate acestea, dacă reușiți totuși să țineți dietă fără întrerupere, veți putea slăbi vizibil în aceste două săptămâni.
Rezultatele dietei franceze pot fi complet diferite, deoarece totul depinde direct de corpul tău și de caracteristicile activității sale, precum și de greutatea ta inițială. După cum știți, cu cât sunt mai multe kilograme în plus, cu atât „merg” mai repede. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să începeți intenționat pentru a facilita procesul de pierdere în greutate. De fapt, doar grăsimile foarte proaspete sunt arse mai repede. Adică doar etapele inițiale ale slăbirii sunt simplificate, dar a scăpa de ultimele kilograme în plus nu va fi deloc ușoară.
După ce ați terminat dieta franceză, încercați să faceți totul pentru a asigura alte condiții confortabile pentru corpul dumneavoastră. Pur și simplu, ai grijă de o „ieșire” competentă și lină din dietă. Pe parcursul acestor două săptămânidieta ta va fi complet hipocalorică și relativ monotonă. Baza dietei sunt legumele și carnea fiartă din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncăruri și produse noi ar trebui adăugate în meniu puțin câte puțin, zi de zi. În același timp, desigur, trebuie să vă concentrați pe alimentele dietetice.
De exemplu, în primele zile după încheierea dietei, puteți folosi unul dintre meniurile de mai sus, dar între mesele principale, aranjați gustări sub formă de ceașcă de bulion cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de nuci sau fructe uscate. , o porție mică de salată de legume proaspete etc.
Nu uitați și de cereale, supe ușoare, lapte acru și produse lactate cu un procent mic de grăsime. Este de dorit să aveți 4-5 mese pe zi, iar porțiile să fie minime - aproximativ 200 de grame.
„Pornind” corect de la dieta franceză, vei consolida rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp și vei oferi organismului tău posibilitatea de a se recupera rapid.