Substanțele pe care mama le primește cu alimente și băuturi intră în laptele ei și prin el în corpul copilului. Iritabilitatea bebelușului, colici sau balonare, erupție cutanată, reflux - aceste simptome pot indica faptul că unele substanțe nutritive nu sunt potrivite pentru copil. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive principale:
- Sistemul digestiv al copilului nu tolerează (nu este pregătit să digere) unele substanțe. Această problemă dispare cel mai adesea odată cu vârsta.
- Copilul este alergic la unele produse. Această problemă este mai gravă decât intoleranța alimentară și poate dura toată viața.
- Unele substante din alimente afecteaza copilul (cofeina, mancare condimentata).
- Substanțele din alimente afectează lactația (producția de lapte).
Deci, ce fel de produse nu pot fi consumate de o mamă care alăptează? Aș dori să notez imediat că o mamă nu ar trebui să refuze un anumit produs doar pentru că altfel i-a provocat copilul să aibă flatulență: majoritatea produselor „riscate” sunt parte integrantă a unei alimentații sănătoase și nu orice copil va avea probleme. cu ei. Prin urmare, merită să renunți la unele produse doar după ce te-ai asigurat că tocmai din cauza lor au apărut unele probleme: simptome asemănătoare intoleranței alimentare pot apărea din multe alte motive.
Într-un fel sau altul, cercetările oamenilor de știință și observațiile mamelor arată că unele produse pot fi încă clasificate drept „riscante”. De exemplu, în 1996, oamenii de știință de la Universitatea din Minnesota au observat 273 de bebeluși sub vârsta de 4 luni, ale căror mame i-au alăptat doar la sân, și au descoperit că probabilitatea de colici în burtă crește dacă mama a mâncat legume precum varza, broccoli, conopidă, ceapă, precum și produse lactate și ciocolată.
Când vă alăptațiar trebui să acorde o atenție deosebită consumului acestor produse:
- Cafea, ciocolată, ceai negru și verde, alte băuturi care conțin cofeină.
Aceste produse în sine nu sunt periculoase, problemele apar doar din cauza cofeinei, care face parte din aceste produse. Dacă bei multă cafea, bebelușul tău va primi și o doză de cofeină (apropo, cofeina este excretată din corpul unui copil mai lent decât din corpul unui adult). Rezultat? Se dovedește un basm fără sfârșit: bei cafea pentru a deveni mai energic, dar bebelușul, care a primit o doză de cofeină, se calmează, adoarme mai greu și doarme mai rău și, ca urmare, nu te odihnești suficient. și trebuie să bei și mai multă cafea.
Soluție: Nu trebuie să renunți complet la aceste alimente, dar ar fi bine să limitezi utilizarea – mai ales dacă observi schimbări în comportamentul copilului tău. Deși atunci când vorbim despre cofeină, cel mai adesea ne gândim imediat la cafea, nu uitați că această substanță este inclusă în ceaiul verde și negru, cacao, Coca-Cola, băuturi energizante și ciocolată. Încearcă să consumi cât mai puține băuturi cu cofeină, bea-le imediat după hrănire, astfel încât concentrația de cofeină din sânge să fie minimă până la următoarea hrănire. Alege cafeaua decofeinizată și înlocuiește ciocolata neagră cu lapte - are mai puțină cofeină. Puteți înlocui cafeaua, ceaiul negru și verde cu ceai roșu - nu conține cofeină, iar acest ceai ameliorează și tensiunea nervoasă, îmbunătățește digestia și reduce reacțiile alergice.
- Lactate
Probabil știi că nu este recomandat să dai lapte de vacă copiilor sub 1 an – organismul copilului la această vârstă nu produce suficiente enzime pentru a descompune proteinele din laptele de vacă. Prin urmare, iaurtul, brânza de vaci sau porția de înghețată pe care o consumați pot provoca colici sau balonare.bebelus
Soluție: Reduceți cantitatea sau evitați complet produsele lactate pentru un timp și urmăriți îmbunătățirea sănătății copilului dumneavoastră. Uneori poate dura câteva zile pentru ca sistemul digestiv al bebelușului să înceapă să funcționeze normal!
- Citrice, căpșuni, roșii
Citricele — portocale, grapefruit, lămâi, mandarine — conțin acizi care irită sistemul digestiv sensibil al bebelușului, încă în curs de dezvoltare: copilul poate avea flatulență, reflux sau erupție cutanată. Acești acizi fac, de asemenea, parte din căpșuni și roșii.
Soluție: este mai bine să renunțați la citrice în primele două luni, dar dacă aveți de gând să experimentați, mâncați puțin și urmăriți reacția bebelușului.
- Legume din familia cruciferelor
Legumele din această familie provoacă adesea balonare. Este vorba de napi, ridichi, diverse tipuri de varză (chineză, conopidă, varză de Bruxelles, broccoli), precum și salată de rucola și hrean.
Soluție: unele mămici contestă aceste afirmații, probabil că sunt și care mănâncă legume crucifere și nu au probleme cu copiii lor. Dacă ți se potrivesc sau nu aceste legume, poți afla doar experimentând. Pentru a reduce posibilitatea ca copilul să aibă flatulență, aceste legume sunt cel mai bine fierte ușor (sau fierte la abur) și în cantități mici (cel puțin în primele două luni).
Alte alimente care ar trebui evitate sau limitate
- Alcool
Potrivit experților, posibilitatea ca un pahar de vin băut la masă să dăuneze copilului este foarte mică. Dar cantitățile mari de alcool au un efect negativ asupra dezvoltării bebelușului, activității și creșterii acestuia. Există mai multe motive pentru a evita alcoolul: îți reduce vigilența, crește posibilitatea rănilor domestice (împreună cu aceasta,posibilitatea de a răni copilul). Cele mai puține probleme vor apărea dacă bei un pahar de vin cu cel puțin două ore înainte de a hrăni copilul.
- Zahăr
Atunci când se consumă mult zahăr, crește și cantitatea de zahăr din laptele mamei, iar acest lucru poate afecta nivelul de insulină din sângele bebelușului. Nu uitați de zahărul „neevident” din plăcinte și băuturi dulci.
- Condimente și condimente
Modul în care va reacționa bebelușul la ardei iute sau usturoi depinde de mulți factori, de exemplu, modul în care ați mâncat în timpul sarcinii. Cel mai adesea, bebelușilor nu le place ardeiul iute (chili), ardeiul comun și usturoiul (de asemenea, produsele impregnate cu miros de usturoi). Dacă vrei picant, este mai bine să înlocuiești ardeiul iute și usturoiul cu ghimbir - digestia bebelușului îl tolerează mai bine.
- Menta, patrunjel, salvie
Acestea sunt condimente grozave, dar, din păcate, inhibă producția de lapte. Este ceaiul de mentă care este recomandat ca mijloc de a opri lactația laptelui în organism atunci când copilul este înțărcat de la alăptare. Bomboanele cu mentă sunt și ele incluse în „lista noastră neagră”! În ceea ce privește pătrunjelul, puteți adăuga în siguranță un praf din acest condiment la diverse feluri de mâncare - producția de lapte nu va suferi de o asemenea cantitate. Amintiți-vă că menta și pătrunjelul sunt adesea folosite în producția de medicamente naturale și homeopate, așa că asigurați-vă că citiți instrucțiunile atunci când cumpărați orice medicament.
- Peşte
Ca și în timpul sarcinii, ar trebui să încercați să evitați peștii marini răpitori mari care conțin o cantitate mare de mercur: macrou, rechin, biban de mare, ton. În schimb, alege cod, somon, păstrăv și alți pești de apă dulce.
- Sifone
Astfel de băuturi ar trebui, în general, încercate să fie folosite mai rar în orice etapă a vieții, deoarece băuturile carbogazoase(de asemenea apa carbogazoasa) contin mai mult sodiu decat avem nevoie pentru a mentine functiile normale ale corpului. De asemenea, este de remarcat faptul că prea multă apă carbogazoasă crește tensiunea arterială.