Medicii afirmă cu încredere că starea tractului gastrointestinal și a pielii unui nou-născut depinde direct de ceea ce mănâncă mama în timpul alăptării. De exemplu, broccoli pe care l-ați mâncat sau paharul de lapte pe care l-ați băut pot provoca colici la un copil. Ciocolata sau mierea provoacă erupții pe piele, fructele proaspete provoacă diaree.
Pentru a evita astfel de necazuri, mama ar trebui să știe clar ce să mănânce în timpul alăptării și la ce este mai bine să renunțe. Mai mult, va trebui să urmezi o astfel de dietă timp de aproximativ trei luni până când corpul bebelușului devine mai puternic. După perioada specificată, puteți începe să vă extindeți dieta, dar fără fanatism, treptat.
Ei bine, până va veni acel moment, hai să decidem ce să mâncăm în timp ce alăptăm. Meniul tău ar trebui să fie format din mâncăruri simple: supe cu conținut scăzut de grăsimi, carne și pește, fierte sau aburite, cereale, brânză tare, orice produse lactate fermentate, dar fără adaos de fructe. Brânza trebuie consumată, dar de preferință sub formă de caserolă sau găluște.
Separat, ar trebui să vă concentrați pe fructele proaspete. În ciuda faptului că toată lumea încearcă să te hrănească cu „vitamine”, este mai bine să renunți la ele temporar. Salatele din legume fierte și compoturi de fructe sunt mai potrivite acum. Vei primi suficiente vitamine, iar copilul va fi mult mai bine.
Se întâmplă ca și după ce ai urmat toate recomandările, bebelușul să sufere în continuare de colici, la fel și tunu-ți poți imagina cum să-i aline suferința. În primul rând, ai răbdare, vei avea nevoie de ea. Și în al doilea rând, începeți să vă analizați din nou meniul. Este posibil să fi omis ceva și să mănânci alimente care nu sunt recomandate pentru alăptare.
Poate are varză, pâine albă, chifle cu unt și paste. Dacă da, ar trebui abandonate. Dacă te lupți constant cu erupții cutanate, limitează utilizarea potențialilor alergeni: miere, citrice, ciocolată, lapte, ouă.
În acest stadiu, multe mame încep să intre în panică. Nu merită, în cele mai multe cazuri, astfel de probleme sunt temporare. În curând copilul va deveni adult, corpul lui va deveni mai puternic și poate mânca totul, fără restricții. Între timp, ai răbdare.
P.S. Și pentru a vă distrage atenția de la gândurile constante despre produse, vă sugerăm să vă uitați la bicicletele pentru copii. Bebelușii cresc foarte repede și încă nu te poți descurca fără să cumperi o bicicletă.