Conţinut
Plante medicinale pentru insomnie
Cum să faci față insomniei
Tratamentul insomniei cu plante medicinale
Rețete
Plante medicinale pentru insomnie
Fiecare a cincea persoană de pe Pământ suferă astăzi de insomnie sau de o tulburare de somn. În același timp, această problemă este relevantă nu numai pentru persoanele în vârstă, ci și pentru persoanele de vârstă mijlocie și chiar pentru copii. Potrivit medicilor, la aproximativ fiecare al patrulea copil sub 5 ani se observă o tulburare de somn. Aproximativ aceleași statistici se aplică adulților cu vârsta cuprinsă între 18-40 de ani.
Dar insomnia sau tulburările de somn nu sunt doar disconfort, ci și cea mai gravă problemă. O persoană care nu este capabilă să doarmă normal și să trăiască în conformitate cu regimul pe care i l-a dat natura (somn de noapte și de zi), în curând începe să experimenteze diverse dificultăți asociate cu tulburări ale sistemului nervos, sistemului digestiv etc. În cele din urmă, insomnia poate duce la depresie severă și prelungită, probleme în familie și dizabilitate parțială. Astfel, este necesar să luptăm cu această problemă și cum să o facem - vom spune în materialul nostru.
Se încarcă…
Cum să faci față insomniei
Există mai multe metode de rezolvare a problemei insomniei. Poate cel mai simplu și mai eficient este să ceri ajutor de la un medic. Un specialist calificat va identifica cu ușurință cauzele bolii, le va elimina și vă va readuce la un stil de viață normal.
A doua opțiune este de a folosi consiliile populare, iar a treia este de a miza pe eliminarea independentă a problemei cu ajutorul medicamentelor. Ar trebui să remarcăm imediat că auto-medicația cu utilizarea medicamentelor este o metodă foarte dubioasă, în plus, este plină de consecințe pentru organism și, dacă nu există nicio oportunitate (dorință) de a consulta un medic, întoarce-ți fața către medicina tradițională. , odata cu aceasta sansele de a scapa de o tulburare de somn sunt cu un ordin de marime mai mari , in timp ce curisc minim (sau niciun risc) pentru organism.
Tratamentul insomniei cu plante medicinale
Rețete
Valeriana + mamă. Se amestecă rădăcina de valeriană și mușca într-un raport de 1:2, apoi se toarnă 10 g din amestec în 100 ml de apă și se fierbe timp de 10-15 minute, apoi se ia de pe foc, se acoperă cu un capac și se insistă încă o oră. Se bea întregul volum noaptea. Cursul tratamentului este de până la 2 săptămâni.
Soc Se adauga o lingura de radacina de soc tocata la 250 ml apa clocotita si se fierbe 15 minute la foc mic, apoi se acopera cu un capac si se infuza timp de 30 de minute. Luați decoctul de până la 3 ori pe zi pentru 1 lingură. l.
Hipericum. Turnați un pahar cu apă clocotită peste 3 linguri. l. tocat sunatoarea si insistati 2 ore. Luați 100 ml de trei ori pe zi.
Melissa. Se toarnă o lingură de plantă de balsam de lămâie cu un pahar cu apă clocotită și insistă într-un termos timp de 40 de minute. Luați 1 lingură de trei ori pe zi. l.
Mentă. Pregătiți o infuzie de mentă după rețeta dată pentru balsam de lămâie (o lingură de plantă pe pahar de apă clocotită) și luați 1 lingură de până la 5 ori pe zi.
Ovăz. Se toarnă un litru de apă clocotită peste un pahar de fulgi de ovăz și se fierbe la foc mic, amestecând, până când bulionul se îngroașă. Apoi adăugați o lingură de miere și gătiți încă 2-3 minute. Luați o jumătate de pahar de trei ori pe zi. Dacă se dorește, doza poate fi crescută la 1 pahar la un moment dat.
Stepă Se toarnă un pahar cu apă fiartă rece cu 2 lingurițe. iarbă de mamă și insistă 8-10 ore. Se bea întregul volum în timpul zilei în părți egale.
Muşeţel. Se fierbe timp de 30 de minute. lingura de flori de musetel intr-un pahar cu apa si ia 1 lingura. l. De 3 ori după-amiaza.
Mărar. Se toarnă 1 lingură cu două pahare de apă fierbinte. l. mărar verde și insistați 30-40 de minute. Luați o infuzie de 1 linguriță. înainte de culcare.
Ceai cu scorțișoară.Preparați ceai verde puternic (negru), adăugați un vârf de scorțișoară, 1 linguriță. miere și bea cu înghițituri mici înainte de culcare. Un astfel de ceai nu numai că te va ajuta să adormi, ci și să amelioreze durerea de cap.
Miere cu apă. Se dizolvă o lingură de miere într-un pahar cu apă caldă și se bea întregul volum înainte de a merge la culcare.
ceai Ivan Insistați într-un termos timp de 6 ore 2 linguri. l. sunătoare cu 500 ml apă clocotită, apoi beți întregul volum în timpul zilei în părți egale.
Lavandă. Se toarnă o lingură de flori de lavandă cu 400 ml apă clocotită, se infuzează timp de 20 de minute și se ia 1 lingură. l. de până la 3 ori pe zi.
Tarhon. Se toarnă 20 g de rădăcini de pelin zdrobite cu un pahar cu apă clocotită, se infuzează timp de 30 de minute și se ia o jumătate de pahar de 3 ori pe zi.
Țelină. Se toarnă 35-40 g de țelină cu un litru de apă rece, se infuzează timp de 8 ore și se ia 1 lingură. de 3 ori pe zi.
Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a trata bolile cu remedii populare. Acest lucru vă va ajuta să luați în considerare toleranța individuală, să confirmați diagnosticul, să vă asigurați că tratamentul este corect și să excludeți interacțiunile negative cu medicamentele. Dacă utilizați rețete fără a consulta un medic, este în întregime pe propriul risc și risc. Toate rețetele sunt prezentate în scop educațional. Toată responsabilitatea pentru utilizarea lor revine dumneavoastră.
