Pentru multe femei, sarcina este o mare fericire. Majoritatea viitoarelor mamici își tratează copilul cu o trepidare deosebită, procesul de a-l purta și de a-l hrăni în viitor. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece sănătatea lui depinde de femeie. Abordarea corectă a alegerii exercițiilor fizice, o dietă echilibrată, absența substanțelor nocive din dietă - toate acestea vă permit să dați naștere unui copil sănătos. Dar este prea devreme să te relaxezi după naștere, femeile ar trebui să știe că medicii au dezvoltat o dietă postnatalăspecială pentru recuperarea cât mai rapidă a organismului.
Desigur, natura oferă un mecanism de separare a substanțelor nocive și de împiedicare a acestora să intre în corpul copilului. Rolul de barieră de protecție este jucat de placentă, care îndeplinește principalele funcții de a furniza nutriție și oxigen embrionului. Dar într-o bună zi, se naște un copil și singura sursă de nutriție pentru el devine laptele matern, care absoarbe toate substanțele (utile și nocive) care provin din dieta după naștere.
Desigur, există și cazuri în care alăptarea nu funcționează, dacă din anumite motive nu este suficient lapte matern. Atunci tinerii părinți nu au de ales decât să hrănească copilul cu formule artificiale, dar în acest caz nu se pune problema unei diete după naștere, deoarece sănătatea copilului nu depinde în niciun fel de alimentația mamei.Cu excepția cazului în care medicul poate sfătui ce se poate mânca după naștere pentru a preveni constipația, care afectează negativ cusăturile postpartum.
Dacă ești o versiune clasică concepută de natură, atunci trebuie să te gândești foarte atent la alimentația ta după naștere, astfel încât copilul să sufere cât mai puțin de colici în primele săptămâni de viață, să nu sufere de reacții alergice și să fie sănătos în viitor.
Deci, ce poate mânca o tânără mamă după naștereși ce nu poate? Pentru ce sunt aceste restricții și cât timp vor dura? Toate acestea trebuie să știți, am adunat cele mai valoroase informații în acest articol.
Ar trebui să vă schimbați dieta în etapa de planificare a sarcinii, caz în care va fi ușor să vă ajustați dieta după naștere. Dar sarcina nu este întotdeauna planificată.
Mulți pediatri susțin că hrana de care are nevoie o femeie într-o poziție interesantă va fi în cel mai bun caz extrem de simplă. Acestea pot fi orice produse care au același loc de origine ca viitoarea mamă. Merită să evitați diverse produse exotice, produse învechite și lucruri care afectează negativ sănătatea oricărei persoane. Deci, de exemplu, nu este de dorit să folosiți băuturi carbogazoase și produse care provoacă fermentație în intestine, deoarece acestea pot provoca gaze, dureri abdominale și probleme cu mișcările intestinale. Nu vă răsfățați cu consumul de alimente afumate și murate, precum și mirodenii, ceapă, usturoi, alimente grase și picante, miere, nuci, ciuperci, leguminoase, diverse ketchup-uri și sosuri picante, produse de copt proaspăt, struguri, pepeni verzi, ananas, citrice, căpșuni, pepeni, căpșuni, piersici și caise, deoarece toate pot provoca reacții alergice la femeia însăși și vor contribui la dezvoltarea alergiilor la copil. De asemenea, merită să renunți la cafea și la produsele care conțin cacaopudră, în principal ciocolată. Nu trebuie să abuzați de ridiche, varză, atât proaspătă, cât și murată, și sărată. Există și produse care sunt complet interzise în timpul sarcinii și alăptării, în primul rând produse alcoolice.
alge-înghețată-căpșuni-îmbunătățirea-ortografiei-baby.јрдEste de remarcat faptul că dieta după naștere ar trebui să fie sănătoasă și utilă. În același timp, alimentele trebuie să fie echilibrate și sănătoase. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, trebuie să-ți susții propriul corp pentru a-i oferi puterea de a se recupera. Este clar că acest lucru este imposibil fără proteine și vitamine. Cu toate acestea, în primele trei săptămâni, este indicat să consumați supe și cereale. Se recomandă consumul de legume și fructe la abur. Acest lucru va permite intestinelor să funcționeze normal și veți putea evita constipația, care este extrem de nedorită în acest moment.
Multe mame tinere se confruntă cu problema colicilor la copilul lor. În pediatrie, adevărata cauză a apariției lor nu este cunoscută cu siguranță. Unii medici presupun că durerile de stomac însoțesc bebelușii până când intestinele sunt populate cu propriile bacterii. Prin urmare, orice produs inclus în dietă după naștere afectează imediat copilul. Încercați să începeți să introduceți alimente noi din a treia săptămână de viață a bebelușului. Faceți acest lucru treptat, adăugând un produs nou pe zi în dieta dumneavoastră. Datorită acestei abordări, vei putea afla ce anume îi cauzează durerea de burtă sau o erupție cutanată și vei putea elimina cauza problemelor din alimentația ta.
În ceea ce privește produsele lactate, beneficiile acestora sunt neîndoielnice, dar merită să cunoaștem câteva caracteristici ale relației dintre oameni și laptele integral de vacă. Mai recent, oamenii puteau bea lapte fără restricții. Acum, la majoritatea oamenilor, provoacă alergii și probleme intestinale. Asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră cepoți mânca după ce ai născut, nu fi sfioasă. De obicei, maternitatea oferă recomandări detaliate pentru ajustarea dietei după naștere. Deci, de exemplu, este de așteptat să vi se solicite să înlocuiți laptele cu diverse produse lactate fermentate, de exemplu, chefir, brânză sau iaurt.
Astfel, dieta postpartum pentru o mamă care alăptează joacă un rol cheie în sănătatea mamei și a copilului. De aceea produsele trebuie alese cu o grijă deosebită, subliniind prospețimea și utilitatea lor pentru corpul unui adult sau al copilului.