Frumusețea, după cum știți, necesită sacrificii, dar merită să vă riscați sănătatea în căutarea unei siluete frumoase? Dacă suferiți de dureri de stomac în fiecare zi, este puțin probabil ca aspectul dvs. să se schimbe în bine. Se știe de mult timp că doar o alimentație adecvată poate duce la o greutate normală, iar dietele stricte dau doar un efect temporar. Dacă vrei să slăbești fără a-ți afecta sănătatea, ai nevoie de o dietă blândă pentru stomac.
Acest program nu este dificil și nu te va face să mori de foame sau să simți niciun alt disconfort. Sarcina principală a unei astfel de diete este de a nu perturba sau suprima procesele de digestie, sucul gastric trebuie secretat fără sărituri bruște. În același timp, produsele în sine nu ar trebui să irite membrana mucoasă a intestinelor sau stomacului. Este necesar să se respecte principiile de economisire mecanică, termică și chimică. Nu mâncați alimente prea tari, excesiv de sărate sau fierbinți. De asemenea, nu sunt permise bauturile alcoolice si carbogazoase, mancarurile picante. Înainte de utilizare, trebuie să tăiați produsele și să le gătiți de preferință cu abur.
Din băuturile din această dietă, se recomandă utilizarea ceaiului, cacao cu lapte sau smântână, decocturi din plante. Este mai bine să renunți la cafea, iar laptele trebuie fiert înainte de consum. Acordați atenție produselor lactate fermentate. Ele sunt cu siguranță pe lista utilelor, dar condițiile producției lor nu ar trebui să vă încurce. În plus, produsele lactate prea acide nu sunt permise. Printre brânzeturi, puteți folosi masa de brânză de vaci, soiuri ușoare, brânză de vaci. Nu există restricții privind utilizarea uleiului, uleiul de măsline, untul, uleiul de floarea soarelui sunt de asemenea permise. Dintre produsele de pâine de pe masă, pot fi doar unt, prăjituri și biscuiți din pâine albă.
Citește și:Dieta cu cacao
Deși cârnații și cârnații sunt considerați produse dăunătoare, nu toată lumea se poate descurca fără ele în casăcura de slabire Cu toate acestea, în acest caz, trebuie să alegeți cel mai mic dintre cele două rele. De exemplu, se recomandă să acordați prioritate produselor dietetice: cumpărați cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, șuncă și oase. Puteți folosi și pește afumat cu conținut scăzut de grăsimi.
Una dintre cele mai utile feluri de mâncare este supa. Cel mai bine este dacă se prepară în bulion de legume, cu legume bine fierte. Supe piure, ciorba cu chiftele sunt extrem de utile in acest caz. Dacă doriți să gătiți supa în bulion, este mai bine să alegeți în acest scop pieptul de pui sau curcanul, îndepărtând în același timp carnea în sine după prepararea bulionului.
Terciul este cel mai valoros produs pentru felurile secunde. Făina de ovăz și orezul nelustruit sunt în primul rând, se recomandă măcinarea terciului din alte cereale. Sunt permise budinci, paste tocate fin. Puteți folosi în meniu pește fiert, miel slab, carne de porc sau vită. Puteți găti pește sau cotlet (carne) din aceasta.
În mod ciudat, o dietă blândă recomandă excluderea temporară a legumelor proaspete din dietă, dar în schimb oferă o opțiune mai prietenoasă cu stomacul - piureul de legume. Dovlecelul, dovleacul, spanacul, sparanghelul, sfecla rosie, mazarea verde, rosiile fara coaja pot servi ca garnitura la carne. Ar trebui să uiți de usturoi și ceapă pentru moment, deoarece sunt considerate legume picante, ale căror uleiuri esențiale complică și munca stomacului. Din același motiv, condimentele nu sunt permise în dietă, cu excepția scorțișoarei și a frunzelor de dafin în cantități mici. În formă crudă, puteți mânca numai salată verde și ierburi. Sunt supuse procesării și fructele din care se prepară deserturi delicioase: piureuri de fructe, jeleuri. Sunt permise numai soiurile dulci de fructe de pădure. În câteva săptămâni de această dietă, stomacul va fi complet restaurat.