De fapt, dieta turbo aparține categoriei celor care te fac să te îndoiești de eficacitatea și siguranța acestei metode de slăbit.
Autorii dietei susțin că deja în primele 6 zile ale cursului, înălțimea va ajunge la 5 kilograme, iar în viitor va „merge” cu 1 kilogram în plus în fiecare zi.
Un curs de 24 de zile vă va permite să scăpați de 20 de kilograme de exces de greutate! Totuși, dieta trebuie urmată foarte strict: chiar dacă mănânci literalmente o bucată de pâine sau orice alt produs care conține carbohidrați, corpul tău va înceta imediat dizolvarea celulelor adipoase.
Cum să urmezi o dietă turbo?
Probabil, pe baza rezultatelor pe care le promite o astfel de dietă, puteți deja ghici că dieta pe care o oferă este clar nu foarte sățioasă și variată. Acest lucru este adevărat, dar nu critic: nu va trebui să „stai” pe aceeași apă și mere.
În timpul dietei turbo, în fiecare zi trebuie să gătești legumele preferate, să le adaugi carne fiartă (poți alege și soiul la discreția ta), să asezonezi totul cu sare, condimente, piper, usturoi și o cantitate mică de ulei vegetal. . Amestecă toate ingredientele și felul de mâncare este gata!
Acest aliment va deveni dieta ta. Puteți mânca de câte ori aveți nevoie - mâncați o porție din acest fel de mâncare de fiecare dată când vă este foame.
Încearcă să gătești câte produse ai nevoie pentru ziua - ca să nu fie suficiente, dar și să nu mănânci în exces.
În timpul dietei turbo, următoarele alimente sunt strict interzise:
- făină și toate produsele din făină;
- pâine;
- Smochin;
- cartof;
- fasole;
- Mazăre;
- linte;
- firimituri de pâine;
- nuci;
- soia;
- griş;
- orice paste;
- migdale;
- alune;
- arahide;
- căprui;
- cârnați și cârnați;
- toate produsele lactate
- frisca;
- fructe;
- totul este dulce;
- murături;
- înghețată;
- budinci de fructe și lapte;
- sămânță.
Pentru a compensa deficiența unui număr de substanțe utile în organism, se recomandă să luați vitamina C, zinc și magneziu în paralel cu dieta - o tabletă pe zi.
Potrivit autorilor dietei turbo, cursul poate dura atât timp cât dorești – în funcție de ce rezultate de slăbire vrei.
În plus, cei care au urmat o astfel de dietă susțin că rezultatele sunt „fixate” de cel puțin 2 ani! Și dacă vei continua să mănânci corect și nu abuzezi de alimente bogate în calorii și dăunătoare, atunci problema excesului de greutate nu te va mai deranja niciodată.
Judecând după recenzii, primele 6 zile de dietă vor fi cele mai dificile, iar apoi te vei obișnui cu o astfel de dietă și vei mânca acest set de produse, simțindu-te grozav. Principalul lucru este să nu eșuezi în aceste prime zile.
Citește și:Ea a întrerupt dieta. Ce ar trebui sa fac?
În timp, organismul se obișnuiește cu faptul că primește un număr minim de calorii, așa că începe să le cheltuiască „cu înțelepciune”, și nu vei mai simți nici un disconfort sau pierdere a forței. În plus, obișnuindu-se cu cantități minime de alimente, stomacul începe să scadă în volum. Aceasta înseamnă că veți avea nevoie de mult mai puțină mâncare pentru o sațietate completă.
Produse permise:
- orice carne (vită, vițel, miel, pui, gâscă, găină, rață, curcan, carne feliată etc.) – prăjită, fiartă, la grătar, la cuptor etc. (se interzice doar panerea);
- orice pește (conserve, de mare, de apă dulce);
- salate de legume(sunt permise verdeață, ardei proaspăt și copt, castraveți, roșii, varză murată și proaspătă, spanac etc.);
- ouă (pot fi preparate în orice fel);
- legume crude fara sosuri (conopida, sparanghel, anghinare, vinete, praz, morcovi, telina, broccoli, napi etc.).
Cât despre băuturi, poți include în meniu apă plată fără gaz, cafea neagră și orice ceai fără zahăr (sunt permise înlocuitorii de zahăr), iar după a 6-a zi îți poți permite până la 500 ml de vin alb.
Dieta turbo este sigură?
Deoarece dieta turbo nu include nicio restricție privind frecvența meselor și mărimea porțiilor, nu este posibil să spuneți cu siguranță cum va reacționa corpul dumneavoastră la o astfel de nutriție - totul va depinde direct de dvs.
Cu toate acestea, mulți nutriționiști recomandă întotdeauna celor care pierd în greutate să mănânce alimente sănătoase și naturale, dar să nu se concentreze pe un singur produs. De aceea monodietele sunt „premiate” cu o reputație atât de dubioasă. Pentru ca organismul să fie sănătos și să funcționeze normal, alimentația ar trebui să fie cât mai variată. Și ca parte a dietei turbo, nu mergi prea departe în crearea meniului. În acest sens, organismul poate începe să se confrunte cu o deficiență a unor nutrienți și vitamine, care în mod evident nu-l va aduce beneficii și vă va afecta bunăstarea. Și dacă te lași prea purtat de o astfel de dietă, prelungind cursul pentru o lungă perioadă de timp, este posibilă dezvoltarea diferitelor boli ale tractului gastrointestinal.